【正文】 情感的表達上基本是喜怒哀樂常形于色，情感的文飾甚至偽裝幾乎是不可能的，而初二學(xué)生則開始有較豐富的心理活動，情感的表達也不再那么直接了。因此，這個時期家長要特別重視孩子的思想和心理變化，及時而耐心地進行心理指導(dǎo)，幫助孩子渡過這個心理的轉(zhuǎn)型期。切莫只顧自己上班和娛樂，或者于脆下了班就搓麻將、跳舞、喝酒，把孩子扔在一邊不管。初一學(xué)生面對中學(xué)里的一切都感到新鮮、有趣、好奇，高大的教學(xué)樓、標(biāo)準(zhǔn)的操場、寬敞的教室、現(xiàn)代化的實驗室、豐富的藏書和閃光的?；?，一切都在激發(fā)起他們的好奇心與求知欲。③好奇性強，求知欲旺他們對珍惜時間的概念還不很強烈。現(xiàn)在初一的孩子，生活上沒有任何的負擔(dān)和壓力，學(xué)習(xí)上初一課程也不是十分的緊張，剛經(jīng)過小學(xué)畢業(yè)班的緊張考試．頭腦里確實有一種輕松一番的感覺。②精神壓力小，剩余精力多初一學(xué)生剛剛離開小學(xué)的校門，面對中學(xué)校園新的環(huán)境、新的老師、新的課本、新的同學(xué)，他們心中充滿著全新的感覺。①上進性強，可塑性大他們所表現(xiàn)出的主要心理特征是：首先，每個學(xué)生的主客觀條件不同，他們生長于不同的家庭，有著不同的父母和親朋好友，他們的居住環(huán)境也不同，許多年的幼兒園與小學(xué)生活已給他們一種特定的角色影響，還有遺傳基因上的差別，個人努力程度的不同等等。這種可變性，主要是受社會、家庭和學(xué)校教育條件的變化，受學(xué)生本人生理發(fā)育和主觀能動性等因素而造成的。這種穩(wěn)定性還表現(xiàn)為，無論在什么時代、什么地區(qū)、什么社會形態(tài)以及什么民族中，青少年的心理特征都具有一定的普遍性和共同性。1．順序性：少年期的心理如同他們的身體一樣是按照一定規(guī)律有順序地發(fā)展變化的這是一個由低級向高級、從量變到質(zhì)變的連續(xù)不斷的發(fā)展過程，是一個無法改變或停滯的自然發(fā)展過程。首先，我們來探討初中生心理發(fā)展的一般規(guī)律：總的來說，他們在半成熟與半幼稚．獨立性與依賴性，自覺性與沖動性等錯綜復(fù)雜，矛盾交織，內(nèi)心激烈震蕩中尋求著心理的平衡和健康發(fā)展。2. 心理發(fā)育孩子常帶這種塑料眼鏡，會增加眼睛負擔(dān)，導(dǎo)致近視。不要讓孩子帶塑料有色眼鏡。結(jié)果，不僅在孩子考學(xué)校的時候，受到許多限制，這所學(xué)校不要，那個專業(yè)不行，吃了視力不好的虧，而且會給孩子一生的勞動、工作、學(xué)習(xí)和生活帶來許多影響。眼睛在生活中的作用是人所皆知的。 用眼衛(wèi)生習(xí)慣另外，過多的家庭作業(yè)也是引起孩子們“開夜車”的一個重要原因。抑制時，皮層細胞的機能損耗得到恢復(fù)，睡眠是保護性抑制之一。有的人會認為睡眠純粹是浪費時間，其實不然，睡眠決不是單純的休息，更不是時間的浪費，恰恰是健康的“進行曲”。充足的睡眠，是一天學(xué)習(xí)、工作順利進行的重要前提。 早起早睡習(xí)慣 個人衛(wèi)生習(xí)慣 講究個人衛(wèi)生，對孩子的正常發(fā)育、減少疾病和健康成長都具有十分重要的意義。食譜三 早餐：牛奶250ml、雞蛋發(fā)糕（面粉150克、雞蛋50克、白糖25克）。食譜二 早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（雞蛋50克）。為了讓父母能夠更好的為孩子提供均衡的飲食，在此我們特提供三個食譜供各位家長參考：食譜一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮雞蛋50克。維生素A有防治干眼病、夜盲癥、視力減退等作用，常吃些動物肝臟、紅蘿卜等食品可得到補充。 其次，為適應(yīng)代謝和骨骼肌肉的快速增長，還需補充足量的維生素A、D、及富含Ca、P、Mg等成分的食物，可經(jīng)常吃些動物肝臟、蛋、牛奶、排骨、筒子骨湯、豆制品等食物。中學(xué)生熱能主要來源于主食和含脂肪和蛋白質(zhì)較高的動物性食品，如米飯、面食、雞、鴨、肉、魚等食品。 那么什么樣的飲食才是健康的飲食？中學(xué)生的飲食安排又應(yīng)該遵循什么樣的原則呢？ 首先，要做到營養(yǎng)平衡，通俗地說，就是保證一日的營養(yǎng)攝入量與消耗量基本平衡。家長要督促孩子制訂一個體育鍛煉的計劃，定時間、定項目，直到孩子自覺自愿，成為習(xí)慣。 鍛煉的項目還有許多，可以讓孩子們根據(jù)自己的興趣選擇，父母也應(yīng)當(dāng)作適當(dāng)?shù)闹更c。對青少年學(xué)生來說，游泳既是有益的自我鍛煉項目，同時也是必需的自我生存技巧，并且絕大多數(shù)中學(xué)生都非常喜歡這個項目。這些項目有利于鍛煉肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)，培養(yǎng)動作的靈敏性、準(zhǔn)確性和反應(yīng)能力，并提高內(nèi)臟的功能。而湖南具名的岳麓山就是很好的去處，周末或者節(jié)假日帶領(lǐng)孩子去郊外踏踏青或者去爬岳麓山都是一個很不錯的選擇。像廣播操、武術(shù)、徒手操，包括俯臥撐、仰臥起坐、金雞獨立、吊環(huán)鍛煉等。 初中生正處在身體快速發(fā)育的階段，合適的運動可促進身體的各部分包括骨骼、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等的快速生長發(fā)育。當(dāng)然，這時期男生在身高、體重等外形指標(biāo)上也明顯優(yōu)于女生了。耐力素質(zhì)也與神經(jīng)系統(tǒng)直接有關(guān)。腦功能的成熟，提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)各部分間的協(xié)調(diào)程度和準(zhǔn)確性。如速度、耐力、靈敏性、神經(jīng)系統(tǒng)功能的完善、肌肉的增長，使中學(xué)生的身體素質(zhì)快速提高。這種新的體驗和情感，促使他們對于異性的興趣不斷增長，并且開始注意起自己的外貌儀容來了。睪丸是產(chǎn)生精子和分泌雄激素的器官。月經(jīng)初潮，指女孩第一次月經(jīng)的到來，是女性青春期發(fā)育最突出的標(biāo)志之一。由于每個神經(jīng)元的突出——樹突和軸突不斷地分支和延伸，神經(jīng)元之間產(chǎn)生了多種形式的突觸，從而形成了龐大、復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)。這時期的血壓也開始走出低谷，一般可穩(wěn)定在110120／7080mmHg范圍內(nèi)。二是人的內(nèi)臟機能迅速增強。這個時期，孩子每年身高的平均增長值達68厘米，多的則可能達1011厘米。別看它個兒小，可是它的作用卻很大，它能產(chǎn)生約10多種激素。乳房變化是女性進入青春期的第一個信息，也是最早、最明顯的標(biāo)志,初一女生一般都已有此變化。初生嬰兒形成的是第一性征。新生嬰兒腦重只有380390克，1周歲時達到700克，人小學(xué)時約1280克，初一學(xué)生的腦重量與成人的1400克已相差無幾；腦容積與腦重的發(fā)展相似。但在青春期的初始，形勢就發(fā)生了變化。初一學(xué)生開始進入青春期，身體生長加快，出現(xiàn)較大的生理變化。1. 生理發(fā)育 中學(xué)時代是人由兒童走向成熟的過渡階段。其中有兩次高峰期：一是嬰兒期，另一為青春期。據(jù)有關(guān)研究資料顯示：童年期，男女學(xué)生的身高相差不多，男孩稍占優(yōu)勢。 其次是內(nèi)臟的機能趨向成熟，特別是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的功能逐步完善。性發(fā)育是一個肇始于胎兒期的緩慢過程。一般情況下，女孩的性發(fā)育要早于男孩12年，她們從10歲左右便開始發(fā)育了，12歲左右變化已較顯著。腦垂體又叫腦下垂體，它倒掛在大腦后面，約1克重，比一粒豌豆稍大點。 一是人的體態(tài)明顯變化。隨著孩子體態(tài)外形的迅速增長，他們所需要消耗的營養(yǎng)物質(zhì)也大量增加，家長們應(yīng)當(dāng)充分給予重視。心率在這個時期已接近成人，由出生時的140次份降低到75次／分左右，以后逐漸減慢，趨于穩(wěn)定，達6070次／分。表現(xiàn)為大腦皮質(zhì)的溝回增多、加深、表面積擴展；神經(jīng)元之間突觸增長，使得各神經(jīng)元在機能上發(fā)生了聯(lián)系，有利于信息(刺激)的傳遞和整合。主要是女孩子的月經(jīng)初潮和男孩子的首次遺精。初潮的早晚還涉及到許多因素：氣候的冷熱、健康狀況、營養(yǎng)的供給與分配、心情如何等。男性的性發(fā)育反映在性器官的發(fā)展上。這時期，無論是男孩和女孩，都已開始真切地體會到兩性問題。身體素質(zhì)是在神經(jīng)系統(tǒng)控制下人體活動時肌肉所表現(xiàn)出來的能量。其次是速度，“速度”的生理基礎(chǔ)是大腦興奮與抑制過程轉(zhuǎn)換的靈活程度。最后是耐力，耐力是人體長時間進行體力活動的能力，即對抗疲勞的能力。初三時，男生較女生有了更大的肺活量和心搏量，故男生的耐力素質(zhì)一般要明顯高于女生。生理上的逐步成熟與心理和社會生活經(jīng)驗上的不成熟，使這時的中學(xué)生在思想和心理上產(chǎn)生種種矛盾和困惑，家長應(yīng)對此引起高度的重視。對于中學(xué)生來講，適合學(xué)生自我鍛煉的內(nèi)容和方法有很多