蹲踞式起跑姿勢教案-全文預(yù)覽
【正文】 確，動作示范要多方位多角度示范便于學生觀察學習。 組織 ：如圖體操隊形 ○○ ○○ ○○ ○ ○ ◇◇ ◇◇ ◇◇ ◇ ◇ △ ○○ ○○ ○○ ○ ○ ◇◇ ◇◇ ◇◇ ◇ ◇ 預(yù)備 動作要領(lǐng) ：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身體重心前移，左腿大小腿夾角 90 度，右腿大小腿夾角 120度，兩腳蹬緊起跑器，集中注意力。 ○ ○ ○ ○ ○ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 素質(zhì)練習 10 秒高抬腿Х 2— 3 次； 提踵 30Х 2— 3； 立臥撐 15Х 2 次 。 組織：四 列橫隊 要求：靜快齊 教法： 師組織學生放松 宣布下課 拜拜！ 。 要求： 注意動作規(guī)范協(xié)調(diào) 學生之間相互幫助 相互評價 。
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