【正文】 慣。全球醫(yī)學界一致認為，迄今為止，世界上尚沒有發(fā)現(xiàn)一種能有效減肥又對人體沒有任何嚴重不良反應的藥物。從熱量平衡原理的角度分析，藥物減肥的方向基本上是減少熱量的攝入。再有一類是幫助消耗脂肪與熱量的制劑。通過利尿或腹瀉導致脫水而使體重減輕，這是很危險的。 食欲抑制劑作用于中樞神經(jīng)來抑制食欲，對身體的副作用相當大，長期服用 甚至會造成心臟瓣膜損傷及肺臟高血壓等問題。而且，肥胖是熱量過剩的結(jié)果，與身體內(nèi)的所謂毒素更是風馬牛不相及的事情。即使淋巴里的有毒素，也不可能從汗液、尿液中排出。這種說法漏洞百出。而疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血、加速循環(huán)如果能加快分解體內(nèi)的脂肪，增加熱量的消耗，那么，根據(jù)能量守恒定理：消耗的能量到哪里去了？因為在針灸過程中減肥者與平時比并不需要消耗更多的能量呀！根據(jù)物質(zhì)不滅定理，針灸后的脂肪又變成了什么呢？另有針灸減肥提供者稱針灸減肥可以通過對人體的穴位施以針刺法，達到抑制人體下丘腦食欲中樞從而減少對飲食的攝入。且不說從體外擊碎或分解體內(nèi)脂肪是不可能的，既是可能，所謂擊碎或分解脂肪的結(jié)果也是指脂肪細胞中更多的FFA入血，而從脂肪的分解原理我們可以看到：脂肪水解和動員的FFA量遠遠大于血液的運載能力和線粒體的氧化分解能力，加速脂肪的分解的關(guān)鍵不是脂肪的水解和動員，而是提高FFA的轉(zhuǎn)運和線粒體的氧化能力。減脂的最終目的是達到BMI正常、體脂比20%、體重身高1體態(tài)苗條、無“救生圈”等局部脂肪堆積現(xiàn)象。首先對肥胖者進行肥胖診斷、肥胖成因檢測進而制定出量身定制的多學科減肥方案，運用脂肪能量轉(zhuǎn)化的電腦游戲減脂，對于飲食方面，要強化營養(yǎng)配合結(jié)構(gòu)化膳食。所以叫排遺。新陳代謝廢物的排泄原理代謝廢物是指經(jīng)過人體細胞內(nèi)的呼吸作用，分解利用有機物（包括糖、脂肪和蛋白質(zhì)）產(chǎn)生的人體所不需要的二氧化碳、水、尿素等物質(zhì)。二是生產(chǎn)淋巴細胞，并通過“小溪”，輸送到血液，起著維持人體免疫力 的作用。淋巴循環(huán)的一個重要特點是單向流動而不形成真正的循環(huán)。淋巴導管的末端稍粗一些，也要比火柴桿細得多。那些叫嚷“睡覺都可以燃燒脂肪”的減肥方法只能騙騙傻子，明白人一聽就知道那是癡人說夢。因此，體內(nèi)存儲的脂肪組織的消除，實質(zhì)上是脂肪在各種組織細胞的線粒體中被氧化分解成co2和h2o的同時釋放能量以轉(zhuǎn)換成其他的所需的能量形式（如運動的機械能）。這時候脂肪要也象黃金那樣“來之不易去得快”就好了，可是事實正相反，如何去掉公民身上的這一堆脂肪成了很多發(fā)達國家總統(tǒng)夜不能寐的大事了。而一旦外來的油水很肥，不僅不用動用庫存脂肪，而且還不斷給庫存增加新的脂肪，最后就會形成我們最咬牙切齒的東西——贅肉。人們把花不完的錢換成黃金保值，需要用錢消費時再把黃金變成錢。減肥者在贈送身體的能量方面無疑是全世界最大方的人。運動至少可以獲得三大部分的收益： 運動的進行需要直接消耗熱量； 運動提升的新陳代謝消耗；長期持續(xù)的運動帶來的基礎代謝率的提高。一般情況下，工資是基本固定的，而獎金就會因業(yè)績好壞而有天壤之別。減少口部膳食的熱量攝取，使蹺蹺板偏向體內(nèi)是減輕體重的一種重要方法。但在醫(yī)學專家根據(jù)熱量平恒原理量化之后，就只是一個時間問題了。蹺蹺板的一端在口里，它攝入熱量的多少確定了一端的砝碼，另一端在身體內(nèi)部，它消耗熱量的多少是這一端的砝碼。身體中肌肉比例越大，代謝率越高；脂肪比例越大，代謝率越低。我們的身體已經(jīng)“編程”設計了食物需求，以保證基礎代謝。女性月經(jīng)前兩周開始排卵，到月經(jīng)前兩天這段時間，雌激素和黃體酮的分泌達到最高水平，它們能促進人體將脂肪轉(zhuǎn)為能量。性激素可增加10～15%的代謝速率，無疑可以把它看成一種“減肥素”。運動對能量消耗影響最大。一般來講，從25歲到35歲的這10年間，如果不做額外鍛煉，每年身體基礎代謝會遞減100kcal/天。25歲之后，再瘦的人都開始長小肚子，這不僅是美麗問題，更與健康攸關(guān)。基礎代謝量也會擇人衣帽，因年齡、性別、身體組成、荷爾蒙的狀態(tài)而有所不同，短期內(nèi)很少改變，幾乎在娘肚子里就已經(jīng)決定一個人基礎代謝率的高低。遇到來去無蹤影的減肥法，是地球人都知道那一定是騙人的。那些充斥市場的不運動就可以減脂的說法，豈不是告訴人們：脂肪減掉了，能量也隨之消失。但是，如果您要想了解你真的失去了多少脂肪或希望體型更苗條一些，避免使用體重秤，或者，只是偶爾使用稱重秤。稱重秤上去，下來，再上去。也可以用市售的體 脂測定儀器。通常衣服或褲腰會告訴你究竟發(fā)生了什 么。（男性）（女）以上，就應該注意心臟問題了。蘋果型的人脂肪儲存在其腹部地區(qū)，而梨狀型人更多地把脂肪儲存在了臀部和大腿。使用下列公式可以計算出您的BMI：BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方。很不幸的是， 如今大部分的減重方式都是快速的減去了水分，而你還為初戰(zhàn)告捷沾沾自喜，但是好景不長，稍稍放松警惕，體重秤的指針又擺了回來。如果減肥 真的是為了健康和體型美的目的，那么稱體重并不一定是最好的措施。肥胖判定標準前言稱量體重可能是最簡單的檢測減肥成果的手段，熱衷于減肥的女性心情總是隨著體重秤指針的擺動而擺動。如果在確定的重量失去真的脂肪，那么恭喜你，減肥有效。如果你更加關(guān)心高血壓，高膽固醇和心臟病，那么就使用BMI吧。腰臀比（WHR）腰部和臀部是脂肪聚集地。腰臀比告訴你是否你更容易患心臟病和糖尿病。只要你采用了正確的減肥方式并堅持，你就可以看到 一個圍度變化曲線，不要為圍度的微小波動而懷疑，因為你通常在第一個減肥周期（6個星期）會看到一個明確的圍度改變。體脂測試通常比較復雜，例如水下稱重。還有一種方式叫做皮褶測定，用“捏起”的皮膚的厚度來測量有多少脂肪，方法雖然簡單，但是一定要由技術(shù)熟練的人進行測量，這一測定高度依賴于測量的準確性。體重秤是一個很好的減肥“預警者”，至少可以在你的體重失去控制之前讓你快快行動。脂肪是人體內(nèi)最重要的儲能物質(zhì)，所謂減脂，根據(jù)能量守恒定律，能量并沒減少，而是隨著脂肪的減少必然伴隨著脂肪分解的能量轉(zhuǎn)換為另外一種能量，比如提供運動所需要的機械能。任何一種科學的減肥方法都應該能清楚地說明：脂肪從哪里來的，減脂后到哪里去了?；A代謝是在不運動的前提下人體消耗熱量最多的一項，所以它在很大程度上會影響減肥的速度。有人說，25歲是是個分水嶺。25歲以后，基礎代謝率就會慢慢下降，即使還吃同樣多的食物，身體也會慢慢發(fā)胖。這意味著