20xx年醫(yī)學(xué)專題—不治已病治未病——干預(yù)亞健康(文件)
【正文】 原來(lái)的10％， 而剩下的10％的個(gè)人和企業(yè)未參加健康管理，他們的醫(yī)療費(fèi)用比原來(lái)上升90％。chǎng)”的“神醫(yī)們”,第四十三頁(yè)，共九十三頁(yè)。nɡ)有90%以上的治愈率，引得“萬(wàn)人求治”。ish236。n b236。,“御醫(yī)(y249。,“另類(l236。 2010年6月悟本堂被依法查封。ng)可以連續(xù)深蹲，認(rèn)為“８０％的癱瘓病人是可以治愈的 ”。)按摩師”李培剛,第四十八頁(yè)，共九十三頁(yè)。 2011年上半年，100多人因按照她書中所寫的“生吃泥鰍”導(dǎo)致中毒 ，目前馬悅凌正接受警方調(diào)查。um236。 壓力有多大呢？社會(huì)的壓力，經(jīng)濟(jì)(jīngj236。),第五十一頁(yè)，共九十三頁(yè)。 提倡有氧運(yùn)動(dòng)。,亞健康的干預(yù)(gāny249。)睡覺(jué)，除了睡覺(jué)就是(ji249。,亞健康的干預(yù)(gāny249。)飲食。),第五十四頁(yè)，共九十三頁(yè)。 選擇新鮮﹑本土﹑當(dāng)季的食品(sh237。),第五十五頁(yè)，共九十三頁(yè)。nguā) 周四 補(bǔ)肺：百合 羅漢果 白果 蕎麥 周五 保腎：海帶 海藻 淡菜 核桃 黑木耳 周六 解毒：綠豆 海帶 胡蘿卜 無(wú)花果 木瓜,亞健康的干預(yù)(gāny249。n)飲食養(yǎng)生，也有可能預(yù)防一些常見病。,亞健康的干預(yù)(gāny249。c224。,亞健康的干預(yù)(gāny249。li224。),建議少吃的食品 海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟 煎炸肥膩的食物 “發(fā)物”：蝦、蟹、海鮮、蕨、公雞、豬頭肉、芫荽(yu225。)干預(yù)。,皮膚(p237。,亞健康的干預(yù)(gāny249。o k242。mi225。),慢性(m224。)心理，緩解壓力，充足睡眠。,調(diào)控方法,第六十八頁(yè)，共九十三頁(yè)。 多吃蔬菜、水果及蜂蜜。 藥物治療：何首烏、肉蓯蓉、六味地黃丸。nd242。ng) （3） 控制飲食 （4） 有效控制血糖 （5） 定期復(fù)查,第七十一頁(yè)，共九十三頁(yè)。)片2片，每日2次 （4）少吃海鮮、內(nèi)臟，少飲酒； （5）多吃百合、淮山 （6）發(fā)作時(shí)用西藥,第七十三頁(yè)，共九十三頁(yè)。ng)運(yùn)動(dòng) （4）充足的睡眠 （5）注意調(diào)節(jié)情緒,第七十五頁(yè)，共九十三頁(yè)。,常 見 病 的 干 預(yù),乳腺(rǔxi224。 （5）王不留行20克，夏枯草20克、生牡蠣30克、蘇子10克，水煎服，每日或隔日1劑。,第七十九頁(yè)，共九十三頁(yè)。,涼茶防治亞健康 涼茶是以藥性辛寒、甘寒、苦寒的具有清熱涼血、祛濕解毒作用的中草藥煎水作茶喝，以消除人體內(nèi)濕熱疫毒之邪的廣東地區(qū)民間傳統(tǒng)保健方法。)”或濕熱時(shí)，常見口干、口苦、大便干、小便黃、全身困倦等不適，喝兩杯廣東涼茶，這有助于干預(yù)亞健康！,亞健康的干預(yù)(gāny249。 熱毒表現(xiàn)者用清熱解毒中藥作涼茶，常用藥物如金銀花、連翹、菊花、生地、土茯苓、赤小豆等。,亞健康的干預(yù)(gāny249。)； 臉部按摩； 腰部按摩。 預(yù)防疾病，提高健康素質(zhì)，延長(zhǎng)壽命，提高生活質(zhì)量。) 養(yǎng)成良好健康習(xí)慣 定期安排健康檢查 早期診斷早期治療,第八十六頁(yè)，共九十三頁(yè)。,健康忠告（ “五個(gè)一” ） “1” 每年安排至少一次的健康體檢和健康評(píng)估，向?qū)＜掖_定是否有亞健康； “2” 建立一份個(gè)人和家庭的健康檔案； “3” 有一項(xiàng)自己喜歡又能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目； “4” 學(xué)會(huì)一項(xiàng)簡(jiǎn)單又有效的保健方法(fāngfǎ)； “5” 保留一個(gè)你信賴的醫(yī)生當(dāng)朋友，在專家的指導(dǎo)下維護(hù)您的健康。,做 好 亞 健 康 管 理,每日保健建議（ 1118 方案） 每天笑一笑 運(yùn)動(dòng)一小時(shí) 早晚(zǎowǎn)一杯水 三餐八分飽,第九十一頁(yè)，共九十三頁(yè)。 xie)！,第九十二頁(yè)，共九十三頁(yè)。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科主任。實(shí)際上就是：我沒(méi)有病，但我不健康。小蘇打片2片，早晨服用。,。早期診斷早期治療。目標(biāo)：健康（不得大病，不得重?。?。)檢查成本高，收費(fèi)高。ir243。h242。,做 好 亞 健 康 管 理,健康指導(dǎo) 養(yǎng)成良好(li225。,做 好 亞 健 康 管 理,亞健康管理的要求 企事業(yè)單位 經(jīng)常開展健康(ji224。,做 好 亞 健 康 管 理,亞健康管理的要求 個(gè)人 主動(dòng)接受健康教育(ji224。,做 好 亞 健 康 管 理,六、做好亞健康管理 什么是亞健康管理？ 所謂亞健康管理，就是指通過(guò)(tōnggu242。,簡(jiǎn) 易 養(yǎng) 生 方 法,辦公室簡(jiǎn)易健身法 梳頭、頭頸運(yùn)動(dòng)、彎腰運(yùn)動(dòng)； 腹式呼吸； 提肛運(yùn)動(dòng)； 腹部自我按摩(224。r)、女性月經(jīng)期勿服。,亞健康的干預(yù)(gāny249。 廣東人有很多好傳統(tǒng)，如有“熱氣(r232。 （3）頸部運(yùn)動(dòng)（低頭(dī t243。,常 見 病 的 干 預(yù),盆腔炎 （1）注意個(gè)人衛(wèi)生與性生活衛(wèi)生，杜絕各種感染途徑 （2）適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力 （3）清淡飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，少食生冷、煎烤油膩、辛辣食物 （4）苦菜(kǔ c224。,常 見 病 的 干 預(yù),子宮肌瘤 （1）保持(bǎoch237。n x236。n)飲食 （5）適當(dāng)藥物治療,第七十四頁(yè)，共九十三頁(yè)。yā)（藥物）,第七十二頁(yè)，共九十三頁(yè)。,常 見 病 的 干 預(yù),糖尿病 （1） 心理調(diào)節(jié) （2） 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)(y249。,亞健康的干預(yù)(gāny249。nm243。),便秘 養(yǎng)成(yǎnɡ ch233。 藥膳：天麻10克 川芎5克，燉魚頭。ng)頭痛,調(diào)攝(ti225。n)后散步1小時(shí) 睡前一杯牛奶 酸棗仁30克水煎服 涌泉穴按摩 心理暗示或催眠療法,調(diào)控方法,“吃得再好，不如一倒”,第六十七頁(yè)，共九十三頁(yè)。,亞健康的干預(yù)(gāny249。n x236。,亞健康的干預(yù)(gāny249。,亞健康的干預(yù)(gāny249。,第四，重視三級(jí)干預(yù)。,第六十二頁(yè)，共九十三頁(yè)。,亞健康的干預(yù)(gāny249。),第六十頁(yè)，共九十三頁(yè)。nkāng)食譜 例：淮山炒百合、西芹、木耳 淮山降血糖、健脾胃 百合降尿酸、降血脂、美容 西芹降血壓 木耳抗腫瘤、提
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