新手學(xué)滑冰技巧圖解(3篇)-全文預(yù)覽
【正文】 、v型走步 先以v型站姿站好。左腳外刃、右腳內(nèi)刃交替往右側(cè)蹬，改變前進方向。練習(xí)蹬冰方向和收腿方法:在蹲屈姿勢的基礎(chǔ)上，做左右腳輪流側(cè)出和收腿的練習(xí)，腳側(cè)出時腳內(nèi)沿擦地，兩腳平行，兩腳尖在一條線上，側(cè)出腿向后收到后位，大腿小腿與腳各成90度，接著收回后位腿，至兩腳并擾，換另一條腿重復(fù)上述動作。大小腿的夾角成110度，上體與地面的夾角為15度，小腿盡力前弓，頭微抬起，眼視前方5米處。自由滑時間長度需在4分30秒(177。二、雙人滑：由一男一女組成，雙人滑強調(diào)相互間動作配合協(xié)調(diào)。成年女子最多包括7個跳躍，其中之一必須是阿克謝爾類型跳，單個跳可以是任何周數(shù)的跳。成年女子短節(jié)目必須包括一個三周單跳，一個聯(lián)合跳躍和一個2周阿克謝爾跳。旋轉(zhuǎn)不足3周則認為是滑行動作，而不是旋轉(zhuǎn)。每個燕式姿勢至少保持3秒。選手有完全的自由去選擇他們想要完成的接續(xù)步的種類。10秒)內(nèi)，運動員必需完成一套編排均衡，由跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法以及各種姿勢組成的滑行動作。新手學(xué)滑冰技巧圖解篇一男、女短節(jié)目時間長度需在2分30秒(177。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。10秒)內(nèi)，女子自由滑時間需在4分((177。自由滑：成年男子自由滑必須包括兩個不同的接續(xù)步。(二)燕式接續(xù)步
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