【正文】 為22。經(jīng)常鍛煉身體，多做戶外運(yùn)動。常做眼保健操，還要注意用眼衛(wèi)生。現(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位，對視力有特殊的要求。一旦出現(xiàn)近視，不單給我們生活帶來諸多不便，還給我們的求學(xué)，就業(yè)帶來影響。長時間用眼，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴(yán)重疲勞，而產(chǎn)生假近視，不加以控制，就會逐漸轉(zhuǎn)化為真近視?？梢?，大家對自己的眼睛都不怎么重視。9%，“半年到一年之間檢查的”占14。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生、初中生，近視率分別是39。還有祖國的大好河山，秀麗風(fēng)景，孩子們純真的笑臉，更需要我們用眼睛去看。若是真性近視，那除了治療外還要及時配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡。還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費(fèi)勁，會大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。這是非常重要的。首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要讀故事書。本來，我們在看書時，眼睛就處于緊張狀態(tài)。在強(qiáng)光下也看，在很弱的光線下也看。在寒冬，從外面一進(jìn)屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣，就什么也看不清了。有的人糊涂地認(rèn)為，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學(xué)問”，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風(fēng)度翩翩”。只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。認(rèn)真做眼保健操，穴位正確，多做戶外運(yùn)動，多接觸大自然，多看遠(yuǎn)方的綠色景物。我們身邊戴眼鏡的人也是數(shù)不勝數(shù)，近視也給我們帶來了不少煩惱，在此，我倡議大家從以下4點(diǎn)做起，來保護(hù)眼睛：看電視時要與電視有一定的距離，每隔一小時需休息十五分鐘，注意，看電視時，室內(nèi)需亮起燈。早睡早起，不熬夜，保持充足的睡眠。不在光線很強(qiáng)或很弱的地方用眼。一直盯著屏幕，眼睛會疲勞，甚至?xí)嵬?。截?0xx年，全國青少年總體近視率為53。只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。（3）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。 兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。xxX20xx年xx月xx日保護(hù)眼睛倡議書15一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢？據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。（4）不要在坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。那么，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。為了愛護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動愛護(hù)我們的眼睛吧!一、端正讀寫姿勢，做到“三個一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。在此，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。均衡飲食，不挑食，多吃含有豐富的維生素A的食物，如：胡蘿卜、菠菜、蛋黃等眼睛有好處的食物。我們身邊戴眼鏡的人也是數(shù)不勝數(shù)，近視也給我們帶來了不少煩惱，在此，我倡議大家從以下4點(diǎn)做起，來保護(hù)眼睛：看電視時要與電視有一定的39。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。六、認(rèn)真做好眼保健操。連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒。眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛護(hù)眼睛。（8）盡可能少上或看其他輻射性強(qiáng)的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。（3）合理安排作息時間，保證充足睡眠。與19相比，視力檢出率也大幅度提高。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。，多做戶外運(yùn)動，尤其是乒乓球、羽毛球、籃球等球類的運(yùn)動。觀看冬天的第一場雪。保護(hù)眼睛倡議書9親愛的同學(xué)們：眼睛是我們心靈的窗戶，也是我們看世界的唯一方法。讀寫時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。在使用完電子產(chǎn)品后，做一次眼保健操，讓疲勞的眼睛能夠得到一陣放松的美好時刻。使用電子產(chǎn)品的時間要有一定的控制。就那我的一個同學(xué)來說，她的39。 愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛！保護(hù)眼睛倡議書7同學(xué)們：近年來，近視的人不在少數(shù)，就先說學(xué)生。為了預(yù)防近視，保護(hù)視力，要認(rèn)真做眼保健操?？刂瓶磿鴷r間也很重要。因?yàn)樽呗?、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞。人眼勢必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了，形成假性近視。有的書報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上，有時候看一篇小說或有趣的39。我們看書，往往沒有一個好習(xí)慣。戴了眼鏡，無窮無盡的麻煩事會接踵而至。在描寫眼睛時，也愛用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來形容。二、相信科學(xué)護(hù)眼方法：合理膳食，多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。年齡逐增，視力日減，成長的一路，用眼不當(dāng)，屈光不正，疲勞過度等都是視力的主要原因?？茖W(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。愛護(hù)眼睛，刻不容緩。眼睛癢時不能用手去揉，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌。長此以往，導(dǎo)致視力快速下降。有些家長覺得刷題越多，成績越好。若它壞了，問題就大了。（小學(xué)生10小時，中學(xué)生9小時）。最好有專供學(xué)習(xí)用的臺燈。署名：xxx20xx年x月xx日保護(hù)眼睛倡議書2親愛的同學(xué)們：大家好！伴著絡(luò)的迅速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。早（起床后）、中（吃飯前）、晚（睡覺前）各一次。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激?？措娨晻r間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。寫字時一定不要歪頭；不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。一、要做到科學(xué)用眼讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r，眼與書本保持一尺左右為距離！為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。同學(xué)們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力。寫字臺要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放，光線從左前方來。少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它，我們才能看書、寫作業(yè)、愉快地玩耍。小朋友們也有樣學(xué)樣，也沉迷于手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品，成了“四眼族”。很多小學(xué)生刷題累了，感到疲倦了，就會下意識的趴在桌上寫字。寫作業(yè)時感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時以上，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛放松、休息一下。外出活動，太陽光強(qiáng)烈時出門必須戴上太陽眼鏡，遮擋紫外線減少對眼睛的傷害。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛，我們倡議從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，努力做到：注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；—1小時要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會。正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心。眼之為物，居功甚偉，讀書認(rèn)字、識人辨物、游山玩水，弈棋打球，開車行路、哪件事不需要用到眼睛？可是，據(jù)最近中國視覺白皮書發(fā)布，5歲以上人群每3人中1人近視。選擇光線適宜的用眼環(huán)境，防止用眼過度。同學(xué)們，讓我們攜手為雙眼建起一道鞏固的“防護(hù)林”！為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊；與安康一起前行，讓世界更明亮！學(xué)校20年6月6日保護(hù)眼睛倡議書6人們常說，眼睛是心靈的窗戶。其實(shí)不然，我便深有體會。打球時，鏡片有可能被打碎；游泳時，更要擔(dān)心眼鏡掉落在池底…那么，近視眼是怎么形成的呢？主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。有的人習(xí)慣不好，趴在被窩里看書。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而我們看書入了迷，就一連幾個小時也不讓眼睛休息，強(qiáng)迫它不停地工作。 首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要讀故事書。這是非常重要的。還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費(fèi)勁，會大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。若是真性近視，那除了治療外還要及時配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡。 有一次，我們班級做了一個調(diào)查，我們班有二分之一的人視力在一百度到三百度之間，有四分之一的人視力在三百度到六百度之間，也有八分之一視力在六百度之間，只有八分之一的人視力是好的。否則對脖子也不好。不用電子產(chǎn)品時，盡量遠(yuǎn)離它們，否