腹背屈伸訓(xùn)練器總結(jié)-全文預(yù)覽
【正文】 ，練習(xí)中的復(fù)合強(qiáng)度要由輕到重，運(yùn)動(dòng)量要從小到大；否則，欲速則不達(dá)。由上腹肌和下腹肌兩部分組成。上部被斜方肌遮蓋。腹背屈伸訓(xùn)練器總結(jié) 腹背屈伸訓(xùn)練器主要訓(xùn)練背部和腹部的肌肉，以達(dá)到鍛煉身體，發(fā)達(dá)肌肉，增長體力，改善形體，陶冶情操，使身體變得強(qiáng)壯、健美的運(yùn)動(dòng)器械。位于腰背部和胸部后下側(cè)的皮下，是全身最大的闊肌。 （2）腹直?。ㄉ细辜?下腹?。?。 二、正確使用腹背屈伸訓(xùn)練器達(dá)到最好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)：（1）循序漸進(jìn) 肌肉和力量的發(fā)展是在肌肉受到刺激——逐步適應(yīng)——再加大刺激（增加負(fù)荷）——再適應(yīng)的過程中實(shí)現(xiàn)的。在開始階段，可先用較輕的器械對身體各大肌群進(jìn)行全面的鍛煉，待有了一定基礎(chǔ)之后
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