二十四節(jié)氣養(yǎng)生大全-全文預(yù)覽
【正文】 ，或調(diào)補(bǔ)胃氣之用；枸杞、淮山、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮之類，當(dāng)藥食調(diào)配得當(dāng)時，可提高食品保健強(qiáng)身和防止疾病的功效。秋分斗指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當(dāng)秋之半，故名也。白露時值每年陽歷9月8日左右。多食些蜂蜜、百合、蓮子等清補(bǔ)之品，以順應(yīng)肺臟的清肅之性，熱性食物如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。處暑斗指戎為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也?！端貑?臟氣法時論》說:“肺主秋…肺欲收，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之。盛夏陽熱下降，水氣上騰，濕氣充斥，故在此季節(jié)，感受濕邪者較多。夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此?？蛇x用藥粥滋補(bǔ)身體。以適量為宜。每年陽歷7月7日左右為小暑。夏天進(jìn)補(bǔ)，冬病夏治，也是夏季養(yǎng)生保健的一項(xiàng)重要措施。元代醫(yī)家朱丹溪的《茹談?wù)摗吩唬骸吧偈橙馐?，多食谷菽菜果，自然沖和之味。每年陽歷6月6日前后。小滿時值公歷5月21日前后。故宜吃些具有祛暑益氣、生津止渴、養(yǎng)陰清熱作用的飲食，宜吃性涼多汁的新鮮果蔬，宜適當(dāng)飲水和清涼飲料；長夏暑濕，宜吃些具有芳香開胃、健脾化濕作用的食品。風(fēng)寒濕痹之人忌食柿子、柿餅、西瓜、芹菜、生黃瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海帶等生冷性涼的食物；熱痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、蔥白、白酒等溫?zé)嶂鹬贰＞栈膳c桑椹同泡茶喝，桑椹有養(yǎng)血柔肝，益腎潤肺的作用，可以收到肝肺同養(yǎng)的效果。多食柔肝養(yǎng)肺的食品，如薺菜，益肝和中；菠菜，利五臟、通血脈；山藥，健脾補(bǔ)肺；淡菜，益陰，可以滋水涵木。陽歷4月5日或6日。春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，因此人們保健養(yǎng)生也應(yīng)保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。還應(yīng)多吃清淡食物：如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。每年陽歷3月6日左右時二十四節(jié)氣的驚蟄。五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。春屬木，與肝相應(yīng)。二十四節(jié)氣養(yǎng)生大全二十四節(jié)氣是指二十四時節(jié)和氣候，分別為：春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。立春時節(jié)養(yǎng)生著重要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)。雨水斗指壬為雨水時，東風(fēng)解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。驚蟄斗指丁為驚蟄，雷鳴動，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄也。維生素對人體的生理功能有著重要的作用，特別是維生素C的攝入能夠明顯提高人體的抗病能力，維生素C含量豐富的食物有：水蘿卜、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、白菜薹、紅菜薹、甘藍(lán)（圓白菜）、菜花、西蘭花、芥菜、芥蘭、菠菜、蘿卜纓、木耳菜、香菜、莧菜、蘆筍、白薯葉、山楂、鮮棗、酸棗、蜜棗、黑加侖、沙棘、柑橘、刺梨、番石榴、桂圓、荔枝、木瓜等。陽歷3月21日左右是二十四節(jié)氣中的春分。清明斗指丁為清明，
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