學(xué)生壓力管理問(wèn)卷調(diào)查[模版]-全文預(yù)覽
【正文】 定要成功一個(gè)人越與成功者接近，自己也越容易成功小氣之人：別人評(píng)價(jià)的時(shí)候，他就說(shuō)說(shuō)我可以，但是不能說(shuō)我的學(xué)校、老師、等等一級(jí)心理理論 體內(nèi)生化論含義：人的情緒是由人體內(nèi)的生物化學(xué)物質(zhì)決定的。不過(guò)他們自己美其名曰：自尊 窮思維與富思維的區(qū)別：在現(xiàn)代中國(guó)，沒(méi)有天生的窮人。風(fēng)險(xiǎn)放大論 核心觀點(diǎn)：大多數(shù)人對(duì)未來(lái)風(fēng)險(xiǎn)有放大的傾向其實(shí)絕大部分憂慮不會(huì)發(fā)生人應(yīng)該學(xué)會(huì)計(jì)算概率，并和可以理解的概率比較，就可以減輕痛苦人在信息缺少的情況下，容易傾向于往壞的方面想讓“感覺(jué)”代替“理智”，并讓負(fù)面情緒任意泛濫是不對(duì)的 未來(lái)的信息具有不確定性，人容易往壞處想 概率分析：中國(guó)非典死亡：約3000人，概率是1/40萬(wàn)中國(guó)每年被汽車壓死的約13萬(wàn)人，概率是1/1萬(wàn)每人每年被汽車壓死的可能性比非典死亡可能性高四十倍，請(qǐng)問(wèn)是否打算不走路？ 坐飛機(jī)每人每年死亡率是1/100萬(wàn) 坐飛機(jī)每人每次死亡率是1/500萬(wàn)請(qǐng)和每人每年被汽車壓死的可能性比較 汽車最危險(xiǎn)其實(shí)，大多數(shù)人是氣死或擔(dān)心死的 提醒：不擔(dān)心不等于不行動(dòng)勇于行動(dòng)，但不憂慮。建議措施：立即停止毫無(wú)意義的攀比畢業(yè)20年內(nèi)少搞全班同學(xué)聚會(huì)。另外，鄰居、親人等熟悉的人也常常是攀比的對(duì)象，一般人們不攀比不熟悉的人。比如大學(xué)同班同學(xué)，散布于各行各業(yè)工作后，彼此之間還保持著相當(dāng)緊密的聯(lián)系，經(jīng)常容易在收入方面互相攀比，從而引發(fā)對(duì)各自工作的不滿。于是新的“不公平感”又產(chǎn)生出來(lái)了。比如，商廈站柜臺(tái)的工作，月薪是800元，月獎(jiǎng)金是根據(jù)銷售額提成200元至500元左右，忽然分來(lái)一個(gè)營(yíng)銷系新大學(xué)生到基層工作六個(gè)月鍛煉，然后調(diào)回公司總部做營(yíng)銷策劃，月薪2000元，但無(wú)獎(jiǎng)金。而收入的構(gòu)成也是很復(fù)雜的，它包括工資、福利、學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)、職業(yè)安全性、地位、權(quán)利、企業(yè)成長(zhǎng)性、能力鍛煉、個(gè)人與上級(jí)關(guān)系等等。這種現(xiàn)象過(guò)去在國(guó)營(yíng)企業(yè)中常見(jiàn)。拿自己最有利得因素與別人比，比來(lái)比去，總覺(jué)得自己吃虧了。所以，愛(ài)攀比人的性格又稱為“癌癥性格”。分析：哲人為何痛苦少？家庭主婦為何痛苦多？人比人，氣死人，攀比容易得癌癥 你的情緒是由你的觀念造成的 建議措施1：爬爬高山 建議措施2：看看大海建議措施3：掃掃墳?zāi)梗ㄌ貏e是名人的）建議措施4：想想人生 建議措施5：學(xué)學(xué)歷史 建議措施6：翻翻哲學(xué)降低攀比心的措施：參加追悼會(huì)可以大幅度降低因功名利祿心而產(chǎn)生的煩惱。追求公平是一種很荒謬的想法，公平是一種很主觀的東西，根本就不存在著人人認(rèn)可的公平，追求公平基本上就是和自己過(guò)不去，或者說(shuō)就是給自己制造痛苦。特別是把這種觀念延伸到私人生活中，是十分錯(cuò)誤的，會(huì)給自己造成很大的痛苦，也會(huì)給親友造成很大的痛苦。心理學(xué)的經(jīng)典論述是 ：人與人之間的事情只有大是大非，沒(méi)有小是小非。建議措施：深刻理解社會(huì)標(biāo)簽是痛苦之源。（如：一見(jiàn)鐘情）通過(guò)外部環(huán)境不斷重復(fù)，就可以改變潛意識(shí) 大聲喊出來(lái)，有利于釋放壓力正確理解批評(píng)的實(shí)質(zhì)——批評(píng)一定程度是好事：批評(píng)是表?xiàng)畹那疤釋?duì)于干部而言，“批評(píng)多”常是受重用的特征直截了當(dāng)批評(píng)說(shuō)明關(guān)系親近批評(píng)是前進(jìn)和完善的原因批評(píng)隱含前提是工作安全 多做多錯(cuò)，少做少錯(cuò)，不做不錯(cuò) 二級(jí)心理理論 社會(huì)標(biāo)簽論社會(huì)通過(guò)親朋好友、同學(xué)鄰居、電視電臺(tái)、報(bào)刊雜志，特別是廣告，無(wú)時(shí)無(wú)刻在給個(gè)體貼標(biāo)簽：“活得好”或者“活得糟”。當(dāng)員工承受的壓力變得太大之前,企業(yè)管理者要有意識(shí)地采取一些措施幫助員工緩解壓力，這就要求管理者學(xué)習(xí)一些壓力管理的基本技巧。還可以培養(yǎng)一些小“愛(ài)好”，比如“集郵”、“DIY”、“烹飪”，這些都有助于分散注意力，緩解壓力。當(dāng)你覺(jué)得心情不順時(shí)，可與同學(xué)朋友聊天聚會(huì)、唱唱卡拉OK。我們必須知道，壓力不是靠一已之力就可以完全消除的，我們需要借助專業(yè)的方法及社會(huì)的力量才能控制好壓力，達(dá)到從容面對(duì)壓力、控制好壓力、舒緩好壓力的目標(biāo)。企業(yè)制定職業(yè)壓力管理是針對(duì)企業(yè)員工的身心健康和績(jī)效，而進(jìn)行預(yù)防和干預(yù)的系列措施，是企業(yè)職業(yè)壓力管理的體系和方法，通常這種壓力管理體系以企業(yè)為核心但又要注重企業(yè)員工的個(gè)體性。臺(tái)塑在1968年就成立了專業(yè)管理機(jī)構(gòu)，具體包括總經(jīng)理室及采購(gòu)部、財(cái)政部、營(yíng)建部、法律事務(wù)室、秘書(shū)室、電腦處。王永慶每周的工作時(shí)間則在100小時(shí)以上。臺(tái)塑的主管人員最怕“午餐匯報(bào)”。臺(tái)塑在美國(guó)有14家大工廠，但臺(tái)塑與擁有尖端科技與電腦的美國(guó)對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)，壓力之大可想而知。臺(tái)塑企業(yè)能發(fā)展至年?duì)I業(yè)額逾千億元的規(guī)模，可以說(shuō)就是在這種壓力逼迫下，一步一步艱苦走出來(lái)的。王永慶在總結(jié)臺(tái)塑企業(yè)的發(fā)展過(guò)程時(shí)說(shuō)：“如果臺(tái)灣不是幅員如此狹窄，發(fā)展經(jīng)濟(jì)深為缺乏資源所苦，臺(tái)塑企業(yè)可以不必這樣辛苦地致力于謀求合理化經(jīng)營(yíng)就能求得生存及發(fā)展的話，我們是否能做到今天的PVC塑膠粉粒及其他二次加工均達(dá)世界第一，不能不說(shuō)是一個(gè)疑問(wèn)。眾所周知，在世界化工行業(yè)，臺(tái)塑董事長(zhǎng)王永慶在臺(tái)灣是一個(gè)家喻戶曉的傳奇式人物。日本一些企業(yè)中出現(xiàn)的愛(ài)撫管理模式就是其中之一，一些企業(yè)設(shè)有放松室、發(fā)泄室、茶室，來(lái)緩解員工的緊張情緒。研究表明，ＥＡＰ壓力管理的實(shí)施可以大幅度降低員工的醫(yī)療費(fèi)用，減少由健康原因造成的缺勤等。ＥＡＰ是由組織為其成員設(shè)置的一項(xiàng)系統(tǒng)的、長(zhǎng)期的援助和福利計(jì)劃。事實(shí)上職業(yè)壓力與員工的缺勤率、離職率、事故率、工作滿意度等息息相關(guān)，而且對(duì)企業(yè)的影響將是潛在的、長(zhǎng)期的。故此請(qǐng)您能抽出一點(diǎn)寶貴的時(shí)間，配合我們?nèi)鐚?shí)填寫(xiě)以下問(wèn)卷，我們將以不記名方式進(jìn)行調(diào)查，感謝您的支持與合作?。ǎ?5分以上）（70~85分）（70分以下）（），請(qǐng)你根據(jù)自己的情況，將它們對(duì)你的影響程度從高到低排序： 學(xué)習(xí)（）考試成績(jī)（）同學(xué)交往（）師生交往（）家長(zhǎng)期望（）家庭環(huán)境（）班級(jí)氣氛（）（），你會(huì)經(jīng)常感到疲勞嗎？（）（）（）（），（）、家庭和社會(huì)最主要應(yīng)在哪些方面進(jìn)行努力以緩解你的壓力？（）（） ，你的態(tài)度是（），但最后失利，你會(huì)（）？（） （） ，無(wú)法集中專心做事？（）18.【簡(jiǎn)答】你是怎么來(lái)處理學(xué)習(xí)壓力的？____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
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