【正文】 拇指穴位的刺激，會大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩有助于青少年左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。三、活動目標(biāo)通過練習(xí)，熟悉繩的特點(diǎn)，使學(xué)生在豐富跳繩活動中鍛煉身體，娛樂身心，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的意識與能力，樹立終身體育思想。難點(diǎn)：學(xué)生創(chuàng)編游戲的探索過程。跳繩運(yùn)動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運(yùn)動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。學(xué)業(yè)促進(jìn)。③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。器材方面：學(xué)校提供。對于青少年來說，跳繩和踢毽還能增進(jìn)人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運(yùn)動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力；同時，跳繩和踢毽可謂左右開弓，上下齊動，有助于青少年左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。小組成員技術(shù)培訓(xùn)(包括：單搖、雙搖、單腳踢毽、對腳踢毽、長繩等)。宣傳與促進(jìn)三跳活動的開展。④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生?；顒拥膬?nèi)容的安排：周次第二周第三六周第七九周第十十二周第十三十七周人員的選拔身體素質(zhì)訓(xùn)練練習(xí)單腳跳繩、單腳踢毽子雙腳交替跳繩、五分鐘的耐力踢連續(xù)兩次三分鐘雙腳交替跳繩、三分鐘耐力踢內(nèi)容跳繩興趣小組活動計(jì)劃7跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，我們希望通過活動，豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。三、活動措施：要把活動和思想教育結(jié)合起來，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學(xué)員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟家長、少年宮領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動，無“后顧之憂”。1分鐘完整跳繩和練習(xí)、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘。二、活動內(nèi)容本學(xué)期主要是短繩練習(xí)，跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對于促進(jìn)運(yùn)動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。（三）重點(diǎn)：動作自然、大方，節(jié)奏協(xié)調(diào)一致（四）難點(diǎn)：附加動作跳、（高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、）、雙人連續(xù)跳轉(zhuǎn)圈跳、交叉跳等；學(xué)會跟隨兒歌進(jìn)行練習(xí)。三、時間安排和對象時間：每周星期二、星期四大課間和星期三下午對象：一年級學(xué)生四、跳繩訓(xùn)練計(jì)劃（一）學(xué)習(xí)目標(biāo)理解基本術(shù)語的含義，發(fā)展速度與耐力素質(zhì)，提高身體靈敏性，增強(qiáng)腿部力量，掌握跳繩的基本花樣，能利用跳繩繩鍛煉身體，培養(yǎng)運(yùn)動興趣和創(chuàng)新精神，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。根據(jù)學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動的空間，改變原有的教學(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個學(xué)生的個體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動量地進(jìn)行嚴(yán)格活動，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績?；顒訒r要能吃苦耐勞、持之以恒。一、活動目的：為豐富學(xué)生文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動水平，提高學(xué)生身體素質(zhì)，特制定以下計(jì)劃。訓(xùn)練時間安排周四下午第三節(jié)課場地器材安排訓(xùn)練場地定在學(xué)?；@球場內(nèi)。②。學(xué)業(yè)促進(jìn)。跳繩和踢毽老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與運(yùn)動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。跳繩興趣小組活動計(jì)劃6一、活動目標(biāo)跳繩和踢毽是有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，器械簡單，場地到處都是。⑤注重體育尖子的培養(yǎng)，訓(xùn)練中進(jìn)行分層教學(xué)，共同進(jìn)步。二、興趣小組訓(xùn)練要求及具體作息時間，場地安排訓(xùn)練要求①師生必須嚴(yán)格遵守作息時間和訓(xùn)練內(nèi)容。小組成員技術(shù)培訓(xùn)(包括：單搖、雙搖、長繩跳等)。對于小學(xué)生來說，跳繩還能增進(jìn)人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運(yùn)動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩可謂左右開弓，上下齊動，有助于小學(xué)生左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。通過接力比賽培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和提高競爭意識。跳繩老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與運(yùn)動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。跳繩是有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，器械簡單，場地到處都是。②相互面對面穿插跳，一個接一個。一個接一個跳。第十二周跳長繩穿