【正文】 解①準備姿勢：面朝把桿，女生蘭花指背于后髖關節(jié)，男生虎掌叉腰，一位腳，眼看正前方，后背拉直向上拔。教學提示：①注意：一位小跳容易頸部僵，上身和肩部用力，腳背松。六十九、布臵作業(yè)課后認真復習，勤練習，做好課堂筆記，下堂課上新課前將檢查學生課后復習情況。其中一些動作是訓練跳躍能力的基礎。教學過程課前熱身活動面朝把桿，雙手扶把做蹲起練習；（先活動一下各關節(jié)）單手扶把甩腰；開肩、壓腿、開胯； 扶把踢腿，左右豎叉； 面朝把桿一位下跳，16個一組，共計三組。24，動力腿腳跟著地，做二位小蹲一次，第四拍主力腿腳尖點地，動力腿直膝；8拍，右手經(jīng)過身體劃圈朝右斜下拉出去，身體下右旁腰；58拍，雙手扶把，從右往左轉胸腰，同時落前五位小蹲一次，第八拍繃腳朝旁擦地。24，14拍控制不動2拍，4拍慢慢直立收回后擦地姿勢；8拍，姿勢保持不動，往后下胸腰一次。24，右腳朝正前方擦出，同時含胸呼吸，吸旁巴塞成弓箭步落地，右腳朝后盡量拉長、伸直，雙手抓把伸直，背拉平，頭低下，掰壓肩。b、擦地蹲 Battement tendu⑴擦地時的動作規(guī)格、要領Degag’e出去時，整條腿、腳背、小腿和大腿全部收緊。⑵組合④ 準備姿勢：面朝把桿，一位腳站立，女生蘭花指背于后髖關節(jié)的位置，男生虎掌叉腰。4x2，2拍動力往旁擦出，4變成二位腳；6拍移動重心，8起腳跟擦地收回一位腳，同時又往旁擦出。同時主力腳屈膝收回前Cou de pie’d的位置落回準備姿勢。*反面反之七十八、布臵作業(yè)課后認真復習，勤練習，做好課堂筆記，下堂課上新課前將檢查學生課后復習情況。增強舞蹈演員腰部柔韌性和靈活性。B、導入新課，教師示范講解a、踏步翻身③做法：左踏步蹲，左手山膀、右手按壓掌；身體重心隨蹲身而下壓，右手向右后用力甩臂上揚，帶動身體順勢向右后轉且使頭、胸向后下壓，由腰部支撐身體重心然后轉回正，左手維持單山膀，剛好自體轉身一圈，變成右踏步蹲(右腳在前、左腳在后)；此動作可左右翻身練習，當反向翻身時，直接從轉體后的右踏步蹲開始，以左臂后抬上揚的力量，帶動身體向左后到右翻身。陶冶高尚情操、培養(yǎng)美的體形鍛煉學員身體的柔韌性、協(xié)調性和節(jié)奏感教學重點及難點跳時腿的完滿與控制； 腿、胯、腳、身體的穩(wěn)定性；動作過程中注意身韻律和呼吸問題，以及姿態(tài)的優(yōu)美。后腳旁擦點地并且重心轉移到后腳掌上，起跳腿作為主力腿，直接立半腳尖。重心轉移到后腿上面，后腿膝關節(jié)彎曲，同時前腿在旁方向作拖滑步，向后腿方向滑近。在轉動髖關節(jié)的同時，變換上身，使前腿變成后腿；手臂保持不動。第十二課九十七、課題類型中國古典基訓九十八、課題課前活動熱身訓練、成品舞蹈表演（民族古典）九十九、課時2課時百、教具舞蹈碟片、DVD 百一、教學目的A、課前活動熱身訓練——通過課前活動熱身的訓練，讓學生在進入正式的舞蹈訓練之前，能夠充分的熱身，同時使全身各關節(jié)完全的活動開，不致于在舞蹈訓練中發(fā)生意外。百二、教學重點及難點A、B、C、精確把握舞蹈意境 把情感投入進舞蹈動作過程中注意身韻律和呼吸問題，以及姿態(tài)的優(yōu)美。若要做連續(xù)的動作練習，只需按照剛才的所有動作整套內容，連接起來重復練習即可。騰空舞姿：騰空后，動作腿繼續(xù)抬高伸直，要依賴大腿前群肌肉做靜力性支持工作。稍微控制擺好造型。教學過程課前熱身活動面朝把桿，雙手扶把做蹲起練習；（先活動一下各關節(jié)）單手扶把甩腰； 開肩、壓腿、開胯； 扶把踢腿，左右豎叉；面朝把桿一位下跳，16個一組，共計三組。八十八、課題類型中國古典基訓八十九、課題課前活動熱身訓練、變身跳組合 第十一課九十、課時2課時九十一、教具舞蹈碟片、DVD 九十二、教學目的A、課前活動熱身訓練——通過課前活動熱身的訓練，讓學生在進入正式B、C、D、九十三、A、B、C、九十四、A、B、九十五、A、oo、pp、qq、rr、ss、的舞蹈訓練之前，能夠充分的熱身，同時使全身各關節(jié)完全的活動開，不致于在舞蹈訓練中發(fā)生意外。八十四、教學重點及難點.A、踏步腳的位置要準,重心始終在雙腳上,在動作過程中,雙腳不可前,后,左,、在翻身的過程中,腰部經(jīng)過4個方向時,應固定在同一個高度上,、經(jīng)過后板腰的時候,要頂胯,敞胸并保持屈膝D、雙臂隨身體動作時,在垂直面上劃1個立圓..整個翻身動作要連貫,均勻,一氣呵成八十五、教學方法A、分析、講解； B、認真示范、仔細糾正。第十課七十九、課題類型中國古典基訓八十、課題課前活動熱身訓練、踏步點步翻身組合 八十一、課時2課時八十二、教具舞蹈碟片、DVD 八十三、教學目的A、課前活動熱身訓練——通過課前活動熱身的訓練，讓學生在進入正式的舞蹈訓練之前，能夠充分的熱身，同時使全身各關節(jié)完全的活動開，不致于在舞蹈訓練中發(fā)生意外。4x2，動力腿朝旁擦地，兩拍一次，共做四次。4X2，動力腳2拍旁點地，4拍雙腳立半腳尖；6變成主力腳起半腳尖，8拍收回準備姿勢。⑤ 準備拍音樂：58拍，雙手呼吸提腕上把。*注意：Degag’e步子太小，動力腿的胯就會往上提起，就不能與主力腿的胯保持在一條直線上。124，重復第24的動作。24，左手在胸前饒“S”形，在身旁外盤手穿掌成斜托掌，成擰身大掖步姿勢；58拍，左手從胸前拉開，成撲步，左、右移動一次，成左腳擰身大掖步，右手斜托掌位。24，重復24的動作，注意呼吸與動作的協(xié)調配合運用。②準備拍音樂：雙手隨呼吸提腕上把。教學重點及難點擦地時腳的完滿與控制； 腿、胯始終保持外開、延伸；動作過程中注意身韻律和呼吸問題，以及姿態(tài)的優(yōu)美。第九課七十、課題類型中國古典基訓七十一、課題課前活動熱身訓練、中間中跳組合 七十二、課時2課時 七十三、教具舞蹈碟片、DVD 七十四、教學目的A、課前活動熱身訓練——通過課前活動熱身的訓練，讓學生在進入正式的舞蹈訓練之前，能夠充分的熱身，同時使全身各關節(jié)完全的活動開，不致于在舞蹈訓練中七十五、A、B、C、七十六、A、B、七十七、A、ee、ff、gg、hh、ii、B、發(fā)生意外。落地時腳不抓地移動，扣跨。24，經(jīng)蹲雙腳推地跳起，空中保持一位，直膝繃腳。分析、講解；C、落地時先腳掌后腳跟著地控制的蹲，腳下保持一位。B、擦地蹲——通過掌握中間小跳組合的動作要領，訓練腳下基本功及腿、胯的外開，控制及其穩(wěn)定性。（2）手扶一定高度的物體，做側踹腿練習B、battement releve lent(控制)lent（原意：緩慢）⑴控制的目的主要訓練腿部肌肉、韌帶的張弛，鍛煉腳經(jīng)擦地迅速拋向空中的能力，提高腹背肌、主力腿的控制能力，為以后的大幅度踢腿和跳躍動作打下基礎。糾正方法：強調側踹腿內旋后再踹出。除要求合髖，要點、易犯錯誤、糾正方法、教法提示同外擺腿3．側踹腿預備姿勢：成插步（圖6－2－25－1）。糾正方法：外擺腿越過適當高度的障礙標志，體會外擺動作要求。動作說明：右腳上步；左腳尖勾緊，向右側上方踢起，經(jīng)面前向左側上方擺動，直腿落在右腳旁；目向前平視，可用掌在面前依次迎擊腳面（圖6－2－20－1～2）。（2）側身不夠。3．側踢腿預備姿勢：同正踢腿。（3）左、右交替的行進間踢腿。（3）動作緩慢無力。易犯錯誤和糾正方法：（1）俯身彎腰。導入新課，教師示范講解①1．正踢腿預備姿勢：并步站立，兩臂側平舉（圖6－2－17－1）。踢腿——通過掌握踢腿控制組合的動作要領，訓練腳部通過向外踢出的力量與能力，通過這種擦地快速踢起的訓練提高腿部的能力與腿部的靈活性，為大幅度的踢腿動作以及大跳的腳步拋出打好基礎。動作誤區(qū)：背部松懈，右腿彎曲。動作誤區(qū)：膝蓋彎曲，駝背，腹部過于松弛。前點地舞姿動作步驟：站立，右腳前伸出，腳尖點地。下蹲復習動作步驟：右手扶把，左手向身體斜下方伸展，雙腳腳跟并攏，腳尖打開呈一字線。動作誤區(qū)：脖頸沒有挺直，背部松懈，脊椎沒有用力。后下腰動作步驟：右手扶把桿，左臂向前打開，上舉過頭。24，下好以后，手臂和膝蓋都盡力伸直，眼睛看腳后跟。第六課四十五、課題類型