【正文】 妨將各門課程交替起來進(jìn)行復(fù)習(xí)。高原現(xiàn)象一是發(fā)生較低層次的復(fù)習(xí)進(jìn)入高層次的復(fù)習(xí)的過渡時期；二是發(fā)生在臨考復(fù)習(xí)的中、后期。如果在復(fù)習(xí)中不善于從錯誤中走出來，缺陷和漏洞就會越來越多，任其下去，最終就會蟻穴潰堤。錯誤原因大致有：概念理解上的問題、粗心大意帶來的問題以及書寫潦草凌亂給自己帶來的錯覺問題等，從而有效地避免在考試時再犯同一類型的錯誤。敢于和正確面對考試以及考試帶來的勝負(fù)，永遠(yuǎn)是我們成長的重要課題。如：(筆、橡皮、作圖工具、身分證、準(zhǔn)考證等)。②自我安慰法：如“我經(jīng)過的考試多了，沒什么了不起”，“考試，老師監(jiān)督下的獨(dú)立作業(yè)，無非是換一換環(huán)境”等。，可一面通覽，一面粗略分為A、B兩類：A類指題型比較熟悉、估計上手比較容易的題目，B類是題型比較陌生、自我感覺比較困難的題目。面對偏難的題，要耐心，不能急。因此，實施“三先三后”及“分段得分”的考試藝術(shù)是明智的。當(dāng)進(jìn)行第二遍解答時(通覽并順手解答算第一遍)，就無需拘泥于從前到后的順序，應(yīng)根據(jù)自己的實際，跳過啃不動的題目，從易到難。三先三后，要結(jié)合實際，要因人而異，謹(jǐn)防“高分題久攻不下，低分題無暇顧及”?！爸锌迹姆挚紝嵙Γ挚夹睦?。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié)，能否把掌握的水平充分地臨場發(fā)揮出來。中考，作為國家向高一級學(xué)校選拔優(yōu)秀人才的一種方式，其意義固然重大，在很大程度上的確決定著一個人的命運(yùn)。此外，從另一個角度上來說，考試既然是國家、社會選拔人才、評價教學(xué)質(zhì)量的一種方法，它就不會以任何人的意志為轉(zhuǎn)移，無論你喜歡還是懼怕，它都要發(fā)揮著應(yīng)有的功能，我們每個考生只不過是當(dāng)中的參與者，大可不必緊張、焦慮，否則只能造成不應(yīng)有的心理負(fù)擔(dān)，給自己帶來不良后果。因此，中考時我們只要盡可能地發(fā)揮出自己平時的水平就是成功。多吃些新鮮可口、易消化、易吸收的食物，要多吃能夠增強(qiáng)記憶力的食物。我們在中考前幾天就應(yīng)調(diào)整好作息時間，晚上九點(diǎn)半睡，第二天早上六點(diǎn)左右起床，中午進(jìn)行午休，如此調(diào)節(jié)生物鐘，讓我們大腦的興奮期與中考時間同步，這樣，我們就等于提前進(jìn)入了角色，有利于考試時水平的正常發(fā)揮。三、如何消除考試焦慮。一個不上進(jìn)、沒有自尊、對中考不感興趣或與中考無關(guān)的人是不會緊張的。要堅信自己通過三年的學(xué)習(xí)，特別是本學(xué)期的總復(fù)習(xí)，已經(jīng)較好地掌握了初中的知識。事實上，我們根本用不著焦慮。對自己的期望值不要過高。能考多少，就考多少。發(fā)卷子后，同時腦子里要安排好作戰(zhàn)計劃，部署答卷策略和時間安排。通覽全卷，沉著應(yīng)戰(zhàn)。審題一定要穩(wěn)，一般兩遍審題；書寫一定要快，確保一次答對。只管自己執(zhí)行考試程序，不要理會他人的答題情況。一些參與中考判題的老師常常對書寫工整的試卷有所偏愛，卷面整潔會給作文的得分帶來優(yōu)勢。中考成績是錄取的重要依據(jù)，相差一分就有可能失去錄取資格。對分?jǐn)?shù)少的小題，也要認(rèn)真回答，爭取多得分。要著重檢查有無漏題，是否切題，有無筆誤，做到有漏必補(bǔ)，有錯必糾，力爭答案的內(nèi)容乃至標(biāo) 點(diǎn)、符號、文字、圖表都準(zhǔn)確無誤。對每個人來講是均等的。（15）要有一種挑戰(zhàn)困難戰(zhàn)勝困難的勇氣、信心和毅力。學(xué)?？荚囉袝r題目偏難，這是出于“練兵”的需要。所以，應(yīng)當(dāng)有攻克難題的信心，決不能在難題面 前后退?？荚?，特別是中考，正是一次表現(xiàn)自我，證明自我人生價值的好機(jī)會，因此，我們一定要充滿信心，笑迎困難，并且通過自己扎實的努力，去獲取最理想的成功。有一位專家說過一句話：“中考，四分考實力，六分考心理。這是學(xué)校、老師、家長和同學(xué)們共同關(guān)注的！就要進(jìn)入考場了，這是一個特殊時刻，許多同學(xué)開始惶惶不安，不知道應(yīng)該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。同學(xué)們千萬要記住，無論你原計劃在考試前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)多少遍，這時都應(yīng)該停下來，對知識結(jié)構(gòu)進(jìn)行梳理查漏補(bǔ)缺，將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)。飲食是這幾天不可忽視的問題，在此期間，千萬不要盲目吃大量的補(bǔ)品或者吃以前不習(xí)慣的東西，還是吃一些清淡且熟悉的食品為好，只要注意保持每日所需的營養(yǎng)就行，平平淡淡才是真。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)？一是要增加自信心。二是多跟家長和同學(xué)交流談心，從他們那里你會獲得鼓勵和幫助；三是可以跑跑步、做做操，進(jìn)行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法。二、考試期間要求。講文明、守紀(jì)律、重安全，認(rèn)真對待每一場考試。（4）要具備信心 專心 細(xì)心 恒心 ——這是中考成功的保證。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。要做好思想和物質(zhì)準(zhǔn)備。做題前先填考號、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。” 切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要有恒心：出師不利也要堅持到最后一秒。要拿得起，放得下。所以首先要學(xué)會放松，放松的目的就是能夠有一種平常心去面對一切，不要患得患失。為自己的初中生涯畫上一個圓滿的句號。:30初三學(xué)生在育英樓前照畢業(yè)相。、座位。希望同學(xué)們能讓自己的心平靜下來，能夠以一種坦然的心態(tài)去面對中考，面對人生。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學(xué)科考得如何，都堅持考到最后一科，最后一秒。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。第三、要有時間觀念，充分利用有效時間。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究。不管是使用圓珠筆或是鋼筆，都要準(zhǔn)備兩支；還有畫圖用的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備，做到有備無患。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備信心：有它不一定能贏，沒它一定會輸。要學(xué)會“關(guān)門”。要及時補(bǔ)充水分，不宜用飲料代替白開水；不宜貪涼；不宜午睡時間過久；不宜節(jié)食。（5）心平氣和，防止煩躁。此時要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒。晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時的習(xí)慣。（1）制定好作息時間、計劃及復(fù)習(xí)安排。我代表學(xué)校向同學(xué)們講一下考前應(yīng)做好的幾件事，考試期間的注意事項。一考定終身，分?jǐn)?shù)就是硬道理！這句話從某種角度來說也是成立的。此時此刻，同學(xué)們的心情如何？我想是期待、是緊張、是興奮、或者是百感交集。一個人來到這個世界上，都要珍惜 拼搏的機(jī)會。所謂難題，一般指綜合性較強(qiáng)，變化較多的試題。有的人可能 會說，我在學(xué)校考試成績并不好呀。即使一個干擾項也不能排除仍不要放棄，四個選項中 隨便選一個，得分的機(jī)遇率仍有 25％，若每名考生對自己不能肯定答對的題目 都猜一下，那么機(jī)遇對每個人都是均等的，考試對所有的考生仍是公平的?？嫉谋容^好的考生要防止驕傲自滿情緒；沒考好的考生也不要灰心，決不能 因為一門考得不好而喪失信心。仔細(xì)檢查、補(bǔ)漏糾錯。每題的答案，都要 做到內(nèi)容正確，表述清楚，書寫工整，甚至對一個標(biāo)點(diǎn)符號也不能馬虎。對于再難的考卷，也不要滿滿地安排答題，一定要留出最后的檢查時間。有問題時要敢于舉手提問?？荚囍锌隙〞霈F(xiàn)意想不到的問題或難題,這是我們早已經(jīng)預(yù)料到的，你要有充分的心理準(zhǔn)備，但是要想開一點(diǎn),因為你覺得難的題目別人也覺得難，所以不要慌張，要沉著應(yīng)戰(zhàn)。清點(diǎn)試卷數(shù)目和頁數(shù)，缺卷或有殘卷及時聲明；認(rèn)真 填涂答題卡和姓名、準(zhǔn)考證號等等。認(rèn)真聽好監(jiān)考老師宣讀的考試規(guī)則。四、答題技巧。動機(jī)過強(qiáng)過弱 都不利于考場情緒的調(diào)動。第二，你必須正確對待環(huán)境。要反復(fù)地積極地暗示自己：我有實力,我能成功！我有實力, 我能成功！克服焦慮情緒。從這個意義上來說，考試前緊張的心理狀態(tài)是正常的，是可以理解的。有些考生盡管在道理上很明白，但在考試前或者考試過程中仍然會出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒。4．帶好各種考試用品。確保身體健康和情緒穩(wěn)定。二、考前注意事項?？荚噷τ谖覀兺瑢W(xué)們來說，是再熟悉不過、再平常不過了，它不值得我們大驚小怪的，我們要從戰(zhàn)略的角度上藐視考試。但是，這種想法要適度。其實只有科學(xué)合理地安排好時間，才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平。一考定終身，分?jǐn)?shù)就是硬道理！這句話從某種角度來說也是成立的。此時此刻，你的心情如何呢？是期待、緊張、興奮、還是百感交集。這樣思考比較集中，知識或方法的溝通比較容易，有利于提高單位時間的效益。這里主要是指在考試的后半段時要特別注重時間效益，如兩道題都會做，先做高分題，后做低分題，以使時間不足時少失分。就是說，先做簡單題，再做復(fù)雜題。2011中考數(shù)學(xué)拿高分技巧五、三先三后在通覽全卷、并作了簡單題的第一遍解答后，情緒基本趨于穩(wěn)定，大腦趨于亢奮，此后七八十分鐘內(nèi)就是最佳狀態(tài)的發(fā)揮或收獲豐碩果實的黃金季節(jié)了。通覽全卷是克服“前面難題做不出，后面易題沒時間做”的有效措施，也從根本上防止了“漏做題”。三、迅速摸透“題情”剛拿到試卷，一般心情比較緊張，不忙匆匆作答，可先從頭到尾、正面反面通覽全卷，盡量從卷面上獲取最多的信息，為實施正確的解題策略作全面調(diào)查，一般可在十分鐘之內(nèi)做完三件事。一些經(jīng)驗表明，“過電影”的成功順利，互問互答的愉快輕松，不僅能夠轉(zhuǎn)移考前的恐懼，而且有利于把最佳競技狀態(tài)帶進(jìn)考場。下面結(jié)合數(shù)學(xué)科的特點(diǎn)，談幾條考試的建議，以便使同學(xué)們臨場不慌，并能在緊張的考試中超水平發(fā)揮?？忌趶?fù)習(xí)迎考過程中，應(yīng)根據(jù)自己的心理特點(diǎn)來制訂復(fù)習(xí)迎考計劃，根據(jù)自己的心態(tài)來調(diào)整復(fù)習(xí)的進(jìn)度，選擇與運(yùn)用最好的復(fù)習(xí)方式方法，使自己的考前復(fù)習(xí)達(dá)到預(yù)期的最佳效果。即定期翻閱錯題，回想錯誤的原因，并對各種錯題及錯誤原因進(jìn)行分類整理。及時調(diào)整復(fù)習(xí)進(jìn)度，在科學(xué)用腦，提高復(fù)習(xí)效率上多下功夫。復(fù)習(xí)中的高原現(xiàn)象，是指在復(fù)習(xí)到一定時期時，往往停滯不前，不僅復(fù)習(xí)不見進(jìn)步，反而有退步的現(xiàn)象。有了興趣，學(xué)習(xí)才會有積極性、自覺性、主動性，才能使心理處于一種良好的競技狀態(tài)。其次，要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣。心理疲勞不象生理疲勞那樣可以通過補(bǔ)充能量和休息恢復(fù)正常，它的消除主要靠心理調(diào)節(jié)來實現(xiàn)?？荚囍凶プ∶恳环帧Ｗ鲱}的順序是：自己認(rèn)為有把握的題；以前似乎做過的題；題目短，答案也簡單的題；相對難的題。審題要做到：不漏題，不看錯題，審題一定要細(xì)，要仔細(xì)推敲。四、實現(xiàn)考試最優(yōu)化的方法1．知己知彼，有備而戰(zhàn)?？忌话闾崆?