【正文】 面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。哲學(xué)家搖搖頭說：“如果沒有理想的答案，明年再到這里來吧。一個(gè)母親會(huì)以比消防員還快的速度飛跑過去接住從樓上掉下來的孩子，就是一種超常的應(yīng)激反應(yīng)。最大的殺手是自己——這不是危言聳聽。如果我們都能這樣想，這不僅對學(xué)生身心健康有利，更利于我們自身。第二天當(dāng)教師在這道題后面打了個(gè)大大的紅叉時(shí)，孩子大惑不解：“這是普希金本人做的題，怎么可能錯(cuò)呢？”事情鬧到校長室，校長說：“正如我不懂教育卻當(dāng)學(xué)校的名譽(yù)校長一樣，普希金不懂?dāng)?shù)學(xué)，這個(gè)“0”就作為這道題的名譽(yù)答案吧！”從此文學(xué)史上又多了一段佳話。有所特長必有所特短、有所特短必有所特長，特長越長，特短越短，反之也一樣。只要有良好的環(huán)境和教育，培養(yǎng)良好的非智力因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，那么我們面前的絕大多數(shù)學(xué)生是可以成為好學(xué)生的，學(xué)習(xí)困難的學(xué)生也是如此。關(guān)于悅納學(xué)生我們來看看兩個(gè)觀點(diǎn)。我們與同事的關(guān)系是——樹木與森林，眾所周知，教師的勞動(dòng)除了具有創(chuàng)造性、示范性、長期性等特點(diǎn)以外，還是一種個(gè)體性很強(qiáng)的勞動(dòng)，同樣的學(xué)科，同樣的教材，同樣的學(xué)生，不同的教師上出來的課肯定不一樣，往往會(huì)表現(xiàn)出鮮明的個(gè)人風(fēng)格。 我們怎樣來幫助自己（一） 對我們教師而言，正確地處理好與同事、學(xué)生、家人的關(guān)系，能夠面對自己的煩惱與不快樂，就能讓自己從容地品味生活里的美好，那就讓我們從以下幾個(gè)方面來幫助自己。老師的講座，生動(dòng)形象，自始至終都圍繞“教孩子學(xué)會(huì)助人自助”展開。（2）開設(shè)心理健康教育課程與活動(dòng)。每個(gè)孩子的表情是那么神圣，臺(tái)下臺(tái)上，秩序井然。12激發(fā)主動(dòng)進(jìn)取的創(chuàng)新精神。⑧指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的科學(xué)方略。④培養(yǎng)好奇樂學(xué)的積極性趣。（2）在各科教學(xué)中滲透。從而做好有效的“預(yù)防”。有沒有人教過孩子如何面對挫折失敗，失敗是人生必修的修行。有心理問題傾向的：15%左右。花季雨季：孩子的伙伴四、怎樣開展中小學(xué)心理健康教育。”男孩們都聽得非常認(rèn)真。[案例三：]初二男生留怪異頭發(fā)，涂摩絲。原來研究性學(xué)習(xí)，她研究的主題是關(guān)于社會(huì)腐敗方面的。情緒方面：焦慮、情緒不穩(wěn)定、逆反心理與攻擊性行為等。這些消極情緒需要宣泄，這就離不開班主任引導(dǎo)學(xué)生選擇合適的宣泄方式，而不是發(fā)泄。心理健康教育是每個(gè)教師職業(yè)的必須。2012年度教師心理健康教育講座講稿班主任在學(xué)校心育中的重要作用很榮幸，我能夠參加有關(guān)心理健康教育方面的培訓(xùn)。心理暗示本身就是一個(gè)復(fù)雜的心理過程，應(yīng)是“潤物細(xì)無聲”，一旦讓教育對象感覺到老師在暗示，就失去了暗示的效果了。在藝術(shù)節(jié)活動(dòng)中表現(xiàn)突出。第三、平等對待后進(jìn)生，多加關(guān)心和鼓勵(lì)，拉近心理距離。班主任對他說：“你記憶能力很強(qiáng)，你已經(jīng)具備了取得好成績的先天條件，只要你上課能認(rèn)真聽講，下課能多下苦功，你一定會(huì)有大進(jìn)步的。再次，班主任h利用學(xué)校開展的班級(jí)量化評分管理，規(guī)范學(xué)生的行為，向文明班級(jí)看齊，爭當(dāng)文明班級(jí)，每個(gè)月的量化評比總分年級(jí)第一，堅(jiān)定了學(xué)生的班級(jí)榮譽(yù)感和自豪感，使學(xué)生樹立：我為是六（1）班的學(xué)生而感到自豪，對班級(jí)及自己的未來充滿信心。第一、針對后進(jìn)生面大的情況，首先培養(yǎng)強(qiáng)烈的班級(jí)榮譽(yù)感和自豪感。一般說來，后進(jìn)生容易產(chǎn)生自卑心理，對學(xué)習(xí)缺乏自信，甚至自暴自棄，而產(chǎn)生一些不良的行為習(xí)慣，進(jìn)而影響整個(gè)良好班風(fēng)和學(xué)風(fēng)的形成，差生的轉(zhuǎn)化工作就成為六（1）班班主任首要而艱巨任務(wù)?！碧K霍姆林斯基也強(qiáng)調(diào)：“讓每一個(gè)學(xué)生在學(xué)校里抬起頭走路。”中國最著名的數(shù)學(xué)家華羅庚在小學(xué)畢業(yè)時(shí)因?yàn)槌煽儾缓脹]有拿到畢業(yè)證書，念初一時(shí)，因?yàn)閿?shù)學(xué)不及格不得不補(bǔ)考。老師對學(xué)生態(tài)度不好，學(xué)生對老師肯定也會(huì)敬而遠(yuǎn)之，甚至與老師產(chǎn)生敵對情緒，用違反紀(jì)律來對抗老師。這樣，這些學(xué)生在自己內(nèi)在的動(dòng)力和老師的外力作用下，奇跡般地成為了真正的“佼佼者”，這就是期待效應(yīng)的神奇之處。哈佛大學(xué)一次新生入學(xué)不久，公布了百名宣稱經(jīng)過“資料分析和研究，認(rèn)為學(xué)習(xí)潛能、表現(xiàn)能力都是佼佼者”的新生名單。自從羅森塔爾宣布大器晚成者的名單之后,羅森塔爾沒有和這些學(xué)生接觸過,老師們也再?zèng)]有提起過這件事。一般來說，目標(biāo)效價(jià)和期望值都很高時(shí)，才會(huì)有較高的激勵(lì)力量；只要效價(jià)和期望值中有一項(xiàng)不高，則目標(biāo)的激勵(lì)力量就不大。③獎(jiǎng)勵(lì)和個(gè)人需要關(guān)系。即由目標(biāo)本身和個(gè)人的主客觀條件決定。怎樣使激發(fā)力量達(dá)到最好值，弗魯姆提出了人的期望模式： 個(gè)人努力—→個(gè)人成績（績效）—→組織獎(jiǎng)勵(lì)（報(bào)酬）—→個(gè)人需要在這個(gè)期望模式中的四個(gè)因素，需要兼顧三個(gè)方面的關(guān)系。效價(jià)越高，激勵(lì)力量就越大。用公式表示就是：M = V * E、M 表示激發(fā)力量，是指調(diào)動(dòng)一個(gè)人的積極性，激發(fā)人內(nèi)部潛力的強(qiáng)度。弗魯姆（Victor H．Vroom）于1964年在《工作與激勵(lì)》中提出來的激勵(lì)理論。而我們也只有這樣不斷地認(rèn)識(shí)到自己所處的環(huán)境、位置、方向才能不斷地升華自己，提高自己，并且讓自己覺得快樂，這才是最重要的。比如一杯水，它有多重？20克，還是50克，這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久。最后，教師要注意培養(yǎng)自己的自制性，學(xué)會(huì)自覺、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、緊張、憤怒和失望等不良情緒的干學(xué)會(huì)升華將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)。當(dāng)然，也要克服輕舉妄動(dòng)和草率行動(dòng)。為此，教師要明確自己行動(dòng)的目的性，增強(qiáng)教書育人的責(zé)任感和使命感，根據(jù)自己的認(rèn)識(shí)和信念獨(dú)立地采取決定和執(zhí)行決定，在行動(dòng)上克服受暗示性，不屈從于周圍人們的壓力，不為別人的言行所左右。同樣的外界刺激到底會(huì)給人造成多大的心理壓力，實(shí)際上是由每個(gè)人自身的抗壓性（或稱抗壓能力）所決定的。（4）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。（2）書寫日記。這就像水庫里的水如果太多就有沖跨堤壩的危險(xiǎn)，此時(shí)為了保證大壩的安全，就要通過泄洪道把多余的水釋放出去一樣。注意轉(zhuǎn)移的方式很多，可以看看電影，欣賞一下畫報(bào)，做自己平時(shí)感興趣的事，或者去郊外走一走等等，但對我們來說，有時(shí)候正在課堂上，不合理情緒來了，怎么辦？不可能這節(jié)課我上了，我到操場透透氣吧？遇到這樣的情況，我們可以試試這個(gè)方法：“再等一分鐘”，有時(shí)候再等等，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比努力往前趕要好得多，因?yàn)檫@樣的等等，可以讓你在一分鐘后變得冷靜，本應(yīng)該發(fā)的火不發(fā)，本應(yīng)該生的氣不生，學(xué)生在你等一分鐘后再處理他時(shí)，他可就乖多了。因此，放松情緒對于緩解壓力非常有用。要加強(qiáng)教育理論學(xué)習(xí)，加強(qiáng)對職業(yè)規(guī)律的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)對學(xué)生的了解，加強(qiáng)文化科學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，全面充實(shí)和提高自己。越來越富的大款與教師長期的貧困形象形成了鮮明的對比，超負(fù)荷的勞動(dòng)負(fù)出、勞動(dòng)創(chuàng)造出來的巨大的潛在價(jià)值、對社會(huì)發(fā)展所起的巨大推動(dòng)作用與教師微薄的工資收入形成了強(qiáng)烈的反差。學(xué)生、家長、學(xué)校及各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、社會(huì)上的其他人都以升學(xué)率的高低來評價(jià)教師。教師本人：教師本人作為心理壓力源有三層含義。職業(yè)特點(diǎn)：教師的工作不僅要向?qū)W生傳授知識(shí)，還要培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的品質(zhì)與個(gè)性，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。一些人當(dāng)無力解決心理沖突時(shí)，很容易消沉下去，感到什么都無所謂，情緒低落、抑郁，甚至可能導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙。新教師剛踏入社會(huì)，認(rèn)識(shí)問題和解決問題的能力還不特別強(qiáng)，面對個(gè)人主觀需要與客觀上難以滿足個(gè)人主觀需要的矛盾，往往無所適從。一定程度的不一致可以促進(jìn)個(gè)體的發(fā)展，但如果對理想自我要求太高，反而容易使個(gè)體喪失信心，出現(xiàn)各種各樣的問題。如學(xué)校本來不應(yīng)片面追求升學(xué)率，但又不得不為之。第二，現(xiàn)實(shí)與理想之間反差巨大?！苓m應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。，積極地愛學(xué)生——能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實(shí)現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。第一篇：2012年度教師心理健康教育講座講稿教師心理壓力的調(diào)節(jié)——教師心理健康教育講座稿 主講人：王衛(wèi)興一、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)——即真正了解、正確評價(jià)、樂于接受并喜歡自己。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運(yùn)用信息的能力；具有創(chuàng)造性地進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)的能力?！薪∪娜烁?，在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度（如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等）多于消極態(tài)度（如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等）。有一部分新教師一工作就當(dāng)班主任，由于年輕加上經(jīng)驗(yàn)不足，工作中往往疲于奔命，這樣會(huì)導(dǎo)致心理沖突。也就是說，新教師普遍感到，應(yīng)該堅(jiān)持社會(huì)理想，用理想模式來塑造自己，但難免在現(xiàn)實(shí)中處處碰壁；力求避免與現(xiàn)實(shí)中的不良因素同流合污，但有時(shí)又難免隨波逐流；主觀上想駕馭現(xiàn)實(shí)，但實(shí)際上又力不從心。理想的自我與現(xiàn)實(shí)的自我之間存在某種不一致，這種不一致對個(gè)體的成長和發(fā)展具有兩面性。第三，個(gè)人的需要、理想等主觀需求與這些需求難以實(shí)現(xiàn)之間存在矛盾。在心理沖突困擾下，一些新教師從心里感到煩惱、緊張、不安、焦慮、壓抑、痛苦??發(fā)展為各種不同程度、不同性質(zhì)的心理障礙。三、教師心理壓力的自我緩解，找準(zhǔn)壓力源、中小學(xué)教師的心理壓力源不外乎以下三個(gè)方面。同時(shí)，他們的自我意識(shí)覺醒早，又受到多元文化的沖擊和影響，思想困惑多，心理沖突多，教師工作中的難題增多了，已有的方法不能解決新的問題，新的理論和方法又沒有系統(tǒng)全面地掌握，因此造成教師的心理壓力。首先，社會(huì)成員對教師的要求和期望過高，這種要求和期望最主要地體現(xiàn)在對教師培養(yǎng)人才的質(zhì)量上。其次，社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展過程中腦體倒掛導(dǎo)致教師的心理失衡和心理壓力。面對心理壓力，教師不能怨天尤人，而應(yīng)該用自己的實(shí)際行動(dòng)，積極尋求問題的解決。，減輕壓力感心理壓力一旦產(chǎn)生，必然伴隨著情緒上的焦慮和高度緊張，而高度緊張的情緒又作為一種剌激反饋到人的身上，使人產(chǎn)生更強(qiáng)的壓力感，情緒緊張和心理壓力就是這樣相互影響，逐步升級(jí)、逐步增強(qiáng)的。轉(zhuǎn)移注意當(dāng)你的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，改變注意焦點(diǎn)，分散注意事物，把注意從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。采取合理宣泄的方式是一種自我保健的有效措施。近年來一些心理咨詢的熱線電話十 分受人歡迎，就是因?yàn)樗o那些需要傾訴但又找不到合適聽眾的人們提供了一個(gè)很好的傾訴對象。這是指獨(dú)自一人時(shí)可以采用的宣泄方式，包括一些對社會(huì)和他人沒有危害的行為，如在沒人的地方放聲大哭，或在空曠的地方大聲喊叫，甚至可以對一些廢棄物、軟一點(diǎn)的墊子進(jìn)行摔打等，都能起到宣泄的作用。同樣的事件或剌激情境對不同的人產(chǎn)生的心理壓力的大小是不同的。首先，教師要加強(qiáng)意志獨(dú)立性的培養(yǎng)。在行動(dòng)中，敢于承擔(dān)責(zé)任，敢作敢為。教師要堅(jiān)信自己決定的合理性，并保持充沛精力，克服各種不符合目的的內(nèi)外部困難和干擾，不屈不撓地為實(shí)現(xiàn)目的而奮斗，做到在困難面前不退縮，在壓力面前不屈服，在引誘面前不動(dòng)搖。競爭的激烈已讓我們感到從未有過的壓力，尤其到面臨生源越來越少，教師超編的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重的情況下，作為教師我們?nèi)绾纬惺軌毫Α⑦m時(shí)放松自己、化壓力為動(dòng)力，是個(gè)必須解決的問題。所以，必須適時(shí)放下“這杯水”，休息一下再拿起來，才能拿得更久。如果你是綠色的，你周圍的人就是健康的！如果你是陽光的，你周圍的人就是溫暖的！如果你是努力的，你周圍的人就是進(jìn)步的！如果你是向上的，你周圍的人就是可以展望的！光華學(xué)校期望理論在教育工作中的運(yùn)用什么是期望理論期望理論（Expectancy Theory），又稱作“效價(jià)手段期望理論”，北美著名心理學(xué)家和行為科學(xué)家維克托這個(gè)目標(biāo)在尚未實(shí)現(xiàn)時(shí)，表現(xiàn)為一種期望，這時(shí)目標(biāo)反過來對個(gè)人的動(dòng)機(jī)又是一種激發(fā)的力量，而這個(gè)激發(fā)力量的大小，取決于目標(biāo)價(jià)值（效價(jià)）和期望概率（期望值）的乘積。同一個(gè)目標(biāo)對每一個(gè)人可能有三種效價(jià)：正、零、負(fù)。這個(gè)公式說明：假如一個(gè)人把某種目標(biāo)的價(jià)值看得很大，估計(jì)能實(shí)現(xiàn)的概率也很高，那么這個(gè)目標(biāo)激發(fā)動(dòng)機(jī)的力量越強(qiáng)烈。期望值又取決于目標(biāo)是否合適個(gè)人的認(rèn)識(shí)、態(tài)度、信仰等個(gè)性傾向及個(gè)人的社會(huì)地位，別人對他的期望等社會(huì)因素。組織的目標(biāo)，如果沒有相應(yīng)的有效的物質(zhì)和精神獎(jiǎng)勵(lì)來強(qiáng)化，時(shí)間一長，積極性就會(huì)消失。由于各種人對某一目標(biāo)的效價(jià)和期望值不盡相同，因此效價(jià)和期望值之間就可能有五種不同的組合形式，并由此產(chǎn)生不同的激勵(lì)力量。羅森塔爾認(rèn)為,這些學(xué)生的學(xué)習(xí)成績可望得到改善。美國哈佛大學(xué)也曾做過一次心理期待效應(yīng)的實(shí)驗(yàn)。羅森塔爾效應(yīng)給我們的啟示為什么這些資質(zhì)一般的學(xué)生會(huì)表現(xiàn)得如此優(yōu)秀呢？一是他們在老師的期待中認(rèn)為自己真的具有超過常人的潛能，要把這些潛能表現(xiàn)出來，自然就會(huì)加倍努力；二是老師也認(rèn)為他們蘊(yùn)藏的潛能不同一般，對他們也會(huì)另眼相看，有意無意地在學(xué)習(xí)、生活等各方面照顧他們。他們經(jīng)常受到的是班主任和老師的批評，得到的是消極的信息和暗示，他們會(huì)認(rèn)為自己真的很笨，原有的信心也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)喪失殆盡，對學(xué)習(xí)完全失去興趣，成績下降也就可想而知了。其實(shí)，后進(jìn)生的差只是暫時(shí)的，不是有很多偉大人物在讀書時(shí)也是后進(jìn)生嗎？被譽(yù)為有史以來最偉大的物理學(xué)家愛因斯坦四歲才會(huì)說話，七歲才會(huì)寫字，老師對他的評語是：“反應(yīng)遲頓，思維不合邏輯。英國教育家車尼斯說：“只要教師對學(xué)生抱有希望，僅此一點(diǎn)，就可以使學(xué)生的智商提高二十五分。期望理論在班級(jí)管理中的應(yīng)用舉例案例1：差班的轉(zhuǎn)變某校六（1）班剛成立時(shí)，缺少領(lǐng)頭羊，后進(jìn)生面過大。因而這位班主任采用了積極的心理暗示，從培養(yǎng)差生的自信開始，一個(gè)學(xué)期下來，成效顯著。就是這樣在一次又一次的“你們行，一定行！”的鼓勵(lì)聲中，學(xué)生取得了一次又一次的成功，又在一次又一次的“你們太棒了！六（1）班太棒了！”的肯定聲中培養(yǎng)了學(xué)生自信心，培養(yǎng)了學(xué)生的班級(jí)榮譽(yù)感和自豪感。例如，A同學(xué)因?yàn)槌煽儾?，認(rèn)為自己沒有希望，上課不認(rèn)真聽講，看課外書，玩游戲，課后常不按時(shí)完成作業(yè)，有時(shí)還抄作業(yè)，班級(jí)活動(dòng)不愛參加，在一次語文的背誦檢查中不合格，班主任把他留下，督促他完成任務(wù)，在督促過程中，班主任發(fā)現(xiàn)他記憶力較強(qiáng)，一篇文章很快就背下了。這樣，這個(gè)學(xué)生對自己有了信心，學(xué)習(xí)成績進(jìn)步了，還能積極參加班級(jí)活動(dòng)。經(jīng)過一學(xué)期的努力和引導(dǎo)，六（1）班已面貌一新，期末考試中，班級(jí)學(xué)生成績?nèi)〉昧溯^大的進(jìn)步。注意事項(xiàng)運(yùn)用積極心理暗示過程中，要講究方式方法，讓學(xué)生在不知不覺中接受積極的暗示。比如：鼓勵(lì)的眼神，不經(jīng)意的一些小動(dòng)作，和善、肯定、欣賞的語氣，也可以通過做心理試驗(yàn)等。心理健康教育是學(xué)生健康成長的必須。[現(xiàn)象一：]學(xué)生經(jīng)常說生活不快樂，郁悶。二、學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)：智能方面：學(xué)習(xí)技能障礙、注意