【正文】 各種跑與防守訓(xùn)練?！　　熬殹?，“戰(zhàn)“結(jié)合，加強(qiáng)教學(xué)比賽訓(xùn)練，找出存在弱點(diǎn)。與此同時(shí)，以較專業(yè)的訓(xùn)練隊(duì)模式進(jìn)行系統(tǒng)、規(guī)范的教學(xué)形式能逐步帶動(dòng)上海海洋大學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)水平的提高與發(fā)展，為學(xué)?；@球事業(yè)發(fā)展儲(chǔ)備籃球后備人才?！　〉谌A段：隊(duì)員各項(xiàng)素質(zhì)提高訓(xùn)練階段（3月—6月）　　訓(xùn)練目標(biāo)：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)有較大的提高；學(xué)會(huì)各種運(yùn)動(dòng)技術(shù)；心理素質(zhì)水平有較大的提高。　　第二階段：各種素質(zhì)訓(xùn)練階段（10月—08年2月）　　訓(xùn)練目標(biāo)：各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和素質(zhì)及競(jìng)技心理素質(zhì)水平全面提高。培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。分段訓(xùn)練　　二。行進(jìn)擊奏訓(xùn)練　　四。擊、吹奏訓(xùn)練　　二。準(zhǔn)備器材（12單元全套）　　二。訓(xùn)練計(jì)劃 篇5　　為展現(xiàn)我校學(xué)生良好精神風(fēng)貌，特制訂此計(jì)劃：　　一、組織機(jī)構(gòu)　　為加強(qiáng)組織和協(xié)調(diào)工作，成立學(xué)校少先隊(duì)鼓號(hào)隊(duì)訓(xùn)練組。　　持續(xù)訓(xùn)練法要求：練習(xí)強(qiáng)度：40%~60%；練習(xí)時(shí)間：25分鐘以上；距離：5000~10000米?！　∫弧⒘α坑?xùn)練　　　　練習(xí)強(qiáng)度75%~90%；練習(xí)時(shí)間5~10秒；間歇：以完全恢復(fù)為宜；重復(fù)次數(shù)：4~6次；練習(xí)組數(shù)：3~4組。每組30次，組間休息3050秒　　■ 平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練：　　單腳平衡：即用一只腳站立完成前俯后仰等動(dòng)作，作得越穩(wěn)越好　　前后滾翻：距離15米，動(dòng)作要連貫。2組，每組12個(gè)，必須要每次都站立起來(lái)　　星期三訓(xùn)練內(nèi)容：　　法特萊克越野跑，要求盡量變速跑，心率控制在150－180之間，時(shí)間為70分鐘　　2組中速跑1500米，要求分鐘內(nèi)完成　　第三周　　第三周為上量強(qiáng)化階段。勻速持續(xù)跑保持中等勻速，加強(qiáng)有氧耐力，最大攝氧訓(xùn)練。每組15－20次，組間休息3050秒　　■ 平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練：　　單腳平衡：即用一只腳站立完成前俯后仰等動(dòng)作，作得越穩(wěn)越好　　前后滾翻：距離15米，動(dòng)作要連貫。勻速跑可以慢些，但中途不能變成走，更不能停步！加強(qiáng)用腹部深呼吸?！　。S護(hù)好各項(xiàng)器材，學(xué)校場(chǎng)地及時(shí)發(fā)現(xiàn)安全隱患，確保體育活動(dòng)的安全，隨時(shí)督促學(xué)生維護(hù)場(chǎng)地的整潔。　　、文明辦公、辦公室內(nèi)保持整潔?！　?四)田徑隊(duì)的訓(xùn)練與建設(shè)：　　，認(rèn)真制定各運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃。注重教學(xué)過(guò)程的實(shí)效性，學(xué)科功能的本質(zhì)性，質(zhì)量效能的根本性，進(jìn)一步深化對(duì)新課程質(zhì)量管理?！　。覍⒏鶕?jù)本校工作的安排，結(jié)合我校體育組的實(shí)際情況，制定本校體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃?！　?二)加強(qiáng)課余訓(xùn)練，爭(zhēng)取早出人才　　課余訓(xùn)練貴在堅(jiān)持?！　∪?、主要工作：　　?！　《⒐ぷ髂繕?biāo)：　　，全面落實(shí)新課程標(biāo)準(zhǔn)。此外，還會(huì)組織社員到現(xiàn)場(chǎng)觀看比賽，通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)觀摩讓社員更加直接接觸比賽，體會(huì)籃球規(guī)則，技巧，戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)等，從而，加強(qiáng)社員對(duì)籃球的體會(huì)。籃球知識(shí)講解包括規(guī)則，戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)等。　　常規(guī)訓(xùn)練包括籃球基礎(chǔ)技能訓(xùn)練和籃球知識(shí)的講解?！　?．迎新活動(dòng)　　配合團(tuán)委開展本社的迎新活動(dòng)，本社團(tuán)根據(jù)團(tuán)委要求，集合社團(tuán)特色開展工作?！　∷?、籃球隊(duì)訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：　　每天中午11：45~12：45訓(xùn)練，每次1小時(shí)左右，　　每天下午16：00~17：00訓(xùn)練，每次1小時(shí)左右　　星期六上午訓(xùn)練。如訓(xùn)練運(yùn)球中，在籃球場(chǎng)上設(shè)制幾個(gè)標(biāo)志物，讓學(xué)生快速繞過(guò)，從而提高自己控球能力。　?。?）采用競(jìng)賽法進(jìn)行比投籃命中率比運(yùn)球速度，注重讓學(xué)生經(jīng)常體會(huì)成功的快樂，這樣使學(xué)生需要不斷滿足，心情舒暢，精神愉快，對(duì)教學(xué)訓(xùn)練的興趣就易于形成和鞏固?！　。?）學(xué)習(xí)難度適中，循序漸進(jìn)。結(jié)合去年在吳江市籃球球比賽的實(shí)際情況特制定訓(xùn)練計(jì)劃。本文格式為Word版，下載可任意編輯關(guān)于訓(xùn)練計(jì)劃模板7篇關(guān)于訓(xùn)練計(jì)劃模板7篇 　　時(shí)光在流逝，從不停歇，成績(jī)已屬于過(guò)去，新一輪的工作即將來(lái)臨，該為接下來(lái)的學(xué)習(xí)制定一個(gè)計(jì)劃了?！　《?、基本情況：　　由于我?；@球球隊(duì)，學(xué)生的身體素質(zhì)不高，基本功不扎實(shí)，訓(xùn)練時(shí)間缺乏，因而面臨重重困難。并且利用電視錄像觀看大型籃球比賽，來(lái)激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣。讓學(xué)生看老師的動(dòng)作，盡量地去練，獲得三步上籃投術(shù)的第一感覺。根據(jù)中高年級(jí)學(xué)生體質(zhì)與接受有限的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中常采用分解練習(xí)法，并利用一定的輔助手段。內(nèi)容有全場(chǎng)三人間的短傳快攻與運(yùn)球快攻、半場(chǎng)三打三與全場(chǎng)五打五等練習(xí)，教師常采用圖解法讓學(xué)生明確自己的跑動(dòng)與穿插的位置。在第一次的活動(dòng)中，觀察社員的籃球技術(shù)水平，結(jié)合本人意愿，建立本社職能組織。在招新結(jié)束后，向社員征求意見，適當(dāng)調(diào)整活動(dòng)次數(shù)，保證每次活動(dòng)的參與人