夏季防中暑安全知識-全文預(yù)覽
【正文】 的含水量較高。別等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。準(zhǔn)備充足的水和飲料。在進(jìn)行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施，還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)。首先就要從日常保健方法做起，快跟小編來分享一下具體的做法有哪些吧。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預(yù)防中暑。如果此時必須外出，一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水。飲食：要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類。最后給病人服中暑藥品，如果情況嚴(yán)重，立刻送醫(yī)院。夏季10點(diǎn)到16點(diǎn)最好不要在烈日下行走，這個時間段陽光非常強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的現(xiàn)象時平時的數(shù)十倍，如果出現(xiàn)頭暈，惡心等癥狀可能是中暑了，如果不嚴(yán)重做一些簡單的應(yīng)急措施，如果嚴(yán)重，立刻就醫(yī)。酷暑天氣建議每天喝2升水左右，出汗較多時可以補(bǔ)充適量淡鹽水。夏季防中暑安全知識4我國一般把每日氣溫達(dá)到或者超過35176。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。少食生冷瓜果中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運(yùn)動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。夏季防中暑安全知識3預(yù)防中暑吃什么少量飲水中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜?！蔽改c道疾病的人群，此節(jié)氣要注意飲食的合理科學(xué)。對有心腦血管疾病的人來說，要保證充足的睡眠，并加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。如綠豆百合粥具有清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、降膽固醇、清心安神和止咳的功效。以開水泡代茶飲。有高血壓患者尤宜。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。清涼油：能清暑解毒。十滴水：能清暑散寒。西瓜翠衣湯：西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿用}流過的地方，這樣可降低血液溫度。避免劇烈運(yùn)動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。夏季防中暑安全知識2夏季防暑9個小竅門（一）夏季少食多餐少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。本品有消暑熱、止煩渴的作用。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。酸梅湯烏梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。合理飲水?？茖W(xué)合理的飲食。對高溫天氣作業(yè)的勞動者進(jìn)行健康檢查，對患有心、肺、腦血管性疾病、肺結(jié)核、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、年齡偏大及其他身體狀況不適合高溫作業(yè)環(huán)境的勞動者，調(diào)整作業(yè)崗位，避免高溫作業(yè)。工作面溫度超過35176。對在高溫季節(jié)中暑的人員，首先以救人為主，將中暑人員安置在通風(fēng)降溫的室內(nèi)，并及時送醫(yī)院進(jìn)行治療。可服十滴水、仁丹等防治中暑的藥品。備藥。高溫作業(yè)一定要保證充足的飲水。輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀。一、根據(jù)中暑癥狀的輕重，可分為以下幾種：先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn)。大量出汗后，要及時補(bǔ)充水分。高溫作業(yè)時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開衣領(lǐng)降低體溫。三、出現(xiàn)中暑癥狀的處理輕者要迅速到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，解開衣扣，腰帶，敞開上衣。若呼吸停止，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。按照規(guī)定合理安排輪休，保證職工達(dá)到規(guī)定的休班次數(shù)。根據(jù)生產(chǎn)特點(diǎn)和采面條件合理安排工作量，降低勞動強(qiáng)度，增加工作期間休息次數(shù)，杜絕超強(qiáng)度、超時間作業(yè)。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的。班前6小時之內(nèi)不要飲酒，特別是酒精度很高的白酒。第二篇：夏季防中暑安全知識夏季防中暑安全知識夏季防中暑安全知識1夏季喝什么防中暑荷葉涼茶鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼后飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合于肥胖者夏季飲用。雙花茶金銀花(又名雙花)10克，綠茶3～5克，開水浸泡，代茶飲。將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘，待涼后飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，
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