哥本哈根減肥食譜(十三日)中英標準版-全文預(yù)覽
【正文】 ith oil and lemon juice) + boiled celeriac ∞Full daylemon tea 2L∞ 第6日早餐（6:308:30）黑咖啡（一杯）100%純黑咖 + 510g白糖面包吐司（一片）即食 中餐（11:0013:00）胡蘿卜（1根）水煮/生食/榨汁雞蛋（2個）水煮晚餐（17:0019:00）雞肉（約250g）雞胸/整雞/水煮/香煎生菜（無限量）生菜色拉/水煮/清炒全天檸檬水（2L+）建議使用檸檬綠茶Day 6breakfast（6:308:30）breakfast 1 cup black coffee + 1 cube sugar + 1 slice toasted breadlunch（6:308:30）2 hard boiled eggs + 1 large grated carrot dinner（17:0019:00）250g chicken/breast + lettuce ∞ (salad with oil and lemon juice) Full daylemon tea 2L∞ 第7日早餐（6:308:30）茶（一杯）檸檬/綠茶/紅茶 中餐（11:0013:00）飲用水（無限量）輕斷食階段晚餐（17:0019:00）羊肉（約200g）水煮/香煎蘋果（1個）即食全天檸檬水（2L+）建議使用檸檬綠茶Day 7breakfast（6:308:30）1 cup green/black lemon tealunch（6:308:30）NOTHING (drink plenty of water, it helps..)dinner（17:0019:00）200 g lamb cutlet + 1 fresh appleFull daylemon tea 2L∞第8日早餐（6:308:30）黑咖啡（一杯）100%純黑咖 + 510g白糖 中餐（11:0013:00）雞蛋（2個）水煮番茄（1個）生食菠菜（無限量）清炒/水煮晚餐（17:0019:00）牛排（約150g）香煎/適量調(diào)料生菜（無限量）生菜色拉/水煮/清炒全天檸檬水（2L+）建議使用檸檬綠茶Day 8 breakfast（6:308:30）breakfast 1 cup of black coffee + 1 cube sugarlunch（6:308:30）2 hard boiled eggs + boiled spinach ∞ + 1 tomatodinner（17:0019:00）150 g beef steak + lettuce (salad with oil and lemon juice)Full daylemon tea 2L∞ 第9日 早餐（6:308:30）黑咖啡（一杯）100%純黑咖 + 510g白糖 中餐（11:0013:00）低脂火腿（150200g）脂肪每100g含 = 5g脫脂酸奶（200g）脂肪含量0g晚餐（17:0019:00）牛排（約150g）香煎/適量調(diào)料生菜（無限量）生菜色拉/水煮/清炒全天檸檬水（2L+）建議使用檸檬綠茶Day 9breakfast（6:308:30）breakfast 1 cup of black coffee + 1 cube sugarlunch（6:308:30）150g200g low fat ham + 200g fatfree yogurt dinner（17:0019:00）150 g beef steak + lettuce ∞ (salad with oil and lemon juice)Full daylemon tea 2L∞ 第10日 早餐（6:308:30）黑咖啡（一杯）100%純黑咖 + 510g白糖面包吐司（一片）即食 中餐（11:0013:00）雞蛋（
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