【正文】 羽 齊小秋
王捍峰 姚曉曦 竇熙照 訾乃慶 饒克勤
孟 群 任明輝 王 宇 毛群安 孫家海
白呼群 秦 耕 張 斌 沈 潔 劉克玲
胡國(guó)臣 侯培森 韓衛(wèi)強(qiáng)
辦公室主任：楊 青
辦公室副主任：秦 耕 張 斌
辦公室成員：李新華 陶茂萱 田向陽(yáng) 馬 昱 安家璈
王 萍 陶 金 徐曉超 佟 麗 嚴(yán)麗萍
董 波 陳國(guó)永專家組名單（按姓氏筆畫為序）______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 馬 軍 馬冠生 馬 昱 馬 驍 馬曉月 王文志
王偉健 王克安 王 辰 王 岳 王 林 王若濤
王俊杰 王 萍 王新倫 王德臣 鄧海華 馮 寧
盧金星 寧 澈 田本淳 田向陽(yáng) 白雪濤 任 軍
任學(xué)峰 劉康邁 劉雁飛 劉瑞蘭 劉懿卿 呂姿之
呂 焱 孫承業(yè) 孫 桐 孫德立 安家璈 朱洪彪
朱曉征 湯 捷 米光明 許藝民 邢 軍 嚴(yán)麗萍
余森海 佟 麗 吳 凡 吳宜群 吳淑艷 吳惠敏
張旭豐 張 芯 張新衛(wèi) 張楚南 時(shí) 杰 李世躍
李麗娟 李宗浩 李英華 李海波 李朝林 李新華
李 群 李德鴻 楊 汀 楊金奎 楊 焱 肖黨榮
陸 林 陳四益 陳偉偉 陳國(guó)永 周業(yè)平 周 剛
鄭伯承 侯培森 姜 垣 祖光懷 勝 利 胡小濛
胡俊峰 趙文華 趙蘭才 趙仲龍 郝先榮 鈕文異
徐小生 徐曉超 袁鎖中 郭 巖 錢 玲 陶茂萱
陶 勇 常 春 曹學(xué)義 曹昌志 梁曉峰 盛星明
黃明豪 傅 華 曾 光 曾建立 曾晟堂 董 波
韓衛(wèi)強(qiáng) 端木宏謹(jǐn) 管紀(jì)惠 魏南方
核心專家組名單（按姓氏筆畫為序）______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 馬 昱 王克安 王 萍 田向陽(yáng) 吳宜群 李新華
陳四益 鄭伯承 侯培森 祖光懷 胡俊峰 趙仲龍
陶茂萱 常 春 序2008年1月，衛(wèi)生部第3號(hào)公告發(fā)布了《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（試行）》。提高全民健康素養(yǎng)，是依靠群眾促進(jìn)健康的最具普惠性、最具成本效益原則的預(yù)防措施。載于世界衛(wèi)生組織（WHO）憲章的這個(gè)定義，提示人們健康不僅僅是無(wú)疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。
提高每個(gè)公民健康水平，需要國(guó)家和社會(huì)全體成員共同努力，營(yíng)造一個(gè)有利于健康的支持性環(huán)境。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。
4. 勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時(shí)睡眠。吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、性功能勃起障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病。
7. 保健食品不能代替藥品。要遵守保護(hù)環(huán)境的法律法規(guī)，遵守講求衛(wèi)生的社會(huì)公德，自覺養(yǎng)成節(jié)約資源、不污染環(huán)境的良好習(xí)慣，努力營(yíng)造清潔、舒適、安靜、優(yōu)美的環(huán)境，保護(hù)和促進(jìn)人類健康。
10. 成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次/分；脈搏60～100次/分。呼吸頻率超過(guò)24次/分稱為呼吸過(guò)速，見于發(fā)熱、疼痛、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)及心力衰竭等。
12. 從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。相對(duì)于患病后的治療和護(hù)理，接種疫苗所花費(fèi)的錢是很少的。健康人吸入帶有結(jié)核菌飛沫的空氣，結(jié)核菌就會(huì)進(jìn)入體內(nèi)。
早期診斷肺結(jié)核病可以提高治愈率，減少傳播他人的可能性。得了肺結(jié)核病并不可怕，只要堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大多數(shù)病人是可以治愈的。要搞好環(huán)境衛(wèi)生，消除蚊子孳生地。捕捉、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等滅鼠工具，也可以利用蛇、貓、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠，還可以使用安全、高效的藥物滅鼠。改變不良生活習(xí)慣可以預(yù)防某些癌癥的發(fā)生。
每個(gè)人一生中都會(huì)遇到各種心理衛(wèi)生問(wèn)題，重視和維護(hù)心理健康非常必要。
22. 每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。在流感流行季節(jié)前接種和流感病毒匹配的流感疫苗可預(yù)防流感。小的傷口只要簡(jiǎn)單包扎即可止血。勤洗頭、理發(fā)，勤洗澡、換衣，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陳代謝產(chǎn)物以及灰塵、細(xì)菌；同時(shí)還能起到維護(hù)皮膚調(diào)節(jié)體溫等功能，防止皮膚發(fā)炎、長(zhǎng)癬。
28. 咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。如吸煙區(qū)設(shè)立在同一建筑物內(nèi)，二手煙霧會(huì)通過(guò)暖氣、通風(fēng)、空調(diào)系統(tǒng)傳送到整個(gè)建筑物中的每個(gè)角落。經(jīng)常過(guò)量飲酒，會(huì)使食欲下降，食物攝入量減少，從而導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。服用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不能濫用。衛(wèi)生廁所是指有墻、有頂，廁坑及貯糞池，無(wú)滲漏，環(huán)境衛(wèi)生，無(wú)蠅蛆，基本無(wú)臭味，糞便經(jīng)無(wú)害化處理并及時(shí)清潔的廁所。提倡使用自來(lái)水。勤開窗通風(fēng)，保持屋里空氣流通，就可以避免呼吸污濁、有毒的空氣，預(yù)防呼吸道傳染病發(fā)生，維護(hù)健康。
食物可以分為谷類（米、面、雜糧等）和薯類，動(dòng)物性食物（肉、禽、魚、奶、蛋等），豆類和堅(jiān)果（大豆、其他干豆類、花生、核桃等），蔬菜、水果，純能量食物（動(dòng)植物油、淀粉、糖、酒等）等五類。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過(guò)多消費(fèi)肉類帶來(lái)的不利影響。
39. 保持正常體重，避免超重與肥胖。所以，應(yīng)保持進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機(jī)體需要，而又不造成體內(nèi)能量過(guò)剩，使體重維持在適宜范圍。濫用抗生素容易引發(fā)致病微生物的耐藥性，導(dǎo)致抗生素逐漸失去原有的功效，起不到治療疾病的作用。生吃前，應(yīng)浸泡10分鐘，再用干凈的水徹底洗凈。受污染或者變質(zhì)的食品不能食用。對(duì)高危孕婦及其胎兒應(yīng)增加檢查次數(shù)，早期診斷，及時(shí)治療或轉(zhuǎn)診。
嬰兒6個(gè)月以后，母乳不能完全滿足孩子營(yíng)養(yǎng)需要，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的同時(shí)應(yīng)適時(shí)、適量添加輔食。兒童青少年需要從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。勞動(dòng)者必須具有自我保護(hù)的意識(shí)和知識(shí)，要知道自己的工作崗位有什么有害因素，會(huì)引起什么樣的健康損害，要知道如何預(yù)防這些危害。包括口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗，卡介苗，百日咳、白喉、破傷風(fēng)聯(lián)合疫苗，麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎聯(lián)合疫苗，乙肝疫苗，甲肝疫苗，乙腦疫苗，流腦疫苗8種。許多疾病可以通過(guò)動(dòng)物傳播。帶狗外出時(shí)，一定要使用狗鏈，或給狗戴上籠嘴，防止咬傷他人。碘缺乏病是自然環(huán)境缺碘導(dǎo)致人體碘攝入量不足引起的。定期進(jìn)行健康體檢，可以了解身體健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)健康問(wèn)題和疾病，以便有針對(duì)性地改變不良的行為習(xí)慣，減少健康危險(xiǎn)因素；對(duì)檢查中發(fā)現(xiàn)的健康問(wèn)題和疾病，要抓住最佳時(shí)機(jī)及時(shí)采取措施。
兒童少年游泳要有人帶領(lǐng)或有組織地進(jìn)行，不要單獨(dú)下水。農(nóng)藥可經(jīng)口、鼻、皮膚等多種途徑進(jìn)入人體，使人中毒。經(jīng)呼吸道中毒者，要盡快脫離引起中毒的環(huán)境。有人中毒，應(yīng)當(dāng)立即把中毒者移到室外通風(fēng)處，解開衣領(lǐng)，保持呼吸順暢。在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)銷售的食品，必須有中文標(biāo)識(shí)?；瘖y品標(biāo)簽、小包裝或者說(shuō)明書上不得注有適應(yīng)證，不得宣傳療效，不得使用醫(yī)療術(shù)語(yǔ)。圖形下高壓 易燃 易爆 劇毒 放射 生物安全為了減少傷害，應(yīng)該遠(yuǎn)離高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、具有生物危害等危險(xiǎn)物。
觸電者觸電后應(yīng)當(dāng)盡可能自救，可以一邊呼救，一邊奮力跳起，使流經(jīng)身體的電流斷開，并抓住電線的絕緣處用力拉出，擺脫