【正文】 曲的關(guān)節(jié)而移動(dòng)，在同一時(shí)間，某一關(guān)節(jié)彎曲，而另一關(guān)節(jié)正在伸展。6—7拍 轉(zhuǎn)腕掌心向下，兩臂由前向側(cè)在移動(dòng)中連續(xù)做3次小波浪，同時(shí)重心后移至右腳。2拍 右腿并于左腿屈膝彈動(dòng)1次，上體經(jīng) 含胸低頭至直立，同時(shí)左臂轉(zhuǎn)肘向左上方做中繞環(huán)波浪1次，柔軟的落下與體側(cè)，眼看左手。四．：向前、向后、向旁大踢腿。用力繃腳。經(jīng)擦地再盡量高踢，接著經(jīng)腳尖點(diǎn)地擦地還原。④雙手上舉成三位，眼視雙手。⑧右腿膝蓋伸直，身體上拔，雙手打開成七位，頭轉(zhuǎn)8點(diǎn)，眼視前方。當(dāng)這些基本姿態(tài)呈現(xiàn)在人們眼前時(shí)會(huì)給人一種感覺，如：身體形態(tài)所顯示的端莊、挺拔于高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日?；顒?dòng)的全部）。為塑造良好的人體形態(tài)，改善形體的控制力打下良好的基礎(chǔ)。這部分練習(xí)比較簡(jiǎn)單，個(gè)別動(dòng)作要求比較嚴(yán)格，訓(xùn)練必須從嚴(yán)要求，持之以恒。每一次肩部動(dòng)作之后，要將肩部放松回到原位。兩腳外開要從大腿跟開始，向外旋轉(zhuǎn)。（二）課程教學(xué)方法與手段：一、課堂形式 ⑴集體授課 ⑵集體練習(xí)與分組相結(jié)合。⑵講解與動(dòng)作相結(jié)合，教師的課堂語言要簡(jiǎn)練、形象、生動(dòng)。二、提高和完善自身的審美意識(shí)，用身體展現(xiàn)自己的個(gè)性和魅力?？嚕┒?、步伐流動(dòng) ①移動(dòng)步伐 ②跳動(dòng)步伐 ③邁動(dòng)步伐 ④轉(zhuǎn)動(dòng)步伐 第五節(jié) 技能訓(xùn)練 包括爵士舞的旋轉(zhuǎn)、跳躍訓(xùn)練，以及街舞的Breaking技巧 第六節(jié) 綜合性訓(xùn)練一、短句訓(xùn)練 ①動(dòng)律短句 ②流動(dòng)短句 ③性格短句 ④技能短句二、組合訓(xùn)練 ①協(xié)調(diào)性組合 ②風(fēng)格性組合 ③技術(shù)性組合 ⑵教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn) ①首先要培養(yǎng)學(xué)生的自信心，大膽的表現(xiàn)自己。復(fù)習(xí)鞏固節(jié)拍練習(xí)組合、頭部訓(xùn)練組合與勾繃腳訓(xùn)練組合。復(fù)習(xí)鞏固勾繃腳訓(xùn)練組合，讓學(xué)生在兩人配合的過程中學(xué)會(huì)勾繃腳，同時(shí)訓(xùn)練了頭部和手腕的靈活度。復(fù)習(xí)鞏固兩遍節(jié)拍練習(xí)組合（約5分鐘）復(fù)習(xí)鞏固兩遍頭部訓(xùn)練組合（約5分鐘）復(fù)習(xí)鞏固兩遍勾繃腳訓(xùn)練組合（約5分鐘）四、教學(xué)反思要抓住動(dòng)作的細(xì)節(jié)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)。三、教學(xué)建議把芭蕾基本功和舞蹈小組合相結(jié)合，科學(xué)地訓(xùn)練形體、姿態(tài)，即通過拉伸和舞蹈來訓(xùn)練體態(tài)，而不是為了完成某項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。教學(xué)內(nèi)容第一節(jié) 關(guān)節(jié)訓(xùn)練一、上段訓(xùn)練頭頸練習(xí)前、后、左、右傾頭 關(guān)頸的轉(zhuǎn)動(dòng)肩部練習(xí)（1）提肩和繞動(dòng)（2）肩部的上下彈動(dòng)二、中段下段訓(xùn)練胸的練習(xí)含胸 展胸 仰胸兩肋的練習(xí)左、右旁移，前、后繞膝關(guān)節(jié)的練習(xí)屈膝、點(diǎn)踏步、吸伸、吸撩、環(huán)動(dòng)、踢、搬、控腿胯關(guān)節(jié)的練習(xí)左、右挺胯 左、右、前、后環(huán)動(dòng)蕩不安 第二節(jié) 地面素質(zhì)訓(xùn)練坐地勾繃腳練習(xí)勾腳 繃腳 向內(nèi)旋向外旋盤腳壓胯坐地吸腿練習(xí)單、雙腿側(cè)臥旁吸腿練習(xí)俯臥后吸腿練習(xí)單、雙腿仰臥吸腿練習(xí)單、雙腿腰的訓(xùn)練仰臥前踢腿側(cè)臥旁踢腿俯臥后大踢腿1跪姿后踢腿1腿的前、旁、后的訓(xùn)練 第三節(jié) 扶把訓(xùn)練一、擦地1 [Battement tendu 巴特芒?唐迪]一位前、旁、后擦地擦地帶半腳尖二、擦地2 [Battement tendu 巴特芒?唐迪]擦地帶勾繃腳，并與半蹲組合 三、五位擦地 [Battement tendu 巴特芒?唐迪]四、半蹲和全蹲 [ Demiplie?Grandplie 德米?普利耶 格朗普利耶 ]五、單腿蹲 [Battement fondue 巴特芒?豐迪]六、小踢腿 [Battement tendu jete 巴特芒?唐迪?熱泰]七、劃半圓下腰 [Grand rond de jambe?Bort de brass 格朗?路德?讓與波?德?布拉] 八、一位半腳尖練習(xí)九、小彈腿 [frappe 弗拉佩]十、控制 [Adagio 阿達(dá)若]十一、大踢腿 [Grand Battenent Jete 格朗?巴特芒?熱泰]十二、壓腿正腿、旁腿、后腿十三、壓胯、劈叉 第四節(jié) 中間部分一、組合練習(xí)一 手位與腳位的訓(xùn)練二、組合練習(xí)二 手肩波浪三、組合練習(xí)三 腳劃圈四、組合練習(xí)四 小跳五、組合練習(xí)五 半腳尖六、組合練習(xí)六 腳尖部七、組合練習(xí)七 擦地八、組合練習(xí)八 身體屈伸傳導(dǎo)組合九、組合練習(xí)九 踢腿（前、旁、后）十、組合練習(xí)十轉(zhuǎn)的訓(xùn)練（平轉(zhuǎn)、跨腿轉(zhuǎn)、掖腿轉(zhuǎn)）十一、組合練習(xí)十一跳與分解練習(xí)（小跳、中跳、大跳、單腿的變身跳）十二、組合練習(xí)十二常用的舞步介紹（柔軟步、足尖步、跑跳步、跑馬步、踏跳步、變換步、吸腿跳、插秧步、波樂卡、跨跑步、華爾茲、貓?zhí)┑谖骞?jié) 舞蹈組合訓(xùn)練一、華爾茲組合二、跑跳步組合三、恰恰舞組合四、爵士舞組合五、街舞組合六、民間舞組合第六節(jié) 女性、男性修身訓(xùn)練一、行走二、如何照顧好胸部的曲線三、防止運(yùn)動(dòng)后小腿變粗。把各關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，特別是中段訓(xùn)練應(yīng)加入教材中，以此彌補(bǔ)芭蕾基本功訓(xùn)練或形體訓(xùn)練的不足，使練習(xí)更具有趣味性，更靈活。二、教學(xué)目的和任務(wù)引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的興趣和舞蹈欣賞能力，提高審美情趣。然后請(qǐng)同學(xué)們模仿老師的動(dòng)作學(xué)習(xí)小雨點(diǎn)落下的動(dòng)作。復(fù)習(xí)鞏固節(jié)拍練習(xí)組合，重點(diǎn)訓(xùn)練學(xué)生的節(jié)奏感，使學(xué)生基本做到能隨著音樂節(jié)奏拍手，舞蹈動(dòng)作與音樂節(jié)奏吻合。③發(fā)揮自身的創(chuàng)造性思維，表現(xiàn)個(gè)性的魅力。（五）教材與教學(xué)參考書： 《現(xiàn)代爵士舞教程》《舞蹈解剖學(xué)》《舞蹈生理學(xué)》二、課程的教學(xué)內(nèi)容以及重點(diǎn)和難點(diǎn)： ⑴教學(xué)內(nèi)容 第一節(jié) 基本概念 ①音樂要求 不同類型的流行音樂，包括傳統(tǒng)爵士樂、現(xiàn)代爵士樂、搖滾樂、HIPPOP舞曲等。⑵課后要有檢查講評(píng)，作業(yè)量要適度。⑷教師和學(xué)生之間的交流與學(xué)生見的交流相結(jié)合。舞蹈形體教學(xué)面對(duì)流行音樂專業(yè)的學(xué)生是為其培養(yǎng)較好的自信心，并在舞臺(tái)上展現(xiàn)出更為豐富精彩的表現(xiàn)力、感染力，不可或缺的準(zhǔn)備條件之一。壓腿、踢腿音樂選配：芭蕾舞練習(xí)專用音樂勾繃腳 要領(lǐng)：體會(huì)從腳腕伸（勾、繃）到腳指頭的感覺。肩臂組合Shoulder and Arm Suite 要領(lǐng)： 向上抬肩時(shí)，盡量讓肩貼近耳朵，但頭不能主動(dòng)倒向肩。（3）基本形態(tài)控制練習(xí)基本形態(tài)控制練習(xí)是對(duì)練習(xí)者身體形態(tài)進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練的專門練習(xí)，使提高和改善人體形態(tài)控制能力的重要內(nèi)容。（2）基本素質(zhì)訓(xùn)練形體基本素質(zhì)練習(xí)時(shí)形體訓(xùn)練的最重要內(nèi)容之一，在練習(xí)中可采用單人練習(xí)和雙人配合練習(xí)兩種形式。要求：跪立－兩臂下后擺－向前上方擺－制動(dòng)－壓墊－提腰－展髖－身體騰起－提膝－收腿起立。⑥右腳收回成三位，雙手成一位，雙腿微屈。三、舞姿訓(xùn)練①準(zhǔn)備姿態(tài)：雙手一位，雙腳三位。小踢腿與擦地的不同之處是腳尖離開地面，并急停在25度角。（墊上運(yùn)動(dòng)徒手）①起踵走、半蹲走、后退跑；②深蹲、深蹲走、深蹲跳；③并腿跳、單腳跳、蛙跳；④立臥撐、俯臥撐、推小車；⑤仰臥掌腿、仰臥起坐、仰臥二頭一翹二、把桿練習(xí)腳位單手扶