健身會(huì)所會(huì)籍顧問培訓(xùn)知識(shí)-全文預(yù)覽
【正文】 客人：“真的不用錢？”顧問：“我保證，我只想在預(yù)約時(shí)間內(nèi)為您介紹我們中心的設(shè)施及服務(wù)，為您解釋釋使用證的規(guī)則?！钡曛鳎骸罢娴膯?？”顧問：“我會(huì)在每星期收集一次，而且請(qǐng)你將你的個(gè)人資料給我，我會(huì)為你準(zhǔn)備俱樂部使用證，并且每一個(gè)月更新一次?！钡曛鳎骸笆菃幔俊鳖檰枺骸笆堑?，你們的生意很好。2．鼓勵(lì)他們合理使用藥物。會(huì)籍顧問：健身中心的空氣質(zhì)量有保證，清新，透氣。教練應(yīng)注意：1．運(yùn)動(dòng)員型老年人，可進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練，但要注意強(qiáng)度。提醒會(huì)員按時(shí)用藥。2．按照常規(guī)檢測(cè)鍛煉者的血壓。5．讓每一位參與健身的哮喘病人都有一位朋友在身邊，以便幫助他們處理危機(jī)情況。教練應(yīng)注意：1．搞清楚在你的健身隊(duì)伍中是否有哮喘患者。4．詢問病人是否隨身攜帶簡(jiǎn)便的葡萄糖，已被出現(xiàn)血糖低的時(shí)候及時(shí)服用。教練應(yīng)注意的問題：1．搞清楚在你的健身參與者當(dāng)中是否有糖尿病患者。開設(shè)營(yíng)養(yǎng)健康講座，通過合理飲食配合科學(xué)運(yùn)動(dòng)保證減脂效果。4．避免長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，避免在濕熱的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟欠N環(huán)境使體溫升高到38度以上，導(dǎo)致中暑。運(yùn)動(dòng)后的專門放松，按摩。二．關(guān)節(jié)疼痛病人：某一參與者抱怨在走路，慢跑或者快跑時(shí)踝，膝，髖關(guān)節(jié)疼痛的人。會(huì)籍顧問：了解顧客是先天性或后天性肥胖。教練建議：1．運(yùn)動(dòng)與控制飲食相結(jié)合。二頭肌P824 平板握推架 背闊肌P819 上斜臥推架 鍛煉骨內(nèi)側(cè)M818 腿外展器 國(guó)繩肌，股四頭肌M879 坐姿提臀機(jī) 腹外側(cè)，腹背肌M846 坐式劃艇 鍛煉背闊肌M857 坐式腹肌訓(xùn)練器 鍛煉胸大肌M849 高位下拉 Life三．力量器械名稱及鍛煉部位：Technogym，Matrix舒適堡美國(guó)“豪邁” Hammer 力量，自由力量3．美國(guó)“賽百斯” Cybex 力量；美國(guó)“必確” Precor 有氧4．美國(guó)“星馳” Star frac 有氧；“霸力門” Paramount 力量，自由力量5．其他品牌土耳其“金鯊”意大利“Bcube”阿根廷“Kipmachines”美國(guó)“思汶” Schwinn美國(guó)“l(fā)vantio”力量器械有名二．健身器械的分類有氧器械：跑步機(jī)，運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)，自行車，劃船機(jī)，登山機(jī)，動(dòng)感單車無(wú)氧器械：組合力量器械，自由力量器械知名健身俱樂部器械的使用情況俱樂部名稱為何要進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)？1．增強(qiáng)身體活動(dòng)功能2．減少肌肉受傷機(jī)會(huì)3．增進(jìn)關(guān)節(jié)的血液及養(yǎng)分供應(yīng)4．減少肌肉酸痛5．減低下背痛的發(fā)生機(jī)會(huì)會(huì)籍顧問應(yīng)了解的為會(huì)員制定體適能計(jì)劃所包括的內(nèi)容心率，體重指數(shù)，腰背比例，圍度，肌力與肌能力，柔韌度，身高，體重，15分鐘體能測(cè)試（跑步機(jī)或自行車）。D．肌力及耐力二．體適能訓(xùn)練的分類有氧體適能訓(xùn)練=有氧運(yùn)動(dòng)1．什么是有氧運(yùn)動(dòng)？A．在有氧環(huán)境下進(jìn)行 . .. . ..健身會(huì)所會(huì)籍顧問培訓(xùn)知識(shí)體適能知識(shí)什么是體適能？體適能就是身體適應(yīng)外部環(huán)境的能力。B．配合 D．平衡 F．爆發(fā)力2．健康相關(guān)的體適能元素A．心肺耐力 B．全身運(yùn)動(dòng) B．增加心臟尺寸 C．增加心室收縮力D．增加血流量 E減少靜態(tài)心率． B．增加肌肉收縮力 C．募集額外運(yùn)動(dòng)單位D．增強(qiáng)骨骼 E．增加雪睪酮含量2．抗阻力訓(xùn)練指引肌力訓(xùn)練： B．重復(fù)次數(shù)：15次以上柔韌度訓(xùn)練柔韌度：在一個(gè)關(guān)節(jié)或一系列關(guān)節(jié)中所能產(chǎn)生的動(dòng)作幅度。Precor，Cybex韋德Life中體倍力坐姿推肩 鍛煉三角肌M870 坐姿推胸 背闊肌，肱二，三頭肌M814 坐姿劃船 鍛煉三角肌后速，背闊肌M851 坐子蹬腿 鍛煉股四頭肌M810 坐姿腿彎曲 鍛煉骨外側(cè)M815 坐姿提踵 股三，四頭肌，臀大肌四．自由力量器械名稱及鍛煉部位P824 十字夾胸 一．肥胖病人：體重超標(biāo)準(zhǔn)。4．如果患有矯形外科以上的問題，騎車與水中的運(yùn)動(dòng)是最好的選擇，他們必須在下一療程中增加運(yùn)動(dòng)量。責(zé)任教練量身制定健身計(jì)劃，根據(jù)情況及時(shí)調(diào)整健身計(jì)劃。會(huì)籍顧問：預(yù)約責(zé)任教練，一對(duì)一的指導(dǎo)與服務(wù)，安全，有效針對(duì)適合的課程，如：背靠式單車，運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)，普拉提課程，水中有氧課程等。3．避免使心率超過140次/分鐘的劇烈活動(dòng)。針對(duì)適合的運(yùn)動(dòng)，如運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)，轉(zhuǎn)腰機(jī)，上斜推舉，普拉提，水中有氧課程等。注：80%的會(huì)員都是后天形成的糖尿病，更加需要通過運(yùn)動(dòng)改善身體狀況。3．患者是否就如何在運(yùn)動(dòng)前調(diào)整碳水化合物與胰島素的比例，以確保在運(yùn)動(dòng)中維持血糖穩(wěn)定的問題接受過指導(dǎo)，如果沒有建議他們?nèi)タ瘁t(yī)生。五．哮喘病
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