花樣跳繩興趣小組活動計劃（推薦）-文庫吧
2025-10-26 12:12 本頁面
【正文】 、耐力等身體素質具有顯著的效果。本課結合新課程標準的理念，根據(jù)二年級學生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學生練習的積極性，針對學生的個體差異，采用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，通過游戲提高團結、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發(fā)展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養(yǎng)學生的終身體育意識。三、時間安排和對象每周三下午第四課四、跳繩訓練計劃 學習目標理解基本術語的含義，發(fā)展速度與耐力素質，提高身體靈敏性，增強腿部力量，掌握跳繩的基本花樣，能利用長繩鍛煉身體，培養(yǎng)運動興趣和創(chuàng)新精神，增強團結協(xié)作、克服困難的優(yōu)良品質 學習內容短繩練習和連續(xù)跳長繩 魚貫式跳長繩 集體連續(xù)跳長繩 花樣跳長繩 長繩內跳短繩 單元 評價具體內容 單人連續(xù)跳、附加動作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、）、雙人連續(xù)跳 轉圈跳： 正入反出式 反入正出式8字跳 正入反出式反入正出式 穿梭跳： 二正式 二反式 一正一反式 二正一反式 二反一正式二正二反式 510人/組 1120人/組2130人/組 穿越長繩 接龍?zhí)绮教疖囶^跳 S繩跳三人輪流搖跳 原地跳跑入跳 4分鐘魚貫式轉圈跳長繩重點 動作自然、大方 跳入時機、跳躍方法 節(jié)奏協(xié)調一致 節(jié)奏、搖繩、交接繩 節(jié)奏性 140239次難點 跳入、跳出時機的掌握 主搖手控制繩的節(jié)奏 同起同落 運用自如 跳入 超240次建議單人或雙人連續(xù)跳長繩要學會跟隨兒歌進行練習；魚貫式轉圈跳長繩要在初一學會，以利于比賽第四篇：跳繩興趣小組活動計劃跳繩興趣小組活動計劃芹池中心小學一、指導思想：為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發(fā)展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩小組活動計劃。二、活動目標通過一定的培養(yǎng)，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數(shù)達到要求，并能增強其它活動興趣，最后達到增強體質、促進身心發(fā)展的目標。三、活動措施訓練要求①必須嚴格遵守時間和訓練內容。②教師關注全體學生的訓練。③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發(fā)生。訓練時間安排每周周二、周四的下午二節(jié)課課外活動時間場地器材安排訓練場地定在學校東面籃球場上。器材方面：短繩盡量動員學生自備，長繩2根由學校統(tǒng)一準備。四、內容安排 周 次 1 內容 單跳練習方法建議①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進行。①四列橫隊、每人一根，左、右2 單腳跳 腳互換跳若干②以組為單位、比賽進行。①四列橫隊、單繩跳熱身。交叉跳②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。①跳單繩的基礎上，加入單腳4 花式跳 跳。②分組比賽。①單繩反跳?；ㄊ教趩文_跳基礎上加入交叉跳。①兩人一組，一人帶一個，雙腳6雙人跳單跳。雙人跳 綁跳雙人綁跳雙跳單雙飛跳②配合默契、比賽。①單腳跳熱身。②兩人一組同上。繩一頭綁腳上、做單腳跳。①單繩跳熱身。②雙飛跳①單跳熱身。②單跳時穿插雙跳。①兩人一組同上。②另一人沿一旁、雙人一起腳。跳長繩穿八字①分若干組，10人一組。②穿八字跳長繩。跳長繩穿八字①分若干組，10人一組。②穿八字跳長繩。一個接一個跳。跳長繩穿插跳①分若干組，20人一組。②相互面對面穿插跳，一個接一個。跳長繩穿插跳同上集體跳繩人在里面一起跳。第五篇：跳繩興趣小組活動計劃跳繩興趣小組活動計劃8篇跳繩興趣小組活動計劃1跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項目，我們希望通過活動，豐富學生課余生活，提高學生身體素質。當然，活動還是課堂教學的延伸，它不僅可以使學生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發(fā)學習興趣，而且有助于學員鞏固課內所學知識，培養(yǎng)學員的創(chuàng)新精神和實踐能力。一、活動目的：為豐富學生文化生活，提高學生體育運動水平，提高學生身體素質，特制定以下計劃。二、活動要求：少年宮活動是學生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業(yè)負擔的前提下，讓學生有充分的選擇權。學生應該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假?；顒訒r要能吃苦耐勞、持之以恒?；顒舆^程中一定要嚴格要求，每天按質按量完成活動任務。三、
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