《皮膚的保護(hù)》word版-全文預(yù)覽
【正文】 著~還有就是多喝水~如果是有暖氣的房間~而且暖氣很好~睡前在暖氣旁放一盆水~冬天干要多喝水，面膜一周兩到三次最好，推薦：自制西紅柿面膜，牛奶面膜，酸奶面膜，這些都是美白效果挺好的，最好定時(shí)去角質(zhì)，定時(shí)做深層清潔，再就是從飲食上注意一點(diǎn)，平時(shí)多燉點(diǎn)豬蹄枸杞湯，銀耳蓮子羹。秋季氣候干燥，人體會(huì)大量損耗水分。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準(zhǔn)茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。 胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因?yàn)榇讜?huì)破壞β胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。洗浴有利于血液循環(huán)，使肺臟與皮膚氣血流暢，發(fā)揮潤膚、潤肺之作用。為及時(shí)補(bǔ)足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。進(jìn)入秋季后，人們更應(yīng)注重
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