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正文內(nèi)容

一年級小學(xué)生運動主題黑板報內(nèi)容-全文預(yù)覽

2025-04-03 04:13 上一頁面

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【正文】   每次跑量不要增加太多?! ∶看吻斑M都是依靠身體向前傾斜的力量提腿前進,而不是蹬地前進。這個很重要,也是運動傷害的關(guān)鍵。只有做好了這個準(zhǔn)備工作,后面的過程才不會讓身體有太多的預(yù)熱負(fù)擔(dān)。神經(jīng)感覺受納器的敏感度和神經(jīng)傳導(dǎo)速度可因體溫適當(dāng)?shù)靥嵘@得改善。在現(xiàn)代社會,生存條件大大改善,吃的食物營養(yǎng)豐富,居住條件冬暖夏涼,出行以車代步,繁重的體力勞動由機器取代。特別是老年人或者身體肥胖者,運動后就更不能立即去洗熱水澡了?! 「鶕?jù)運動醫(yī)學(xué)專家的研究表明,人在運動時,流向肌肉的血液增多,心率加快。其實不然,運動后身體尚未恢復(fù)正常狀態(tài),不宜立即洗澡,尤其是洗熱水澡?! ∮械娜嗽谶\動后即去洗熱水澡,爾后常常會感到頭昏眼花,全身無力等不適,就是上述所說的緣故。在遠古時代,人類靠著強健的身體與野獸作斗爭,捕獲食物,適應(yīng)惡劣的自然環(huán)境。像跑步這類耐力性運動項目中,熱身運動還可以加速,改善肌肉的黏滯性,增強血紅素和肌蛋白結(jié)合和釋放氧的能力,減少血管壁阻力?! ∫M行跑步,不論是短
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