【同濟(jì)科普】孩子網(wǎng)課費(fèi)眼？每天睡夠8~10小時(shí)！-全文預(yù)覽
【正文】 0家長監(jiān)督 “ 父母是孩子的第一任老師 ” 。 0營養(yǎng)均衡 多吃水果蔬菜喝牛奶，可補(bǔ)充維生素 A、 B、 C、 E、 D、鈣及一些微量元素，如鋅、硒、鉻等，這些都是視力健康的營養(yǎng)基礎(chǔ)。 0在家做好眼保健操 眼保健操是一種保健體操項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。 要保證在家上網(wǎng)課跟在學(xué)校教室上課一樣嚴(yán)肅認(rèn)真，上網(wǎng)課時(shí)不能靠在沙發(fā)上，不能躺在床上，也不能趴在桌子上等。 居家期間近視預(yù)防 10 條小貼士 0讀寫姿勢一定要端正，嚴(yán)格做到 “ 三個(gè)一 ” 握筆的指尖離筆尖一寸（ 厘米）、胸部離桌子一拳（ 67 厘米），書本離眼一尺（ 33 厘米），讀寫連續(xù)時(shí)間不宜超過 40 分鐘。這兩種情況均會導(dǎo)致眼睛疲勞。同
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