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保護(hù)眼睛倡議書及擴(kuò)展資料-全文預(yù)覽

2025-10-23 07:13 上一頁面

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【正文】 為22。經(jīng)常鍛煉身體,多做戶外運(yùn)動。常做眼保健操,還要注意用眼衛(wèi)生。現(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位,對視力有特殊的要求。一旦出現(xiàn)近視,不單給我們生活帶來諸多不便,還給我們的求學(xué),就業(yè)帶來影響。長時間用眼,強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛,使眼睛嚴(yán)重疲勞,而產(chǎn)生假近視,不加以控制,就會逐漸轉(zhuǎn)化為真近視??梢?,大家對自己的眼睛都不怎么重視。9%,“半年到一年之間檢查的”占14。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,小學(xué)生、初中生,近視率分別是39。還有祖國的大好河山,秀麗風(fēng)景,孩子們純真的笑臉,更需要我們用眼睛去看。若是真性近視,那除了治療外還要及時配眼鏡,避免近視程度發(fā)展,戴了眼鏡,還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,不要時戴時摘,更不要亂戴別人的眼鏡。還有,不要看字過小的書報,寫過小的字,那樣很費(fèi)勁,會大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。這是非常重要的。首先,我們不要過分“用功”,走路的時候不要看書,坐車時也不要讀故事書。本來,我們在看書時,眼睛就處于緊張狀態(tài)。在強(qiáng)光下也看,在很弱的光線下也看。在寒冬,從外面一進(jìn)屋,鏡片上立刻蒙上一層霧氣,就什么也看不清了。有的人糊涂地認(rèn)為,戴眼鏡顯得很“氣派”,有“學(xué)問”,盼望自己能戴上眼鏡,以示“風(fēng)度翩翩”。只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。(3)長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。認(rèn)真做眼保健操,穴位正確,多做戶外運(yùn)動,多接觸大自然,多看遠(yuǎn)方的綠色景物。我們身邊戴眼鏡的人也是數(shù)不勝數(shù),近視也給我們帶來了不少煩惱,在此,我倡議大家從以下4點(diǎn)做起,來保護(hù)眼睛:看電視時要與電視有一定的距離,每隔一小時需休息十五分鐘,注意,看電視時,室內(nèi)需亮起燈。早睡早起,不熬夜,保持充足的睡眠。不在光線很強(qiáng)或很弱的地方用眼。一直盯著屏幕,眼睛會疲勞,甚至?xí)嵬?。截?0xx年,全國青少年總體近視率為53。只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。(3)長時間定視后,要把視線移開休息一會兒。 兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。xxX20xx年xx月xx日保護(hù)眼睛倡議書15一位青年想考飛行員,卻由于眼睛近視,被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思:眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢?據(jù)調(diào)查,我國有盲人500多萬,低視力者近千萬,尤其在兒童及青少年當(dāng)中,患病率極高。(4)不要在坐車或行走的時候看書,也不要躺下看書。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。那么,我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān),與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),而不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。七、定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。三、合理安排作息時間,保證充足睡眠。為了愛護(hù)我們心靈的窗戶,為了我們五彩的明天,讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動愛護(hù)我們的眼睛吧!一、端正讀寫姿勢,做到“三個一”,即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。在此,我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,保護(hù)眼睛,遠(yuǎn)離近視。均衡飲食,不挑食,多吃含有豐富的維生素A的食物,如:胡蘿卜、菠菜、蛋黃等眼睛有好處的食物。我們身邊戴眼鏡的人也是數(shù)不勝數(shù),近視也給我們帶來了不少煩惱,在此,我倡議大家從以下4點(diǎn)做起,來保護(hù)眼睛:看電視時要與電視有一定的39。選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。六、認(rèn)真做好眼保健操。連續(xù)看書一小時左右,要休息片刻,或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒。眼睛越來越疲勞,越來越走向近視或者加深近視度。因此,請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,像愛惜生命一樣愛護(hù)眼睛。(8)盡可能少上或看其他輻射性強(qiáng)的東西,電視、電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。(3)合理安排作息時間,保證充足睡眠。與19相比,視力檢出率也大幅度提高。一個正常人的生活,如果離開了眼睛簡直無法想象。,多做戶外運(yùn)動,尤其是乒乓球、羽毛球、籃球等球類的運(yùn)動。觀看冬天的第一場雪。保護(hù)眼睛倡議書9親愛的同學(xué)們:眼睛是我們心靈的窗戶,也是我們看世界的唯一方法。讀寫時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。更令人震驚的是,有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。在使用完電子產(chǎn)品后,做一次眼保健操,讓疲勞的眼睛能夠得到一陣放松的美好時刻。使用電子產(chǎn)品的時間要有一定的控制。就那我的一個同學(xué)來說,她的39。 愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!保護(hù)眼睛倡議書7同學(xué)們:近年來,近視的人不在少數(shù),就先說學(xué)生。為了預(yù)防近視,保護(hù)視力,要認(rèn)真做眼保健操??刂瓶磿鴷r間也很重要。因?yàn)樽呗?、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定,眼與書本間的距離不停變換,調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié),很容易疲勞。人眼勢必累得不得了,調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,形成假性近視。有的書報字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書上,有時候看一篇小說或有趣的39。我們看書,往往沒有一個好習(xí)慣。戴了眼鏡,無窮無盡的麻煩事會接踵而至。在描寫眼睛時,也愛用什么“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來形容。二、相信科學(xué)護(hù)眼方法:合理膳食,多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質(zhì)食品,少吃糖果和含糖高的食品,注意飲食的選擇和搭配,如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等,注意微量元素的補(bǔ)充,適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。年齡逐增,視力日減,成長的一路,用眼不當(dāng),屈光不正,疲勞過度等都是視力的主要原因??茖W(xué)配戴眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深?!岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。愛護(hù)眼睛,刻不容緩。眼睛癢時不能用手去揉,因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌。長此以往,導(dǎo)致視力快速下降。有些家長覺得刷題越多,成績越好。若它壞了,問題就大了。(小學(xué)生10小時,中學(xué)生9小時)。最好有專供學(xué)習(xí)用的臺燈。署名:xxx20xx年x月xx日保護(hù)眼睛倡議書2親愛的同學(xué)們:大家好!伴著絡(luò)的迅速發(fā)展和普及,近視、散光等眼部疾病越來越普遍,班級里戴上眼鏡的人越來越多。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。電視調(diào)試時,電視屏上跳動的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激??措娨晻r間不可過長:電視為動態(tài)畫面,觀看時間過長,最易導(dǎo)致眼肌疲勞,引起近視。夜間讀寫時,燈光不可過暗,亦不可晃動或刺眼。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。一、要做到科學(xué)用眼讀寫姿勢要正確:在讀書或?qū)懽謺r,眼與書本保持一尺左右為距離!為此,桌和椅的高低要配套得當(dāng),高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。讀寫光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,如黃昏、暗室等。不可在花影下閱覽,以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。在看電視的房間內(nèi),要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,放在后方或旁邊。未曾學(xué)者,可輕輕按摩上、下眼險,或閉目養(yǎng)神,以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。注意營養(yǎng),不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。同學(xué)們,你們記住了嗎,希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力。寫字臺要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放,光線從左前方來。少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手,有了它,我們才能看書、寫作業(yè)、愉快地玩耍。小朋友們也有樣學(xué)樣,也沉迷于手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品,成了“四眼族”。很多小學(xué)生刷題累了,感到疲倦了,就會下意識的趴在桌上寫字。寫作業(yè)時感覺累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時以上,可以看看遠(yuǎn)處,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,讓眼睛放松、休息一下。外出活動,太陽光強(qiáng)烈時出門必須戴上太陽眼鏡,遮擋紫外線減少對眼睛的傷害。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛,我們倡議從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,努力做到:注意用眼衛(wèi)生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離保持一市尺左右;—1小時要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會。正確對待近視,有戰(zhàn)勝近視的信心。眼之為物,居功甚偉,讀書認(rèn)字、識人辨物、游山玩水,弈棋打球,開車行路、哪件事不需要用到眼睛?可是,據(jù)最近中國視覺白皮書發(fā)布,5歲以上人群每3人中1人近視。選擇光線適宜的用眼環(huán)境,防止用眼過度。同學(xué)們,讓我們攜手為雙眼建起一道鞏固的“防護(hù)林”!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開闊;與安康一起前行,讓世界更明亮!學(xué)校20年6月6日保護(hù)眼睛倡議書6人們常說,眼睛是心靈的窗戶。其實(shí)不然,我便深有體會。打球時,鏡片有可能被打碎;游泳時,更要擔(dān)心眼鏡掉落在池底…那么,近視眼是怎么形成的呢?主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。有的人習(xí)慣不好,趴在被窩里看書。條件越不好,人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié),而我們看書入了迷,就一連幾個小時也不讓眼睛休息,強(qiáng)迫它不停地工作。 首先,我們不要過分“用功”,走路的時候不要看書,坐車時也不要讀故事書。這是非常重要的。還有,不要看字過小的書報,寫過小的字,那樣很費(fèi)勁,會大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。若是真性近視,那除了治療外還要及時配眼鏡,避免近視程度發(fā)展,戴了眼鏡,還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,不要時戴時摘,更不要亂戴別人的眼鏡。 有一次,我們班級做了一個調(diào)查,我們班有二分之一的人視力在一百度到三百度之間,有四分之一的人視力在三百度到六百度之間,也有八分之一視力在六百度之間,只有八分之一的人視力是好的。否則對脖子也不好。不用電子產(chǎn)品時,盡量遠(yuǎn)離它們,否
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