《微習(xí)慣》讀書筆記-全文預(yù)覽
【正文】 迫自己每天做微不足道的積極行為，從而達到多讀多寫的目的；實現(xiàn)重點在于“微”——不貪多求全，每天只做一點點。
要想能夠像歐陽修那樣做到多讀多寫，最有效的策略就是——每天只做一點點。
《微習(xí)慣》讀書筆記3
《微習(xí)慣》簡單到不可能失敗的自我管理法則，這本書出給了答案，并且給出了具體的操作手法，這是一本能將道理轉(zhuǎn)化為實踐的書。想象我工作忙到飛起，或是聚會很晚，直到十一點才到家，這個時候我也能做到我的天鵝臂pose嗎？如果答案是“是的”，接著就可以把新的習(xí)慣增加進來。用我的習(xí)慣清單作個例子：
——做一個天鵝臂的動作；
——打開躺椅——拿出眼罩戴上——躺下睡一分鐘；
——看Kindle四號字的一頁；
——根據(jù)看了的內(nèi)容寫下一句話的感想；
——把寫下來的這一句話翻譯出來。”于是我明白了，在高估自控力的情況下，普通的習(xí)慣養(yǎng)成計劃（哪怕是那些我以為很容易做到的）都會因為做出這個決定就已經(jīng)消耗了太多能量，自然而然無法再長久堅持。因此，更多的依靠理性的意志力去達成改變，來得更靠譜一些。當(dāng)然，這種動力，或者說興趣，也可能叫熱情，是很美好的，我也很享受擁有它的過程。”不論書中的這些話是不是完全正確，但是真的撫慰了我，讓我可以不去用負(fù)能量針對自己，而是更理性地關(guān)注“策略”。心有余而力不足時，我感到的負(fù)面情緒更大，我會更自責(zé)，更愧疚，更不自信，更懷疑人生。
《微習(xí)慣》里提到，研究表明：人們總會習(xí)慣性地高估自己的自控力。
我當(dāng)然也曾有過各種習(xí)慣的培養(yǎng)，我參加過100天改變自己訓(xùn)練營，做到了將近兩個月的英語早讀以及網(wǎng)上英語學(xué)習(xí)，完成過哈利波特英文版第一部的網(wǎng)上電臺教學(xué)，嘗試過若干天的百詞斬背單詞，但是這些事都有個共性，我堅持了，或者是21天，或者是幾個月，然而都沒能繼續(xù)下去。
我們總是說要想愛別人，請先愛自己。
習(xí)慣養(yǎng)成
Ａ、如果一個計劃讓你不做就難受、不用想就開始，常態(tài)化到像下意識點開手機打開微信的狀態(tài)，那就說明已經(jīng)成為習(xí)慣了。而且這種存錢的方式不會有任何壓力，玩似的就完成了，時間長了，你領(lǐng)會到儲蓄的好處，再完成更大的儲蓄目標(biāo)就不會有困難了。做到了，回報一下自己；感覺有抵觸時，縮小自己的目標(biāo)，總之，就是不要讓自己太興奮，也不要太痛苦，最好的結(jié)果，是你輕松的做完了，發(fā)現(xiàn)自己還可以游刃有余地再多做幾個。不但詳細(xì)闡述了為什么學(xué)、怎樣學(xué)，還探討了習(xí)慣建立過程、大腦、意志力、動力以及這些因素之間是如何關(guān)聯(lián)的。
與名字一樣，這本書的內(nèi)容也很精簡。從那以后，他采用超簡單的挑戰(zhàn)來引誘自己，每次都能超額完成任務(wù)。
本書斯蒂芬。
《微習(xí)慣》讀書筆記1
《微習(xí)慣》是一本告訴你用“減法”，取得成功的另類書籍?？墒亲x書筆記怎么寫才合適呢？以下是收集整理的《微習(xí)慣》讀書筆記范文（精選5篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。它告訴你如何動用微小的力量、簡短的時間，用“小得不可思議的一小步”，來收獲巨大的驚喜。
２０１３年的某一天，他決定逼自己最少做一個俯臥撐，結(jié)果竟一口氣多做了幾個。最終，他以自己的親身實踐，寫出了這本《微習(xí)慣》。
這是一本拯救“不可能”的工具書。
輕松：舉手之勞而已，不要對微習(xí)慣要求太高。
這其實這就是一種零存整取的概念，每天存5塊錢不多，但存365天，就是1825。
３、怎樣做到？
決策時刻
Ａ、１次設(shè)定習(xí)慣不要超過４個，每個時間控制在１分鐘，確保隨時可以做；
Ｂ、問自己為什么要設(shè)定這個習(xí)慣，最好的習(xí)慣直接源于你的生活觀念，別人的對你的期待不列入此項.
行動時刻
Ａ、對自己溫柔一點，隨時記得回報自己，糖、大笑都在回報行列；
Ｂ、睡前檢查自己的完成情況，可采用日歷、手機等記錄方式；
Ｃ、提醒自己每天的目標(biāo)沒有改變，千萬不要隨意提高期待值。微
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