【正文】 恰恰是從吸第一支煙開始的。全世界每年死于煙害者均有1000萬人。約有三分之一的火災(zāi)是由吸煙不慎引起的。室內(nèi)空氣污染最主要的原因是來自這些咽氣，如在一間密不透風(fēng)的房間內(nèi)有人吸兩支煙。一口煙吸入肺部會(huì)受到什么影響？一口煙吸入肺部，煙內(nèi)含有焦油，它為致癌物質(zhì)，刺激肺部會(huì)引起肺癌，煙內(nèi)一氧化碳，會(huì)使身體缺氧及令心臟受損，含有尼古丁為一種劇毒的藥物，另外還有其他種類的毒藥及氣體?？傊?，8590%的咽氣會(huì)散播空氣中而被其他人呼吸。吸煙除與呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病有關(guān)外，還和那些疾病有關(guān)？日吸煙量高于15支者與從不吸煙者相比，吸煙者白血病發(fā)生率較非吸煙者高，吸煙還可使周圍血管栓塞性疾病危險(xiǎn)度增加，還能引起骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)軟化等病。老煙客除了有典型的咳嗽外，許多人也會(huì)患慢性支氣管炎及肺氣腫，嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)的能力，只走幾步路，就可能喘不過氣甚至呼吸困難。長期吸入二手煙更會(huì)令肺功能減弱，增加呼吸道感染及哮喘的機(jī)會(huì)。Ⅲ.兒童吸入二手煙會(huì)引致痰多、咳嗽及增加患上呼吸道感染的機(jī)會(huì)。Ⅳ.據(jù)研究所得，若配偶為吸煙者，女性的平均壽命會(huì)較配偶為非吸煙者的女性短4 年。要知道：長輩抽煙，晚輩模仿；子女抽煙，父母心傷；相互敬煙，兩敗俱傷。這道理實(shí)在簡單，卻總是知易行難！二、煙有哪些好處如果你是吸煙者，你應(yīng)該改變這種不文明和不健康的行為，戒掉它！如果你戒煙成功，你就會(huì)從中得到以下好處：。、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌癥發(fā)病的危險(xiǎn)度。，吸煙者在死于中風(fēng)的相對(duì)危險(xiǎn)度要高一倍。，戒煙之后10年可以節(jié)約一大筆錢。，使你面容顯得滋潤和富有光澤。然而，吸煙不僅對(duì)煙民本人有害，還會(huì)引起遺傳物質(zhì)改變，遺患后代。為什么會(huì)有這么高的速率在遞增？這與各種誘變因素特別是化學(xué)誘變劑的誘變作用及其數(shù)量的猛增是分不開的。煙焦油儲(chǔ)積多年后可誘發(fā)異常細(xì)胞生成，形成肺癌。它包括單個(gè)堿基置換引起的突變（點(diǎn)突變）、移碼突變、整碼突變和錯(cuò)配不等交換四種。如正常的血紅蛋白（HbA）變成異常的血紅蛋白（HbS）時(shí)，就會(huì)引起很嚴(yán)重的鐮刀型細(xì)胞貧血癥。煙草中的很多成分都起著化學(xué)誘變劑的作用，它可引起基因的突變，誘發(fā)癌癥的發(fā)生，引起畸型兒的產(chǎn)生，從而嚴(yán)重威脅人類后代的健康成長。杰等對(duì)確診為心肌梗塞的119名病人首次作了發(fā)病后一個(gè)月至五年的觀察，這些病人中，男90人，女29人，分為繼續(xù)吸煙組和戒煙組。經(jīng)過統(tǒng)計(jì)，％，％；其中吸雪茄煙的死亡率最高，％。戒煙20分鐘后，身體組織就會(huì)朝有利的方向轉(zhuǎn)變，正象尼古丁在人體中許多年后才成為有害毒素一樣，最終恢復(fù)到完全健康狀態(tài)是一個(gè)比較緩慢的過程。戒煙8小時(shí)后，血液中一氧化碳含量開始下降并逐步接近正常值，血液中的氧含量升高，向正常值靠近。戒煙41天后測試的結(jié)果表明，身體中的尼古丁開始排出體外，輕微的中毒癥狀開始消失。患心肌梗塞的危險(xiǎn)已小到接近從不吸煙者。：戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加58磅。：明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的***慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。：煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。意志法戒掉吸煙，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒煙也不實(shí)際，如果你決定戒煙，需將意志和不抽煙的環(huán)境結(jié)合起來才有效。代償法當(dāng)想抽煙時(shí)，用別的東西代償，轉(zhuǎn)移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。，煙灰缸，火柴，打火機(jī)在家里，辦公室或或車廂中出現(xiàn)。，以幫助將體內(nèi)的尼古丁排出。，能舒緩你對(duì)尼古丁的需要。，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。戒煙妙法，選擇一個(gè)最適合的日子戒煙。在患感冒或消化道疾病時(shí)對(duì)香煙常產(chǎn)生一種生理上的自然厭惡，此時(shí)戒煙效果顯著。：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。吃零食最好是無脂肪的食物。戒煙的10個(gè)方法：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。戒煙1年以后，患心肌梗塞或肺癌的危險(xiǎn)減少一半。戒煙48小時(shí)后，麻木的神經(jīng)開始復(fù)蘇。如果血壓沒有因?yàn)閯e的毛病而出問題的話，戒煙后血壓會(huì)下降至正常值。從上可見，吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險(xiǎn)因素，而戒煙對(duì)避免再次發(fā)生心肌梗塞顯然是有利的。觀察結(jié)果，一年內(nèi)死亡率，；五年后生存率，％，％；再次發(fā)生心肌梗塞的，％，其中致命性的占92％，％，其中致命性的占62％。以往的調(diào)查也表明，吸煙者發(fā)生缺血性心臟病的機(jī)會(huì)比一般人多。引起HbS的根本原因就在于正常HbAβ鏈上的第六個(gè)氨基酸——谷氨酸被纈氨酸所替換的緣故，而谷氨酸的改變則是由于組成該氨基酸的密碼子（CTT）的一個(gè)堿基T被A置換變成（CAT）結(jié)果。當(dāng)DNA復(fù)制時(shí)，堿基的配對(duì)是要嚴(yán)格按照“A＝T，G＝C”（A代表腺嘌呤，T代表胸腺嘧啶，G代表鳥嘌呤，C代表胞嘧啶）的互補(bǔ)原則進(jìn)行的，從而保持遺傳特質(zhì)數(shù)目的穩(wěn)定性、結(jié)構(gòu)的恒定性及親子代的連續(xù)性，使人始終保持著“萬物之靈”的所有特性。這些成分有的可引起基因突變，有的可引起染色體畸變。這里只重點(diǎn)談一談煙焦油，因它能誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，與遺傳病的發(fā)生有直接關(guān)系。遺傳病，作為眾多疾病中的一個(gè)“后起之秀”，正以每年12％的速率激增著。，也不會(huì)再讓家人、朋友、同事吃“二手煙”，與吸煙者相比，你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風(fēng)度?！?0％，嬰兒出生體重平均低于正常值200克。（6）吸煙是引起肺部疾病的主要原因。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險(xiǎn)就會(huì)降低50％。—15倍。戒除后可減免煙給自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。綜上所述，青少年吸煙，對(duì)自己及是一種傷害自己的做法。兒童心智未成熟也較易模仿成年人吸食香煙。Ⅱ.孕婦吸入二手煙中的尼古丁及一氧化碳，會(huì)經(jīng)血液透入胚胎，影響胎兒吸收營養(yǎng)及健康，如出生時(shí)體重不足，智能發(fā)展遲緩。在二手煙中，某些有害物質(zhì)的含量，往往比主流煙還要高，例如2倍的尼古丁、3 倍的焦油刺激物、5倍的有害物質(zhì)，因此，非吸煙者的健康也會(huì)因吸食二手煙而有以上影響，甚至更嚴(yán)重。一般也認(rèn)為，吸煙者患腎臟、胰臟和胃部癌癥的幾率較高雖然大多數(shù)人對(duì)抽煙會(huì)使患癌癥幾率增加已有相當(dāng)?shù)牧私?，但是還有