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小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐征文(文件)

 

【正文】 你說(shuō),有這樣的好事,我能不高興嗎?哎呀,不和你說(shuō)了,我要趕緊上學(xué)去!——我要我的營(yíng)養(yǎng)早餐?。ㄖ笇?dǎo)老師:封明紹)第二篇:小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐(原創(chuàng))2012年02月17日 13:35煦上學(xué)后,早餐就要在家里解決了,偶一直認(rèn)為,作為一名現(xiàn)在的小學(xué)生,早餐還是至關(guān)重要的,早餐吃飽吃好才能有精力完成一天繁重的學(xué)校學(xué)習(xí)任務(wù)。你知道我要干什么呀?為什么這么興奮嗎?別急,你聽(tīng)我細(xì)細(xì)說(shuō)來(lái)吧!因?yàn)榻裉焓切聦W(xué)年開(kāi)學(xué)的第一天,我要和其他同學(xué)一樣,興匆匆的來(lái)到闊別近乎兩個(gè)月的學(xué)校,我又能見(jiàn)到我那些可愛(ài)的小伙伴了,又能和他們一起學(xué)習(xí),一起玩耍,你說(shuō)我能不高興嗎?其實(shí)呀,我心中還有一個(gè)小秘密沒(méi)告訴你,那就是我又能吃上那盼望已久“營(yíng)養(yǎng)早餐”了,你說(shuō)我能不更高興嗎?可能你還不知道吧,我慢慢說(shuō)給你聽(tīng),自從我上二年級(jí)以來(lái),就一直享受著“營(yíng)養(yǎng)早餐”:每天早上一包純牛奶,一個(gè)雞蛋。每天早上一下早操,班主任老師就將熱好的牛奶和煮熟的雞蛋分發(fā)到我們手中,我們一邊剝雞蛋皮,一邊說(shuō)笑,剝好了,慢慢的送入口中,那一股股馨香就充滿了我的心房;接著,我輕輕的拿來(lái)奶包,小心翼翼的插好吸管,閉上眼睛,就像兒時(shí)吮吸媽媽的乳汁一樣,慢慢的品嘗黨和人民賜予我們的玉液瓊漿。偶認(rèn)為早餐的營(yíng)養(yǎng)一定要全面豐富,主食、肉類、菜類、湯、水果缺一不可(偶個(gè)人觀點(diǎn)哈)。涼拌蔬菜類,有些頭天晚上就可以切好,放在小碗里,轉(zhuǎn)天早上拿出來(lái)一拌就成了。最省事的早餐(偶爾使用):面包片夾雞蛋生菜、藕粉、桔子。星期四早餐食譜:粥(燕麥粥、紅豆粥、八寶粥、紫米粥、銀耳蓮子粥、綠豆粥等,可根據(jù)季節(jié)和身體狀況調(diào)換),水。有干有稀。如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質(zhì)。如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿卜、西紅柿等蔬菜,豆腐、豆干、豆皮等豆制品或涼拌海帶等海產(chǎn)品,以提供其他營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)及增加食欲。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.豬油。星期三: 黑棗粥。星期四: 皮蛋粥。星期五: 菜肉餛飩,白果糕.鵪鶉蛋菜肉餛飩:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。牛肉土豆?。号H猓炼梗}卜.圓椒。周一:全麥面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉絲。周五:豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌涼瓜。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.豬油。(三)黑棗粥,鮮肉小籠,苣筍豆干 黑棗粥:粳米.糯米.馬芽棗.核桃。果醬包:面粉.果醬.核桃.牛奶。(六)牛奶果羹,鮮肉青團(tuán),牛肉土豆丁 牛奶果羹:牛奶.蘋(píng)果.桔子。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿卜。燕麥粥:燕麥片.火腿絲.胡蘿卜末.香菜。黑棗粥:粳米.糯米.馬芽棗.核桃。皮蛋粥:
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