職場壓力管理培訓ppt-全文預覽
【正文】 看問題,一、換個角度看問題,一條小魚,一只小鳥,換個角度，有何不同？,一、換個角度看問題,老太太？,美少女？,換個角度看問題 結果就不同,換個角度，有何不同？,一、換個角度看問題,塞翁失馬，焉知非福,一、換個角度看問題,學習阿Q精神,一、換個角度看問題,阿Q的精神勝利法,酸葡萄理論：“沒吃到的葡萄都是酸的”,學習酸葡萄理論,一、換個角度看問題,二、宣泄,二、宣泄,中學校長捐出畫像供老師宣泄減壓,二、宣泄,什么是宣泄？,宣泄的原則不危害他人,宣泄 發(fā)泄,=,用言語宣泄——傾訴,二、宣泄,傾訴就是把憋悶在心里的話表達出來,熟悉的人：家人、朋友、同事 不熟悉的人：專業(yè)人士、陌生人（網(wǎng)友） 自己：與自己對話，寫壓力日記,跟誰傾訴？,二、宣泄,記錄心情讓心情變得更好,二、宣泄,你用記錄過心情嗎？,昨天真TMD倒霉！,二、宣泄,用聲音宣泄,二、宣泄,用力吼,使勁飆,印度警察，大笑減壓,二、宣泄,用聲音宣泄,印度的“笑聲俱樂部”,深圳的“愛笑俱樂部”,二、宣泄,用聲音宣泄,重慶的“笑聲俱樂部”,哭是不是女人的專利？,用眼淚宣泄——哭吧哭吧,二、宣泄,用眼淚宣泄——哭吧哭吧,二、宣泄,“男兒有淚不輕彈”,《男人哭吧不是罪》,用肢體宣泄——運動,二、宣泄,運動可以有效提高腦啡肽（快樂激素）,用肢體宣泄——運動,二、宣泄,香港“枕頭大戰(zhàn)”,美國“枕頭大戰(zhàn)”,三、建立良好的人際關系,家庭關系,同事關系,朋友關系,人際關系緊張是壓力的主要來源之一,人際關系構成社會支持系統(tǒng),三、建立良好的人際關系,支持系統(tǒng)的作用：,三、建立良好的人際關系,支持系統(tǒng)是表達情感的對象,“千里難尋是朋友， 朋友多了路好走”,三、建立良好的人際關系,馬上有人頂,支持系統(tǒng)的作用：,四、學會舍得,人生， 總會面臨很多選擇； 有一些壓力， 就是因為難以選擇。 —CC
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