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少年兒童吃什么能增高-全文預(yù)覽

  

【正文】   營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵?!   【S生素對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有必不可少的作用,其中維生素A、B、C等尤其對(duì)孩子長(zhǎng)高方面發(fā)揮重要作用。動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食品等含這些微量元素都很豐富。瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、大豆、雞蛋中等都含有豐富的蛋白質(zhì)。吃飯時(shí)喝很多水會(huì)沖淡胃中的消化液,妨礙食物的消化吸收?! ∽⒁饧庸な称返拇碳?,這類(lèi)含有較多高磷類(lèi)食品添加劑的東西攝入過(guò)多,將直接導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣、鎂等礦物質(zhì)排出體外,影響鈣的利用、骨骼的生長(zhǎng)。及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)尤其是鈣、鐵、鋅,避免營(yíng)養(yǎng)素缺乏。因此,要想讓孩子抓住生長(zhǎng)的黃金季節(jié),家長(zhǎng)就應(yīng)該從營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等方面加強(qiáng)護(hù)理。少年兒童吃什么能增高少年兒童的生長(zhǎng)速度在一年四季中并不相同,兒童在春季長(zhǎng)得最快,尤其是五月份內(nèi)可長(zhǎng)高七點(diǎn)三毫米,長(zhǎng)得最慢的是十月,只有三點(diǎn)三毫米。紫外線(xiàn)對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育同樣有益,因?yàn)闊o(wú)論是食物中的維生素D,還是人體皮膚組織中的維生素D,只有經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)的照射轉(zhuǎn)化成維生素D三
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