睡前1分鐘床上健身運動(圖)-全文預(yù)覽
【正文】 C、消滅樹干腿 姿態(tài)：仰臥，雙腿上提彎曲，雙腳內(nèi)側(cè)緊貼，首先交叉雙手，分別抓住雙膝外側(cè)，膝蓋盡量張開，而雙手卻要按住膝蓋，膝蓋和雙手互相角力運動，才能達到鍛煉效果。 功效：主要鍛煉下腹部肌肉，對雙腿的纖瘦也 有幫助。因此，別看只有 5秒鐘，感覺并不輕松，所以效果也相當理想。換句話說，基礎(chǔ)代謝和瘦身體質(zhì)息息相關(guān)。 所以，別小看這短短的 1分鐘。 拉伸筋骨是 KEEPFIT的最佳方案，每天睡覺前，在床上折騰 1分鐘，堅持 2星期左右，你就會看到效果！ 特別是在睡覺前，做適當?shù)倪\動，
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