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常見(jiàn)食品含糖量gi值-全文預(yù)覽

  

【正文】 23 高麗菜 26 23 青椒 26 22 白蘿卜 26 18 花椰菜 25 33 茄子 25 22 苦瓜 24 17 芹菜 25 15 蘑菇 24 11 蒟蒻 24 5 豆芽菜 22 15 小黃瓜 23 14 萵苣 23 12 青江菜 23 9 花生 22 562 美生菜 22 14 黃豆 20 417 海帶 17 138 昆布 17 蔬菜類 馬鈴薯 90 76 紅蘿卜 80 37 山藥 75 108 山芋 75 乳類 煉乳(有糖) 82 331 冰淇淋 65 180 布丁 52 126 鮮奶油 39 443 奶油吉士 33 346 奶油 30 745 脫脂牛奶 30 359 低脂牛奶 26 46 全脂鮮奶 25 67 原味優(yōu)格 25 62 黃豆 20烤鰻魚(yú) 43 293 干貝 42 97 喜相逢 40 177 鱈魚(yú)子 40 140 鮪魚(yú) 40 125 沙丁魚(yú) 40 113 花枝 40 88 蝦子 40 83 蛤蜊 40 30 竹莢魚(yú) 40 蜆 44 51 海膽 44 鮭魚(yú)子
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