【正文】 師 劉桂海教材內(nèi)容學(xué)習(xí)墊上動作（前撲、前后滾翻）學(xué)習(xí)反身解脫術(shù)介紹危險環(huán)境的處理方法。要求：撥擋快速，沖拳有力模仿練習(xí)(5次)動作要領(lǐng)由慢到快，掌握動作的路線。三、心肺功能鍛煉中長距離跑：3個400米172030組織：成四列橫隊（同圖三）教法：1．教師復(fù)述動作要領(lǐng)并示范2．學(xué)生聽口令提示集體復(fù)習(xí)3．分組復(fù)習(xí)，練習(xí)時同組學(xué)生相互觀摩，并指出對方錯誤動作，培養(yǎng)學(xué)生分析、解決問題的能力4．按口令集體復(fù)習(xí)組織：成四列橫隊（同圖三）教法：1．教師邊示范，邊講解動作方法2．教師教授新動作，學(xué)生跟做、模仿學(xué)習(xí)3．學(xué)生聽口令提示集體練習(xí)要求：1．教師講解簡潔，示范正確規(guī)范；2．學(xué)生注意力集中，練習(xí)認真積極；長跑組織：成兩路縱隊繞運動場慢跑，▲ （圖三）結(jié)束部分一、放松整理活動放松操2節(jié)二、課堂小結(jié)1．技術(shù)學(xué)習(xí)情況2．課堂紀律情況三、師生道別5’整理活動：組織隊列（同圖二）教法：教師領(lǐng)做，學(xué)生跟做小結(jié)：提出表揚，指出不足之處。截腿要領(lǐng)：左腿彎屈支撐重心，提右膝，勾腳尖并外翻，右腿內(nèi)屈弓伸，使腳弓內(nèi)側(cè)向前方目標(biāo)踢出，邊達腳掌。教學(xué)難點踢沙包，先慢后快，由輕到重安全提示腿直踢時防止傷害部分教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)時間組織教法開始部分一、集合整隊，清點人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)， 四、安排見習(xí)生，檢查服裝3’組織：全班學(xué)生成二列橫隊站立▲（圖一）要求：1．嚴格遵守課堂紀律和要求2．上課要求運動服、鞋3．見習(xí)生認真觀摩，進行適當(dāng)活動準(zhǔn)備部分一、游戲 （抓手指）1．方法：游戲者圍成一個圓圈，面向圓心戰(zhàn)好，然后每位游戲者均把左手張開伸向左側(cè)鄰人，右手食指則垂直放在右側(cè)鄰人伸來的左手掌心上，組織者用“一二一”的口令指揮全體游戲者原地踏步走。領(lǐng)做3次，模仿練習(xí)個人體會8次體操練兩組，各10次三、學(xué)習(xí)脫逃技術(shù)組合動作：反擊拉頭發(fā)對方突然從背后抓住女子頭發(fā)向后猛拉時，女子立即用兩手控制住其手腕，迅速轉(zhuǎn)身，反擰對方手腕迅速轉(zhuǎn)身踢擊對方擋部注意：在轉(zhuǎn)身時要迅速才可能擺脫對方的控制，否則將更加危險。稍向左側(cè)傾，同時右腿屈膝前擺，甩髖，大腿帶動小腿，繃腳背隨即挺膝向左前猛力彈踢小腿，力達腳背或小腿前端，整個過程成鞭打狀發(fā)力。（同圖一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲場地器材腿靶6副，拳套20對，沙袋2只，墊子4塊課后小結(jié)與反思女子防身術(shù)主選課電子版教案第 7 次課級 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 劉桂海教材內(nèi)容復(fù)習(xí)摔法內(nèi)容學(xué)習(xí)各種脫逃技術(shù)柔韌性練習(xí)、球類活動教學(xué)任務(wù)1．復(fù)習(xí)女子防身術(shù)基本動作，完善動作細節(jié)，提高速度。 要點：不能有預(yù)動，根據(jù)目標(biāo)確定弧度與角度，要準(zhǔn)確突然，保持平衡。收腹合侉，帶動右腿直腿勾腳尖，向前向左弧線擦地勾踢，腳背屈緊并內(nèi)扣，力達腳弓內(nèi)側(cè)。個人練習(xí)12次四、柔韌性練習(xí)、球類活動17201515組織：成四列橫隊（同圖二）教法：1．教師復(fù)述動作要領(lǐng)并示范2．學(xué)生聽口令提示集體復(fù)習(xí)3．分組復(fù)習(xí)，練習(xí)時同組學(xué)生相互觀摩，并指出對方錯誤動作，培養(yǎng)學(xué)生分析、解決問題的能力4．按口令集體復(fù)習(xí)組織：成四列橫隊（同圖二）教法：完整示范——分解教學(xué)——完整教學(xué)1．教師邊講解動作方法邊示范2．教師領(lǐng)做，學(xué)生跟做，模仿學(xué)習(xí)3．學(xué)生聽口令提示集體練習(xí)4．結(jié)合掤、捋、擠、按基本手法的攻防含義，著重講解示范5．學(xué)生分組練習(xí)，組內(nèi)相互觀摩、相互學(xué)習(xí)6．教師各組巡視，糾正動作要求：1．教師講解簡潔，示范正確規(guī)范；2．學(xué)生注意力集中，練習(xí)認真積極；結(jié)束部分一、放松整理活動放松操2節(jié)二、課堂小結(jié)1．技術(shù)學(xué)習(xí)情況2．課堂紀律情況三、師生道別5’組織：（同圖二）教法：教師領(lǐng)做，學(xué)生跟做要求：積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積，有利于下次課教學(xué)任務(wù)的順利完成。易犯錯誤：踹腿無力，回收太慢；重心不穩(wěn)。右腿迅速收回，落地成預(yù)備姿勢。左腳迅速收回成預(yù)備姿勢。小結(jié)：提出表揚，指出不足之處。然后用一只腳蹬住其腹部。注意挺髖并稍前送，亦可多做蹬墻、樹干、靶等練習(xí)，體會發(fā)力和著力點。 1730組織：成四列橫隊（同圖二）教法：1．教師復(fù)述動作要領(lǐng)并示范2．學(xué)生聽口令提示集體復(fù)習(xí)3．分組復(fù)習(xí)，練習(xí)時同組學(xué)生相互觀摩，并指出對方錯誤動作，培養(yǎng)學(xué)生分析、解決問題的能力4．按口令集體復(fù)習(xí)基本部分膝法：下?lián)?、?cè)擊要領(lǐng)：身體重心前移，左腿直立或稍屈，身體略左轉(zhuǎn)，右腿屈膝前抬，勾腳尖，以腳跟領(lǐng)先向前蹬出，力達腳跟，也可送送髖，腳掌下壓，力達前腳掌。X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X▲（圖五）小結(jié)：提出表揚，指出不足。用途：擊打?qū)Ψ较骂M、胸、腹部。用途：擊打?qū)Ψ较骂M、胸、腹部。四、素質(zhì)練習(xí)：練習(xí)慢跑2個400米25’10’12’’組織：成四列橫隊依次進行練習(xí)，5米 * 4組 → → → → ▲（圖三）組織：四列橫隊（同圖二）教法：1．教師邊示范邊講解要領(lǐng)2．帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)原地的練習(xí)動作3．結(jié)合情景攻防含義講解動作要領(lǐng)與要求4．教師領(lǐng)做，帶領(lǐng)學(xué)生連貫練習(xí)該動作 5．學(xué)生分組自由練習(xí)，教師巡視糾錯組織：成四列橫隊，（同圖二）教法： 1．放松靜立片刻4．教師領(lǐng)做，學(xué)生模仿學(xué)習(xí)第一組動作5．學(xué)生分小組，進行練習(xí)，教師糾正動作6．學(xué)生聽口令集體練習(xí)7．教師對動作進行講評結(jié)束部分一、放松活動：上下肢放松操二、課堂小結(jié)三、師生道別5’整理活動：教師領(lǐng)做，學(xué)生兩人一組聽口令跟做，要求積極放松身體各部位關(guān)節(jié)、肌肉，防止疲勞堆積。 糾正：在幫助下，放松慢速按動作路線做，待動作穩(wěn)定后再逐漸加大力量與速度。轉(zhuǎn)身拳糾正：先練習(xí)轉(zhuǎn)身送肩，然后要求拳肩同出。糾正：多體會腰擰轉(zhuǎn)帶32’組織：四列橫隊（同圖二）教法：1．教師示范2．教師領(lǐng)做，口令指揮，學(xué)生按節(jié)拍進行跟做要求：精神飽滿，認真做好身體各肌肉群和關(guān)節(jié)準(zhǔn)備活動，預(yù)防發(fā)生運動損傷。糾正：蹬地轉(zhuǎn)腰，肩為軸，大臂催前臂三點一線方法步驟：領(lǐng)做3次，個人體會10次，集體練20次注意：對方一抓住女子手時就要立即用左手反身插雙眼時，要有意識向斜上方（注意安全）教法：完整示范—分解教學(xué)—完整教學(xué)1．示范原地練習(xí)動作2．教師領(lǐng)做，學(xué)生跟著模仿練習(xí)3．結(jié)合左右進步，帶領(lǐng)學(xué)生做行進間的練習(xí)4．學(xué)生聽口令提示做行進間練習(xí)， 5．按組集體練習(xí)，教師糾正共同錯誤素質(zhì)練習(xí)： ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ▲（圖四）結(jié)束部分一、放松整理：放松操2節(jié)二、課堂小結(jié)1．課堂情況2．技術(shù)學(xué)習(xí)情況三、師生道別5’整理活動： + + + + ++ + + + +▲（圖五）小結(jié)場地器材腿靶6副，拳套20副，課后小結(jié)與反思女子防身術(shù)主選課電子版教案第 2 次課級 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 劉桂海教材內(nèi)容復(fù)習(xí)逃脫技術(shù)內(nèi)容，學(xué)習(xí)拳法： 直拳和擺拳 二人對練身體素質(zhì)：練習(xí)慢跑2個400米教學(xué)任務(wù)1．通過學(xué)習(xí)，學(xué)生初步掌握女子防身術(shù)要領(lǐng)與要求2．初步掌握第一組動作的動作路線與運行方向，建立起正確的動作影像和肌肉本體感覺3．發(fā)展柔韌、耐力等身體素質(zhì)教學(xué)重點直拳和擺拳的學(xué)習(xí)教學(xué)難點擺拳力量使用安全提示防止手腕傷害部分教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)時間組織教法開始部分一、集合整隊，清點人數(shù)二、師生問好三、宣布本次課任務(wù)四、安排見習(xí)生，檢查服裝3’組織：全班學(xué)生成二列橫隊站立XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（圖一）要求：1．嚴格遵守課堂紀律和要求2．上課要求運動服、鞋3．見習(xí)生認真觀摩，進行適當(dāng)活動準(zhǔn)備部分一、徒手操 （4 180。易犯錯誤及糾正方法⑴沖拳時前肘先于拳而動，形成撩拳。用途：中近距離直線進攻，靈活性強，可主動進攻，也可防守反擊，一般與其他動作配合使用。掌掌按其形狀和用途分為：立掌、橫掌、插掌、八字掌四種。201．組織隊形，同圖二2．教法：教師講解示范、領(lǐng)做， 學(xué)生模仿練習(xí)為主。女子防身術(shù)主選課電子版教案第 1 次課級 學(xué)院 第 學(xué)期 人數(shù)教師 劉桂海教材內(nèi)容講述女子防身現(xiàn)狀、功能、及基本要求防身術(shù)的特點與范圍介紹學(xué)習(xí)逃脫身體素質(zhì)：柔韌性練習(xí)教學(xué)任務(wù)1．介紹女子防身術(shù)教學(xué)內(nèi)容，提出教學(xué)要求2．簡介女子防身術(shù)基本知識和練習(xí)方法3．初步掌握女子防身術(shù)基本動作4．發(fā)展身體素質(zhì)教學(xué)重點逃脫技術(shù)學(xué)習(xí)教學(xué)難點解脫理解應(yīng)用安全提示反關(guān)節(jié)的安全保護部分