全身軀幹與手部按摩-全文預(yù)覽
【正文】 往往會主動抬高手臂，好讓你 按摩，但這只會使手臂肌肉繃緊。 6姆指以固定力道按壓，沿著對方頸部肌肉向下做螺旋式的繞園動作。 4持續(xù)這個推按動作，手再往下推按到對方肩膀，以及整個肩膀外緣。 2保持對方頸部伸直，輕輕將投轉(zhuǎn)向左邊，並以左手撐扶住。作者 發(fā)現(xiàn)，請受按摩者將你的手當(dāng)成枕頭，比要 求對方放鬆，是更有效的誘導(dǎo)放鬆技巧。至少沿著鎖骨重複 3次。每次伸手出去接替前手的位置，就完成一次推按。按摩小腹時，要保持中等至輕柔的力道，畢竟 心臟與肺臟還有肋骨來包覆，但腹部一帶的重要生 命器官，卻只有肌肉來保護(hù)。這套程序同樣適用於男性與女 性。 推按時施以力道 1跪坐在受按摩者身側(cè)，傾身向前，按摩身體另一側(cè)，雙手平行靠近放置，一隻手以溫和至適度的力道朝小腹內(nèi)側(cè)向上推按，當(dāng)這隻手一離開身體，另一隻手就開始動作，已持續(xù)的節(jié)奏朝內(nèi)推按。 3拇指沿著對方鎖骨交替抬起，朝肩膀方向推按下方肌肉。按摩肩頸部時，撐 扶助對方的頭部，使肩頸部不須施力。小心不要彎折頸部，或是將頭部拉得太用力。 3
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