人體健康必備秘籍-全文預(yù)覽
【正文】 甚至因而引發(fā)老年性癡呆癥。 (4) 菠 菜 – 菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣結(jié)合，而被排出體外，引起人體鋅與鈣的缺乏。 有八種食物，少吃為妙！ (1) 皮 蛋 – 會(huì)引起鉛中毒，並造成身體內(nèi)，鈣質(zhì)的流失。 ? 杯子最好是用木器或瓷器，以不用金屬品為佳。 ? 剩下的 500Ｃ .Ｃ可以回家慢慢喝了。 如何有計(jì)劃喝水 ? 每人每天一定要有足夠的飲水量，大約是 25003000Ｃ .Ｃ，一天的排尿量要到 1500Ｃ .Ｃ（一個(gè)正常成人的膀胱，儲(chǔ)尿量為 400 左右） ? 在早上一起床時(shí)，裝滿 500Ｃ .Ｃ杯子的水，出門(mén)前喝完。 六分、七分、八分 ? 喝酒的時(shí)候，六分醉的微醺感總是最舒服的。 ? 晚上 11:00 ~ 12:00 /夜眠期： – 經(jīng)過(guò)鎮(zhèn)日忙碌，此時(shí)應(yīng)該放鬆心情進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，千萬(wàn)別讓身體過(guò)度負(fù)荷，那可得不償失哦！ 人的排毒過(guò)程 ? 晚上 911點(diǎn) / 免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間： – 此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)，夫妻同房應(yīng)排在此時(shí)，不應(yīng)在 11點(diǎn)之後，要不便先睡一覺(jué)，天亮再來(lái)。 ? 中午 12:00 ~ 1:00 /午休期： – 最好靜坐或閉目休息一下再進(jìn)餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ ? 下午 2:00 ~ 3:00 /高峰期： – 是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的極致時(shí)段！ ? 下午 4:00 ~ 5:00 /低潮期： – 體力耗弱的階段，最好補(bǔ)充水果來(lái)解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。Special Report IT/CIM8C/IIS 謝志雲(yún) 與健康有約 相關(guān)主題 ? 生理時(shí)鐘 ? 人的排毒過(guò)程 ? 六分、七分、八分 ? 如何有計(jì)劃喝水 ? 飲水之注意事項(xiàng) ? 五種蔬果送作堆，啤酒肚消了 ? 有八種食物，少吃為妙 ? 五種食物，讓你百毒不侵 相關(guān)主題 ? 衛(wèi)生紙和面紙 ? 錯(cuò)誤擤鼻涕易引發(fā)中耳炎 ? １５種讓你身體年輕的方法 ? 一個(gè)防癌的簡(jiǎn)單策略 ? 十個(gè)經(jīng)科學(xué)證實(shí)的長(zhǎng)命偏方 ? 12 種簡(jiǎn)易養(yǎng)生運(yùn)動(dòng) 生理時(shí)鐘 ? 午夜 12:00 ~ 1:00 /淺眠期： – 多夢(mèng)而敏感，身體不適者易在此時(shí)痛醒。 生理時(shí)鐘 ? 上午 9:00 ~ 11:00 /精華期： – 此時(shí)為注意力及記憶力最好，且工作與學(xué)習(xí)的最佳時(shí)段。 生理時(shí)鐘 ? 晚上 8:00 ~ 10:00 /夜修期： – 此為晚上活動(dòng)的巔峰時(shí)段，建議您善用此時(shí)段進(jìn)行商議，進(jìn)修等需要思慮周密的活動(dòng)。 ? 凌晨 79點(diǎn) / 小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間： – 應(yīng)吃早餐！ ? 半夜至凌晨 4 點(diǎn) / 脊椎造血時(shí)間： – 必須熟睡，不
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