健美操選項課教學(xué)大綱-全文預(yù)覽
【正文】 健康40%學(xué)習(xí)態(tài)度10%課外鍛煉10%第14學(xué)期（2）課堂表現(xiàn)30% 課堂學(xué)習(xí)的態(tài)度是否積極、認(rèn)真、端正，技術(shù)、技能表現(xiàn)進步程度。 （4）必須有48拍至88拍連續(xù)跑跳動作。不及格（60分以下）：不能獨立完成整套動作，動作不標(biāo)準(zhǔn)，動作與音樂節(jié)奏不符（3）基本步伐組合、自編套路考核標(biāo)準(zhǔn)方法：4~6人為一組進行考試，時間為3分—3分30秒，以100分制評分。（2）二級成套動作考核標(biāo)準(zhǔn)90—100：動作準(zhǔn)確，有力度，姿態(tài)優(yōu)美，節(jié)與節(jié)連接正確與音樂完美結(jié)合。80~~~~89分整套動作熟練，較準(zhǔn)確、較有力度、有節(jié)奏感，具有一定表現(xiàn)力，音樂配合較協(xié)調(diào)，隊形變換比較流暢。 考核方式撰寫論文形式進行考核考核標(biāo)準(zhǔn)理論考核為100分制，60分為及格。簡述健美操的起源與發(fā)展？簡述我國健美操的發(fā)展？健美操的特點？健美操如何分類？分類的依據(jù)是什么？什么是健美操術(shù)語？主要包括哪些？在健美操鍛煉時對身體姿態(tài)有何要求及其訓(xùn)練方法？健美操的基本動作包括哪幾類基本步伐包括哪幾類？每一類有哪些步伐？健美操手臂動作包括哪些內(nèi)容？闡述健美操的鍛煉價值？創(chuàng)編知識健身健美操創(chuàng)編原則，健身健美操創(chuàng)編的特點，健身健美操創(chuàng)編的步驟健身健美操選配音樂時應(yīng)注意的事項健美操隊形設(shè)計的方法及其重要性健美操隊形設(shè)計有哪些原則？健美操構(gòu)圖設(shè)計的方法。（4）采用課堂提問、課外作業(yè)、學(xué)生間相互評價技術(shù)動作等方法，培養(yǎng)學(xué)生語言表達、分析問題、自主學(xué)習(xí)的能力（四）健美操專項社會適應(yīng)部分發(fā)展身體素質(zhì)的能力：掌握全面發(fā)展身體素質(zhì)的各種練習(xí)方法。提高速度素質(zhì)：減負荷練習(xí)發(fā)、先加后減練習(xí)法。 腳跟前點（Heel Tap）、腳尖側(cè)點（Toe Tap）、腳尖后點（Toe Back）、依次抬推（Knee Lift）等。它要求動作幅度逐漸加大，速度中等，呼吸加深，充分拉長（6）髖部運動：頂、擺、提、繞和繞環(huán)等。他要求局部幅度大，整體幅度小，靈活巧妙，突出個人風(fēng)格（2）頭頸部運動：屈、轉(zhuǎn)、繞和繞環(huán)、平移等。（三）實踐應(yīng)用目標(biāo)：通過健美操教學(xué)，使學(xué)生樹立正確的審美觀，提高觀賞能力，陶冶高雅情操。它具有健身、健心一體性，動作的多變性和協(xié)調(diào)性，運動負荷大而有針對性，并且它是在一種歡樂、愉快、激情的氣氛中進行健身，同時實現(xiàn)知識，技能技術(shù)的增長，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性、表現(xiàn)力 、創(chuàng)造力，以達到健身 、健心和增長知識的整體效益 。健美操選項課教學(xué)大綱一、課程介紹 健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為主要特征，具有高度藝術(shù)性的體育項目。（二）身體健康目標(biāo)：使學(xué)生了解健美操運動的基本知識、編排原則與方法，培養(yǎng)學(xué)生的自編能力、團結(jié)協(xié)作精神和創(chuàng)造力。三、課程內(nèi)容（一健美操運動技能部分健美操基本技術(shù)：（1）踝、腕運動包括踝、腕的屈、伸、旋以及掌、指關(guān)節(jié)的各種運動。它要求動作有彈性、有力，側(cè)擴胸時，肘不下垂（5）軀干運動：不同姿勢的體側(cè)屈、提轉(zhuǎn)、體前、后屈以及繞環(huán)。(9)十四個基本步伐及其變化步伐：踏步（March）、漫波步（Mambo）、一字步（Easy Walk）、V字步（V Step）、單并步（Step Touch）、后屈腿（Step Curl）、側(cè)抬腿（Step Knee）、雙并步（Two Step）、交叉步（Grapevine）、向前走（Walk Forward）、專項提高身體素質(zhì)練習(xí)方法：提高力量素質(zhì)：重復(fù)訓(xùn)練法、階梯式極限用力法、靜力訓(xùn)練法。（2）創(chuàng)編健美操組織實踐，有計劃安排學(xué)生進行創(chuàng)編健美操組合實踐（3）通過課堂表演實踐，培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)力和互相協(xié)作的意識。五、成績考核（一）理論考核部分考核內(nèi)容（1）運動技能部分考核項目考核內(nèi)容理論知識（4）社會適應(yīng)部分個體在團隊中的角色和責(zé)任；武術(shù)運動中競爭與合作的關(guān)系；武術(shù)禮儀及武德修養(yǎng)規(guī)范與要求。 評 準(zhǔn)90~~~100分整套動作熟練、準(zhǔn)確、有力度、節(jié)奏感強，具有較強表現(xiàn)力，音樂配合協(xié)調(diào)，隊形變化自然流暢。60分以下整套動作不
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