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【同濟科普】孩子網(wǎng)課費眼?每天睡夠8~10小時!-全文預覽

2025-05-13 21:49 上一頁面

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【正文】 0家長監(jiān)督 “ 父母是孩子的第一任老師 ” 。 0營養(yǎng)均衡 多吃水果蔬菜喝牛奶,可補充維生素 A、 B、 C、 E、 D、鈣及一些微量元素,如鋅、硒、鉻等,這些都是視力健康的營養(yǎng)基礎(chǔ)。 0在家做好眼保健操 眼保健操是一種保健體操項目,它可以提高人們的眼保健意識,調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán),調(diào)節(jié)肌肉,改善眼的疲勞。 要保證在家上網(wǎng)課跟在學校教室上課一樣嚴肅認真,上網(wǎng)課時不能靠在沙發(fā)上,不能躺在床上,也不能趴在桌子上等。 居家期間近視預防 10 條小貼士 0讀寫姿勢一定要端正,嚴格做到 “ 三個一 ” 握筆的指尖離筆尖一寸( 厘米)、胸部離桌子一拳( 67 厘米),書本離眼一尺( 33 厘米),讀寫連續(xù)時間不宜超過 40 分鐘。這兩種情況均會導致眼睛疲勞。同
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