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《室內(nèi)體育課第一節(jié)》ppt課件-全文預(yù)覽

2025-06-01 18:58 上一頁面

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【正文】 背部疼痛、頸項強直。首先是抖動四肢,主要是放松肘、膝關(guān)節(jié)以及四肢肌肉群;上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛,以及肩臂痛、頸項拘攣等運動后造成的各種不適癥狀。休息片刻后可進行頭手倒立或是靠墻手倒立,時間 3- 10秒,可進行幾次,有利于下肢血液回流心臟。 ? ( 4)上課必須注意安全,不做危險動作,注意自我保護。 上課的注意事項及要求: ? ( 1)上課著裝要整齊 ,得體。 ? ( 2)培養(yǎng)運動的興趣和愛好 ,形成堅持鍛煉的習(xí)慣 。體育與健康成都七中育才學(xué)校三圣分校 王連晉體育與健康課程目標(biāo)、注意事項及要求 ? 初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期,也是初步形成健康生活方式的重要階段。 通過體育與健康課程學(xué)習(xí)、你將: ? ( 1)增強體能 ,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能 。 ? ( 5)發(fā)揚體育精神 ,形成積極進取 ,樂觀開朗的生活態(tài)度。 ? ( 3)上課必須聽從指揮,服從口令,一切行動聽指揮。切不可躺在有水汽的
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