腹背屈伸訓(xùn)練器總結(jié)(完整版)
【正文】 分失去。位于腹前壁正中線的兩側(cè)。通過(guò)本次課程設(shè)計(jì)，我學(xué)到了如何正確使用腹背屈伸訓(xùn)練器，掌握了它設(shè)計(jì)的原理，也對(duì)器材設(shè)計(jì)不合理的地方進(jìn)行了改進(jìn)。訓(xùn)練動(dòng)作是各種方式的引體向上重錘下拉；劃船動(dòng)作；仰臥上拉。剛開(kāi)始練習(xí)健美的青少年，更應(yīng)該注意不要急于求成。（4）區(qū)別對(duì)待 健美運(yùn)動(dòng)是群眾性的項(xiàng)目，男女老少均可參加。 a。d：準(zhǔn)備活動(dòng)的量過(guò)大。 第4頁(yè) 共4頁(yè)。 。在神經(jīng)系統(tǒng)和身體各器官系統(tǒng)沒(méi)有被動(dòng)員起來(lái)的情況下就進(jìn)行訓(xùn)練，由于肌肉、韌帶沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，身體協(xié)調(diào)性差，固而很容易發(fā)生軟組織拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。（5）避免傷害事故受傷 。（2）持之以恒 要發(fā)展全身的肌肉，塑造
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