7個(gè)小細(xì)節(jié)毀掉你身體-全文預(yù)覽
【正文】 失眠。 錢(qián) 志亮 課間輕松閱讀 (3) 累了才歇： ? 許多人誤以為累了是應(yīng)該休息的信號(hào)， 其實(shí)是身體相當(dāng)疲勞的“自我感覺(jué)”，這時(shí)才休息已為時(shí)過(guò)晚。他們不了解渴了是體內(nèi)缺水 的反應(yīng)，這時(shí)再補(bǔ)充水分為時(shí)已晚。 其實(shí)，食物在胃內(nèi)僅停留 4－ 5小時(shí)，感到饑餓時(shí) 早已排空。 錢(qián) 志亮 課間輕松閱讀 (1) 餓了才吃： 生活中許多人不是按時(shí)就餐，且有相當(dāng)一部分人 吃早餐，其理由之一就是“不餓”。 粗糧好但不可多食 錢(qián) 志亮 課間輕松閱讀 (2) 渴了才喝： 平時(shí)不喝水、口渴時(shí)才飲水的人相當(dāng)多，
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