【正文】 方法，防止人畜中毒。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等。根據(jù)情況選用紗門、紗窗、蚊帳、蚊香、殺蟲(chóng)劑等防蚊滅蚊用品，防止蚊子叮咬。艾滋病和乙肝、丙肝一般不會(huì)經(jīng)馬桶圈、電話機(jī)、餐飲具、臥具、游泳池或公共浴池等公共設(shè)施傳播，不會(huì)通過(guò)一般社交上的接吻、擁抱傳播，也不會(huì)通過(guò)咳嗽、蚊蟲(chóng)叮咬等方式傳播。按照醫(yī)生要求，堅(jiān)持全程、按時(shí)、按量服藥是治愈的最重要條件，否則會(huì)轉(zhuǎn)化為難以治療的耐藥結(jié)核病。病人可到所在地的結(jié)核病防治機(jī)構(gòu)接受免費(fèi)檢查和治療。連續(xù)2周以上咳嗽、咳痰，通常是肺結(jié)核的一個(gè)首要癥狀；如果經(jīng)過(guò)抗感冒治療2周以上無(wú)效，或同時(shí)痰中帶有血絲，就有可能是得了肺結(jié)核病。具有傳染性的肺結(jié)核病人應(yīng)當(dāng)積極治療，盡量少去公共場(chǎng)所，必須外出時(shí)應(yīng)佩戴口罩。如果此時(shí)抵抗力低或結(jié)核菌毒力強(qiáng)就可能得結(jié)核病。
14. 肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫傳播。接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段。勞動(dòng)者要知曉用法律手段保護(hù)自己應(yīng)有的健康權(quán)益?！吨腥A人民共和國(guó)職業(yè)病防治法》明確規(guī)定，勞動(dòng)者依法享有職業(yè)衛(wèi)生保護(hù)的權(quán)利。注射和輸液等醫(yī)療操作都有一定傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此在治療疾病時(shí)應(yīng)做到：遵從醫(yī)囑，能吃藥就不打針，能打針就不輸液。呼吸頻率低于12次/分稱為呼吸過(guò)緩，見(jiàn)于顱內(nèi)高壓、麻醉藥過(guò)量等。體溫高于正常范圍稱為發(fā)熱，見(jiàn)于感染、創(chuàng)傷、惡性腫瘤、腦血管意外及各種體腔內(nèi)出血等。
《中國(guó)高血壓防治指南》（2005年修訂版）提出：高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓≥140毫米汞柱或舒張壓≥90毫米汞柱。健康的成年人，每次采集的血液量一般為200～400毫升，兩次采集間隔期不少于6個(gè)月。
9. 獻(xiàn)血助人利己，提倡無(wú)償獻(xiàn)血。
人類所患的許多疾病都與環(huán)境污染有很大的關(guān)系。
保健食品指具有特定保健功能，適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的的食品。
6. 戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。與非吸煙者相比，吸煙者死于肺癌的風(fēng)險(xiǎn)提高6～13倍，死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風(fēng)險(xiǎn)提高12～13倍。一般成人每天要保證7～8小時(shí)睡眠，睡眠時(shí)間不足不利于健康。任何生命活動(dòng)都有其內(nèi)在節(jié)律性。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。健康人可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率來(lái)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一般應(yīng)達(dá)到每分鐘150～170（次）減去年齡為宜，每周至少運(yùn)動(dòng)3次。食物多樣，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的。
3. 健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。
每個(gè)人都有獲取自身健康的權(quán)利，也有不損害和（或）維護(hù)自身及他人健康的責(zé)任。身體健康表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好。各級(jí)醫(yī)療衛(wèi)生人員在日常疾病預(yù)防和醫(yī)療服務(wù)工作中，應(yīng)當(dāng)肩負(fù)起向群眾宣傳推廣健康素養(yǎng)基本知識(shí)與技能的責(zé)任，參考《釋義》答疑解惑，加強(qiáng)咨詢指導(dǎo)；同時(shí)，進(jìn)一步調(diào)整服務(wù)策略，加強(qiáng)醫(yī)患溝通，提高服務(wù)質(zhì)量，使之成為轉(zhuǎn)變醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)模式的一項(xiàng)重要任務(wù)，成為各級(jí)醫(yī)療衛(wèi)生人員的常規(guī)工作。必須把提高公民健康素養(yǎng)作為深入貫徹落實(shí)預(yù)防為主的衛(wèi)生工作方針、改善衛(wèi)生服務(wù)公平性、可及性的重要公共衛(wèi)生行動(dòng)，堅(jiān)持不懈地抓下去。我國(guó)是一個(gè)疾病負(fù)擔(dān)沉重的國(guó)家。中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能釋義中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部 編26編委會(huì)名單主 任：陳 竺
副 主 任：劉 謙 殷大奎 王彥峰
委 員：尹 力 秦小明 趙自林 劉新明 陳賢義
徐 科 趙同剛 楊 青 王 羽 齊小秋
王捍峰 姚曉曦 竇熙照 訾乃慶 饒克勤
孟 群 任明輝 王 宇 毛群安 孫家海
白呼群 秦 耕 張 斌 沈 潔 劉克玲
胡國(guó)臣 侯培森 韓衛(wèi)強(qiáng)
辦公室主任：楊 青
辦公室副主任：秦 耕 張 斌
辦公室成員：李新華 陶茂萱 田向陽(yáng) 馬 昱 安家璈
王 萍 陶 金 徐曉超 佟 麗 嚴(yán)麗萍
董 波 陳國(guó)永專家組名單（按姓氏筆畫(huà)為序）______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 馬 軍 馬冠生 馬 昱 馬 驍 馬曉月 王文志
王偉健 王克安 王 辰 王 岳 王 林 王若濤
王俊杰 王 萍 王新倫 王德臣 鄧海華 馮 寧
盧金星 寧 澈 田本淳 田向陽(yáng) 白雪濤 任 軍
任學(xué)峰 劉康邁 劉雁飛 劉瑞蘭 劉懿卿 呂姿之
呂 焱 孫承業(yè) 孫 桐 孫德立 安家璈 朱洪彪
朱曉征 湯 捷 米光明 許藝民 邢 軍 嚴(yán)麗萍
余森海 佟 麗 吳 凡 吳宜群 吳淑艷 吳惠敏
張旭豐 張 芯 張新衛(wèi) 張楚南 時(shí) 杰 李世躍
李麗娟 李宗浩 李英華 李海波 李朝林 李新華
李 群 李德鴻 楊 汀 楊金奎 楊 焱 肖黨榮
陸 林 陳四益 陳偉偉 陳國(guó)永 周業(yè)平 周 剛
鄭伯承 侯培森 姜 垣 祖光懷 勝 利 胡小濛
胡俊峰 趙文華 趙蘭才 趙仲龍 郝先榮 鈕文異
徐小生 徐曉超 袁鎖中 郭 巖 錢 玲 陶茂萱
陶 勇 常 春 曹學(xué)義 曹昌志 梁曉峰 盛星明
黃明豪 傅 華 曾 光 曾建立 曾晟堂 董 波
韓衛(wèi)強(qiáng) 端木宏謹(jǐn) 管紀(jì)惠 魏南方
核心專家組名單（按姓氏筆畫(huà)為序）______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 馬 昱 王克安 王 萍 田向陽(yáng) 吳宜群 李新華
陳四益 鄭伯承 侯培森 祖光懷 胡俊峰 趙仲龍
陶茂萱 常 春 序2008年1月，衛(wèi)生部第3號(hào)公告發(fā)布了《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（試行）》。近年來(lái)，我國(guó)在全面建設(shè)小康社會(huì)和構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)的進(jìn)程中，高度重視提高全民健康素質(zhì)，堅(jiān)持以人為本和為人民健康服務(wù)的根本宗旨，大力開(kāi)展健康教育與健康促進(jìn)工作，在傳播健康知識(shí)的同時(shí)，更加關(guān)注人民群眾維護(hù)健康的內(nèi)在動(dòng)力和基本能力，注重發(fā)揮人民群眾促進(jìn)健康的潛能，引進(jìn)健康素養(yǎng)的概念，圍繞當(dāng)前主要健康問(wèn)題，積極研究探索健康素養(yǎng)對(duì)健康相關(guān)知識(shí)、態(tài)度和生活方式的影響，努力提高人民群眾應(yīng)對(duì)健康問(wèn)題的能力，并開(kāi)始以健康素養(yǎng)監(jiān)測(cè)和評(píng)價(jià)個(gè)體、群體的健康狀況，取得了積極成效。提高全民健康素養(yǎng)，是依靠群眾促進(jìn)健康的最具普惠性、最具成本效益原則的預(yù)防措施。各級(jí)衛(wèi)生部門在實(shí)施健康教育與健康促進(jìn)規(guī)劃綱要、開(kāi)展億萬(wàn)農(nóng)民健康促進(jìn)行動(dòng)和相約健康社區(qū)行活動(dòng)、加強(qiáng)城鄉(xiāng)基層健康教育等工作中，應(yīng)當(dāng)把推行公民健康素養(yǎng)基本知識(shí)與技能作為一條主線，結(jié)合實(shí)際認(rèn)真抓好落實(shí)。載于世界衛(wèi)生組織（WHO）憲章的這個(gè)定義，提示人們健康不僅僅是無(wú)疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。
2. 每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。
提高每個(gè)公民健康水平，需要國(guó)家和社會(huì)全體成員共同努力，營(yíng)造一個(gè)有利于健康的支持性環(huán)境。合理膳食指能提供全面、均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。過(guò)量飲酒，會(huì)增加患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。
4. 勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時(shí)睡眠。工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、