【正文】 批評(píng)意見極其敏感大腦認(rèn)知所謂印堂發(fā)暗是什么情況？32心理調(diào)適與減壓、 概念 壓力過大 可以引起人的焦慮 暴躁 厭煩 抑郁 神經(jīng)質(zhì)疲勞 挫折 冷淡和孤獨(dú)心理方面28心理調(diào)適與減壓、 華盛頓醫(yī)學(xué)院 這就是我們?yōu)槭裁捶Q之為 PRESENT（現(xiàn)在）的原因。 當(dāng)你還能給予的時(shí)候別輕言放棄。 不要將貼近你心的人 ,事 ,物視為理所當(dāng)然的存在。 你必須知道并在生活中設(shè)法求得平衡，但要怎么做呢 ? 不要認(rèn)為你應(yīng)該與其他人做比較，這只會(huì)降低了你原有的價(jià)值。精神病專家霍爾姆斯醫(yī)生壓力指數(shù)表24心理調(diào)適與減壓、 測驗(yàn) 配偶死亡 100 離婚 73 分居 65 坐牢 63 喪失其他家庭成員 62 本人受傷或生病 53 結(jié)婚 50 被解雇 47 復(fù)婚 45 退休 45 家庭成員健康有變化 44 懷孕 40 性功能障礙 39 家里添丁 39概念壓 力源 任 務(wù) 模糊不清 任 務(wù) 與個(gè)人有沖突 同一 時(shí)間 多個(gè)任 務(wù) 的沖突 任 務(wù) 量不合適、太重或太 輕工作任務(wù)18心理調(diào)適與減壓、 現(xiàn)實(shí) 解 釋 ：—— 精神世界　（理解社會(huì)，并 滿滿 足各種需足各種需求之后求之后 覺覺 悟的悟的 性格性格 ）—— 道德的最高境界—— 超然意 識(shí)—— 超凡脫俗14心理調(diào)適與減壓、 ??脳ホルモンを調(diào)整するため作った精神煙草本我（伊底 id）：—— 是人的潛意識(shí)成份，是人格結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)。　　　　壓 力到底是什么物 質(zhì) ？　 但是 這 種荷 爾 蒙的另一個(gè)特性就是：只管前方征 戰(zhàn) ，不管后方防 備 ，當(dāng)外界刺激 連續(xù) 存在時(shí) 不斷 緊張 的身體就會(huì)使心 臟等部分器官 處 于奇怪的 癲 狂狀態(tài) ，從而 帶 來一系列 損 害。很多明星看上去很光鮮，但其實(shí)都是屬于 “自由職業(yè)者 ”，沒有固定的收入，如果長時(shí)間沒有簽約拍片，就會(huì)陷入困境。為了保持高人氣，很多明星過分追求完美形象，對(duì)自己的外形極為敏感，一旦不能達(dá)到自己的理想要求，就容易產(chǎn)生失落、挫敗、負(fù)罪感等不良情緒。 。 。 。 。 。 。 。 身體疲勞 睡眠障礙 肌肉緊張 呼吸問題 汗流量增加 皮膚功能失調(diào)1 頭痛1 癌癥1 心臟疾病1 死亡5下記の癥狀の中 5～ 10項(xiàng)目の場合、軽いストレスと考えられます、適當(dāng)な注意と休憩ならすぐ治れる； 11から 20個(gè)の場合病気に係われる可能性も高く、心理醫(yī)に相談の必要；21個(gè)以上ならすぐ七院へ行きなさい：，且不易治愈。4生理上の影響 ： 心率加快，血壓增高 腎上腺激素和去甲腎上腺激素分泌增加 腸胃失調(diào)，潰瘍 易意外受傷 ITS特別講習(xí)　　　　　　　　　　　　　　　　　 心理環(huán)境的自我調(diào)節(jié)　　　指導(dǎo)者 :　呉　志勇　　　　　　　大連 心理咨詢 師協(xié)會(huì) 　　　　 　　　 會(huì)員　　　　　　　元名古屋ライフナビ　　　　 　栄養(yǎng)指導(dǎo)士　　　　　　　大連 IT産業(yè)交流協(xié)會(huì)人材培訓(xùn)中心 　　校長職場のストレス解消（ 職場 減 壓 ）番號(hào) テーマ （課題） 詳細(xì) 案例1 職場減壓 良性壓力與惡性壓力 ?！　　　　　　　　　　　?9 領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)時(shí)的壓力管理 樂群性，交際性，穩(wěn)定性，有恒性，恃強(qiáng)性 《 穿 Prada的惡魔 》3心理上の影響 ：焦 慮 、緊張 、困惑和急躁；疲 勞 感、生氣、憎 惡 ；情 緒 敏感和反 應(yīng)過 敏；壓 抑、抑郁；溝通效果 變 差；退 縮 和 憂 郁；孤獨(dú)感和疏 遠(yuǎn) 感；煩 躁、不 滿 ；精神疲 勞 和工作能力低下；注意力 渙 散；1缺乏自 發(fā) 性和 創(chuàng) 造性；1自信心不足。 。 。 。，卻毫無食欲。 。 。 。沒名氣的想出名，出了名的害怕過氣。明星們的壓力：　　壓力過大。 這 是我 們 與生俱來的本能 。由此解釋人類復(fù)雜的本能系統(tǒng)生理的（食欲性欲 ?充電欲）安全（人身的、將來的）他人とのコミュニケーション尊敬自己実現(xiàn)マスロのニーズ理論　 と　ゲーム心理學(xué)☆ .　 ゲームの共通點(diǎn)は何でしょうか？ゲームの共通點(diǎn)は何でしょうか？小目標(biāo)、中目標(biāo)、大目標(biāo) ランクアップ金持ち感覚、権力範(fàn)囲を広げ、土地、資産コントロールできるギャンブル感覚、ラッキーボックスメモリ ?パス ?リスタートでき、失敗は怖くないコミュニケーションができる、返事ある暴力、性、危機(jī)、大事件なども參入感させ美しい畫面、楽しい音楽にリラックスこれらの感覚は現(xiàn)実に見つかりしにくい、実現(xiàn)できません、ただゲームの中しか実現(xiàn)できません?，F(xiàn)實(shí) 解 釋 ：—— 社會(huì)屬性： 組織 需要　　?。ń逃茉斓慕逃茉斓?性格性格 ）—— 自我 約 束：法律（ 規(guī) ）道德 其他—— 責(zé) 任心—— 事 業(yè) 心超我（ Superego）：—— 是從自我當(dāng)中分化出來的，是一種道德化了的自我—— 起監(jiān)督，約束本我的作用（一）人格 結(jié)結(jié) 構(gòu)理構(gòu)理 論論 ：本我、自我、超我一、心理常識(shí)一、心理常識(shí)★ 概念壓 力源 可能造成 壓 力的外界因素壓 力 個(gè)體 對(duì)壓 力源的心理反 應(yīng)15心理調(diào)適與減壓、 概念壓 力源 事 業(yè) 的可能性 組織結(jié) 構(gòu) 職 工參與管理 管理人 員 的素 質(zhì)工作單位19心理調(diào)適與減壓、 角色問題 ：你從上周五到今天，你一共扮演了多少個(gè)角色？21心理調(diào)適與減壓、 華盛頓醫(yī)學(xué)院測驗(yàn)業(yè)務(wù)上再調(diào)整 39經(jīng)濟(jì)狀況變化 38好友死亡 37換工作 36夫妻多次吵架 36中等規(guī)模的負(fù)債 31取消贖回抵押 30所負(fù)擔(dān)工作責(zé)任有變化 29子女離家 29姻親糾紛 29個(gè)人去的顯著成績 28配偶參加或停止工作 28入學(xué)或畢業(yè) 26生活條件變化 25 你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)工作是一個(gè)橡皮球，如果它掉下來，它會(huì)再彈回去，而其他四個(gè)球：家庭、健康、朋友以及精神生活是玻璃制的，如果你讓這四個(gè)球其中任何一個(gè)落下來，它們會(huì)磨損、受損甚至粉碎，而一旦落下，它們將不再和以前一樣。只有你才知