睡眠的重要性-閱讀答案--全文預(yù)覽
【正文】 30分鐘左右開始進(jìn)入。來自英國羅浮堡大學(xué)睡眠研究中心的吉姆說：我們需要的睡眠時間，就是讓我們白天不覺得困就好。 ⑦其實大腦在晚上的活動非常劇烈，甚至比我們醒著的時候更加活躍，大多數(shù)的夢也是在快速動眼期產(chǎn)生的。在睡眠的第三階段，大腦會開始產(chǎn)生所謂的delat電波。在第一階段，我們呈現(xiàn)半睡半醒的狀態(tài)，肌肉會開始放松，有時可能會有輕微的抽筋現(xiàn)象，在這個階段很容易被喚醒。例如睡眠呼吸中止癥會造成白天非常想睡，也與高血壓以及心理壓力有關(guān)。換句話說，睡眠對于我們的腦部發(fā)展，扮演著舉足輕重的角色。有人說睡眠可以給我們一個休息的機(jī)會，白天所消耗的體力在晚上能夠恢復(fù)，但事實是經(jīng)過足足8小時的睡眠所省下的能量僅有209千焦，居然只和一片吐司差不多！ ②我們之所以需要睡眠，是因為它能夠維持
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