睡前1分鐘床上健身運(yùn)動(dòng)(圖)-文庫(kù)吧
2025-08-02 16:26 本頁(yè)面
【正文】 肌肉。當(dāng)身體的肌肉增加后，體質(zhì)就會(huì)轉(zhuǎn)變，這個(gè)時(shí)期，即使不做運(yùn)動(dòng)，為了保持內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)和身體體溫，能量仍然會(huì)得到消耗，這種現(xiàn)象被稱(chēng)為基礎(chǔ)代謝?；A(chǔ)代謝強(qiáng)度越高，脂肪就越容易燃燒。換句話說(shuō)，基礎(chǔ)代謝和瘦身體質(zhì)息息相關(guān)。因此，肌肉的增多，有助于消耗更多能量，身體也就轉(zhuǎn)化為易消耗脂肪的體質(zhì)。 不過(guò)，你可能會(huì)質(zhì)疑，各節(jié)運(yùn)動(dòng)只保持區(qū)區(qū) 5秒，就能夠鍛煉肌肉？ 這 5秒鐘的姿勢(shì)保持，是要將力度注入靜止的肌肉，以達(dá)肌肉力量的提升，所有被稱(chēng)為：肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)（Ｉｓｏｍｅｔｒｉｃｓ）。這個(gè)鍛煉方式是要在短時(shí)間內(nèi)將力度發(fā)揮到極限 。因此，別看只有
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