【正文】 想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞?shì)浾摏_擊、社會(huì)瞬息萬(wàn)變、的世紀(jì)，面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界，未來(lái)人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴(lài)的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己?？傊?，大學(xué)生心理健康教育課程是大學(xué)里重要的一課。而人生挫折與困惑則是一個(gè)人邁向成功的征途中所必須認(rèn)真對(duì)待的一個(gè)基本課題。英國(guó)哲學(xué)家帕克森說(shuō)過(guò)：“超越自然的奇跡多是在對(duì)逆境的征服中出現(xiàn)的。關(guān)鍵詞：心理健康 困惑 挫折 解決方法一 挫折與困惑的概念所謂人生挫折,是指人們?cè)谀撤N動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下,在所要達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程中所遇到的障礙和由此在個(gè)人內(nèi)心深處引起的痛苦體驗(yàn),通俗的說(shuō),本質(zhì)上是人生實(shí)踐與人理想的矛盾沖突，現(xiàn)實(shí)的實(shí)踐未能達(dá)到理想所企盼的目標(biāo),諸如個(gè)人的相貌,身體素質(zhì),經(jīng)濟(jì)狀況,智能水平,都會(huì)使奮斗目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)或達(dá)到的現(xiàn)實(shí)目標(biāo)與心中企盼的理想目標(biāo)產(chǎn)生距離,引起內(nèi)心的失落與不平衡感。對(duì)此我們不能消極地忍耐或回避而應(yīng)直面正視人生挫折，積極尋求克服和戰(zhàn)勝挫折的有效途徑，撫平傷痕，向人生的成功目標(biāo)奮斗。比如，一個(gè)大學(xué)生很想專(zhuān)心攻讀碩士學(xué)位，可又處于熱戀之中；讀書(shū)與戀愛(ài)如魚(yú)與熊掌，他希望兼而兼得之，但對(duì)他來(lái)說(shuō)最佳做法是只選其一，這就是一種“雙趨沖突”。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)上的競(jìng)爭(zhēng)壓力也在逐漸增加，對(duì)于剛剛成為大學(xué)生的我們，隨之而來(lái)的心理問(wèn)題也日益嚴(yán)重。對(duì)這一性格缺點(diǎn)我深有體會(huì)，因?yàn)樵谝粋€(gè)陌生的環(huán)境如果不能夠很好的去表達(dá)自己，去主動(dòng)溝通，是很難適 應(yīng)新環(huán)境，并建立屬于自己的新的人際關(guān)系的。無(wú)論新接觸的環(huán)境如何陌生，要學(xué)會(huì)去面對(duì)他們，去接受他們。一般說(shuō)，人們面對(duì)困惑與挫折時(shí)表現(xiàn)的不同反應(yīng)是由其對(duì)目標(biāo)的理解、心理承受力、情緒調(diào)控力三個(gè)因素所制約的。人的挫折承受能力與人的性格、閱歷、教育程度等因素直接關(guān)聯(lián)，青年人之所以在遭遇挫折時(shí)容易走極端，與其人生的社會(huì)經(jīng)歷比較簡(jiǎn)單、缺乏生活的磨練和體驗(yàn)是有必然聯(lián)系的。那么面對(duì)生活中的困惑與挫折是的具體的應(yīng)對(duì)方法又是什么呢？1首先擺正心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)困惑與挫折。有時(shí)候造成挫折的原因并非自身的能力問(wèn)題，而是這個(gè)社會(huì)殘酷的現(xiàn)實(shí)，例如職場(chǎng)上常見(jiàn)的裙帶關(guān)系，因?yàn)檫@樣的原因而遭受到挫折很多人都會(huì)覺(jué)得委屈，心中會(huì)存在一股悶氣，此時(shí)我們就需要把這股悶氣宣泄出來(lái)，如果任其堆積對(duì)我們的健康也沒(méi)好處，但是有一點(diǎn)要注意，宣泄要適度。雖然產(chǎn)生的挫折可能是由于現(xiàn)實(shí)的不公，但是同時(shí)也反映出了我們的不足。找到原因之后我們就需要方法戰(zhàn)勝由此原因所產(chǎn)生的挫折。有人惆悵，有人猶豫，此時(shí)不妨找一兩個(gè)親近的人、理解你的人，把心里的話(huà)全部?jī)A吐出來(lái)。當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是?！薄ⅰ捌曝?cái)免災(zāi)”、“有失有得”等等來(lái)調(diào)節(jié)一下你失衡的心理。四 總結(jié)人的一生總有坎坷與挫折，不如意事十有八九，但無(wú)論何時(shí)何地，也無(wú)論是何種困難，我們都不要失去自己對(duì)美好未來(lái)的追求，只要我們用自己百分百的努力去獲得自己百分百的汗水，即使結(jié)果并不如人意，但人生的命運(yùn)仍舊會(huì)給你以幸福的微笑。三 認(rèn)識(shí)自我對(duì)于我自己從小成長(zhǎng)在一個(gè)和諧的村子里，父母不是白領(lǐng)，不是企業(yè)家，更不是名門(mén)望族，他們都是老老實(shí)實(shí)的農(nóng)民，我從沒(méi)有因?yàn)樽约撼錾谝粋€(gè)農(nóng)民家庭而感到卑微，因?yàn)槲沂切腋５?，小學(xué)初中高中都不曾像現(xiàn)在這樣徹徹底底完完全全離開(kāi)他們，來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境中，一切都要靠自己去爭(zhēng)取，現(xiàn)在正是我經(jīng)歷生活的洗禮，成長(zhǎng)磨練的機(jī)會(huì)，自從高三起，也許是為了備戰(zhàn)高考，真的，自己都能感覺(jué)到自己變化很多，不再去和別人去計(jì)較那些沒(méi)有意義的事情，有些事不用去與人講道理，因?yàn)槟愫退緵](méi)法講道理。7學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲。6學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力。只有正確的認(rèn)識(shí)了產(chǎn)生挫折的原因，才能尋求解決之道，進(jìn)而避免下次因?yàn)橥瑯拥脑蛟俅纬惺芡瑯拥拇煺?。果你不?huì)自我宣泄的話(huà)，向他人傾訴也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法，效果或許比自我宣泄更好，很多時(shí)候家人或朋友的一句鼓勵(lì)的話(huà)語(yǔ)都會(huì)令自己信心倍增，那些挫折帶來(lái)的負(fù)面情緒自然會(huì)煙消云散。因此，當(dāng)我們遇到挫折的時(shí)候應(yīng)該慶幸，因?yàn)檫@是上天給予我們成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，我們需要的不是畏懼而是感激，進(jìn)而擺正心態(tài)，從容的面對(duì)挫折。有的人之所以在別人看來(lái)總是事事如意、一帆風(fēng)順，并不是他們不曾有挫折，不曾有困惑煩惱，而是他們有較強(qiáng)的調(diào)控能力，能夠從消極的挫折反應(yīng)中盡快擺脫出來(lái)，正視現(xiàn)實(shí)，重新認(rèn)定目標(biāo)。面對(duì)困惑與挫折產(chǎn)生不同的反應(yīng)，還與個(gè)人心理素質(zhì)有關(guān)。所以，我個(gè)人認(rèn)為，要想適應(yīng)新的生活環(huán)境，突破自己的性格缺陷是非常必要的。并且，由于這一變化所帶來(lái)的效果，我同周?chē)瑢W(xué)的關(guān)系非常融洽。這會(huì)使很多學(xué)生刻意的去回避與陌生事物打交道。這就叫“雙避沖突”人在遭遇困惑時(shí)，往往會(huì)感到缺乏安全感，使人難以安下心來(lái)，工作和生活都會(huì)受到影響。例如，將奮斗的目標(biāo)定得過(guò)高，能力與期望值存在差距等。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮中，人的活動(dòng)與交互關(guān)系越來(lái)越頻繁、越來(lái)越復(fù)雜。關(guān)鍵的問(wèn)題是應(yīng)該我們遇到挫折與困惑時(shí)怎樣去應(yīng)對(duì)。適當(dāng)?shù)拇煺垡嗫梢詭椭藗凃?qū)走惰性，增強(qiáng)我們的意志與責(zé)任心，促使人奮進(jìn)。讓我們?nèi)ゴ竽懙娜ッ鎸?duì)一切，勇敢的做自己，做最強(qiáng)的自己。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。作為世界未來(lái)的主宰者的我們，現(xiàn)在我們必須學(xué)會(huì)讓自己變得強(qiáng)大，在面對(duì)外界的各種壓力面前我們要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整自己，在學(xué)習(xí)我們要掌握的知識(shí)的同時(shí)我們也要處理好我們的私人生活，