【正文】 球環(huán)境發(fā)生了變化，恐龍已經(jīng)不能適應(yīng)這樣的環(huán)境了，最后也就滅絕了。同一個(gè)品種，生活在同一個(gè)環(huán)境中為什么差別如此之大呢？后來，人們經(jīng)過觀察、考察和分析得知，原來，河流的北岸有狼群出沒而南岸沒有。這則故事是不是給我們有所啟發(fā)呢？心理應(yīng)激理論認(rèn)為，危機(jī)是一種催化劑，可以打破原有的定式或習(xí)慣，尋求新的解決問題的方法。實(shí)際上，環(huán)境的變化對(duì)人的成長(zhǎng)來說是一件好事，常言說“樹挪死，人挪活”，人只有生活在不斷變化的環(huán)境中，才能親身經(jīng)歷各種不同環(huán)境給我們帶來的體驗(yàn)，只要我們積極去適應(yīng)，就會(huì)不斷提高適應(yīng)環(huán)境的能力，從而增強(qiáng)抗挫折的能力。職校專業(yè)的知識(shí)點(diǎn)增多了，知識(shí)內(nèi)容也更加具體了，但知識(shí)結(jié)構(gòu)更加系統(tǒng)復(fù)雜。職業(yè)學(xué)校的課堂密度減少了，自學(xué)時(shí)間也增加了，要求動(dòng)手的能力也加強(qiáng)了?？傊?，我們所面臨的一切都發(fā)生了變化，而環(huán)境的變化肯定會(huì)給我們帶來壓力和緊張。人的一生中，我們會(huì)不止一次地經(jīng)歷新的環(huán)境，如何適應(yīng)環(huán)境是我們不可或缺的人生課題。生活需要我們自己安排，衣服需要我們自己洗，作息時(shí)間需要我們自己調(diào)整，我們?cè)僖膊荒芤蕾嚫改噶?。因此，我們一定要扮演好初中生這個(gè)角色。原來，魚苗生活在小塘?xí)r，每天都有人投放飼料，小魚可以無憂無慮地生活，而東湖的水面比小魚塘大幾十倍，漁民投放飼料不可能面面俱到。我們每個(gè)人的家庭也是一個(gè)“小魚塘”，在家里被呵護(hù)過度的孩子，一旦離開這個(gè)“小魚塘”，是不是也會(huì)成為因?yàn)橐挷坏绞吵远火I死的“小魚”呢？環(huán)境變了，我們?nèi)绾稳ミm應(yīng)呢第一，形成良好的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣。如果僅僅停留在苦學(xué)、勤學(xué)的水平上，將很難應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)，我們要使事倍功半達(dá)到事半功倍。列寧說過：“不會(huì)休息的人就不會(huì)工作。其實(shí)，這樣的想法是不科學(xué)的，這種做法也是得不償失的。同學(xué)們一定要引起注意，學(xué)習(xí)活動(dòng)即是一個(gè)掌握知識(shí)的過程，又是一個(gè)培養(yǎng)能力的過程。有了好朋友，就會(huì)消除我們暫時(shí)的孤獨(dú)和不適應(yīng)，久而久之，我們就會(huì)融入到這個(gè)新環(huán)境中，慢慢體會(huì)到這個(gè)環(huán)境實(shí)際上是多么得令人陶醉、令人神往，我們能以進(jìn)入這個(gè)新環(huán)境而感到幸運(yùn)和自豪，你的生活就會(huì)呈現(xiàn)出一片蔚藍(lán)色。不要看不起做事，不會(huì)做事，會(huì)給你的生活帶來許多的煩惱，會(huì)影響你整個(gè)的生活秩序和生活質(zhì)量。常言說：“人生不如意事常有八九。因此，我們要有意識(shí)地培養(yǎng)自己與困境、逆境抗衡的能力，培養(yǎng)適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)調(diào)節(jié)不良心理狀態(tài)的能力。新生入學(xué)心理健康講座《如何適應(yīng)新環(huán)境》（2課時(shí)）第五篇：心理健康教育講座稿心理健康教育講座稿我們知道，種子萌芽生長(zhǎng)，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會(huì)有破土而出時(shí)的第一縷光亮?！拔磥砩鐣?huì)也日益要求個(gè)人在社會(huì)中具有健康的自我和主動(dòng)發(fā)展的意識(shí)與能力。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍(lán)的天空，數(shù)著天空飄過的白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望。望子成龍，望女成鳳，已經(jīng)成了一些家長(zhǎng)的愿望?，F(xiàn)在的小學(xué)生，絕大部分都是獨(dú)生子女，許多人從小養(yǎng)成了自我為中心，不關(guān)心他人，依賴性強(qiáng)、不容他人等不良傾向。與父母、師長(zhǎng)難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造成你們心理問題的一個(gè)重要因素。我們現(xiàn)在許多學(xué)生在情緒情感方面主要的心理問題有：抑郁、焦慮、易怒、羞怯、嫉妒、恐懼等心理問題。(3)學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活。(2)學(xué)會(huì)自我接納：以己為榮。堅(jiān)持自我努力，體驗(yàn)成功的喜悅。(1)了解人的交往心理需求。選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)談?wù)摳星閱栴}。面對(duì)批評(píng)做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響。(4)學(xué)習(xí)與人合作：懂得合作的重要性。(2)學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達(dá)情緒。學(xué)會(huì)耐挫方法。學(xué)會(huì)給予和接受有益的批評(píng)。增強(qiáng)耐挫意識(shí)。衡量情緒的強(qiáng)度，克制沖動(dòng)，減輕壓力。學(xué)會(huì)正確地分析和對(duì)待自己的情緒變化。(3)學(xué)會(huì)處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何作不失理智的爭(zhēng)辯。勇于表達(dá)，清晰地表達(dá)自己的感受和立場(chǎng)，不卑不亢。學(xué)習(xí)非語(yǔ)言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢(shì)。對(duì)他人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)態(tài)度反應(yīng)適度。(3)建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨(dú)立的、信任自己的人。學(xué)習(xí)描述自我感受。(1)了解人的基本心理需求及期望。一方面你們特別希望父母、老師理解你們的想法和做法。小學(xué)生因?yàn)槿穗H關(guān)系沖突苦惱的比例相當(dāng)大，由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病，比如學(xué)校恐懼癥，或出走、自殺的情況也屢有發(fā)生。一旦成績(jī)不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給你們?cè)斐删薮蟮男睦韷毫?，致使學(xué)生視學(xué)習(xí)如畏途。時(shí)下，你們的心理問題越來越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。剛結(jié)束一天緊張的學(xué)校生活，學(xué)生們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。21世紀(jì)的小學(xué)生，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進(jìn)道路上的種種困難，才能在學(xué)習(xí)、工作與生活中乘風(fēng)破浪，勇往直前。就像食物放久了會(huì)發(fā)霉一樣，如果總將心事藏在心里，它也會(huì)發(fā)霉、變質(zhì)的。挫折是一種重要的人生閱歷，是人生中最重要的財(cái)富。我們不要小看了做事，不會(huì)做事，就不會(huì)生活，不會(huì)做事，就會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)，甚至?xí)绊懳覀兊奈磥怼Ｒ恢币詠?，同學(xué)們都不愿意做事，不喜歡做事。第二，盡快交上新朋友。另一個(gè)誤區(qū)是上這門課看其它學(xué)科的書。學(xué)校每天都安排了午睡時(shí)間，同學(xué)們中午一定要休息一會(huì)兒，哪怕休息十分鐘二十分鐘也是好的。學(xué)習(xí)過程中，我們要走出兩個(gè)誤區(qū)。因此，我們應(yīng)該逐漸學(xué)會(huì)怎樣更合理地安排學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間、怎樣記筆記、怎樣總結(jié)學(xué)過的內(nèi)容、怎樣發(fā)現(xiàn)新舊知識(shí)之間的聯(lián)系，不斷形成良好的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣。而一些生存意識(shí)強(qiáng)的小魚卻四處尋食，從而活了下來。一天，有人發(fā)現(xiàn)東湖邊漂著許多死魚，便給記者報(bào)料，說東湖的魚“翻塘”了。我們不再完全有所依靠，我們不再隨心所欲了，有許多事情需要我們自己去思考，自己去解決。我們已經(jīng)度過了一段初中生活，你是否發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的你長(zhǎng)得更像“大人”了？原先我們的生活是依賴性的，而現(xiàn)在我們的生活是獨(dú)立性的或半獨(dú)立性的。改變我們?cè)械男睦砟Ｊ?，?chuàng)造新的心理模式，把自己隔入到這個(gè)陌生的同時(shí)也是新的環(huán)境中去，以便我們更好地去生活，去學(xué)習(xí)。第二，學(xué)習(xí)環(huán)境的改變會(huì)給我們帶來不適應(yīng)。在中學(xué)，我們主要掌握的是基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，而在職業(yè)學(xué)校，對(duì)掌握基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的要求不僅提高了，而且在學(xué)習(xí)還要求分析問題的能力、解決問題的能力和靈活運(yùn)用知識(shí)的能力。剛剛進(jìn)入這個(gè)新的環(huán)境，我們會(huì)產(chǎn)生哪些不適應(yīng)呢？第一，專業(yè)學(xué)習(xí)壓力的增加會(huì)給我們帶來不適應(yīng)。我們?cè)撛趺崔k？如何調(diào)整自己。北岸的鹿群每時(shí)每刻都生活在警覺當(dāng)中，一有風(fēng)吹草動(dòng)，它們就警覺是不是狼來了，如果是狼來了，為了保住自己的性命，它們就得拼命地奔跑，正是環(huán)境中的危險(xiǎn)因素?zé)òl(fā)了它們的斗志。【案例】鹿與狼群的故事 某地區(qū)有一條河流，河流的兩岸都生活著同一種物種——鹿群?！拔锔?jìng)天擇，適者生存”的思想告訴我們，一種生物如果能適應(yīng)環(huán)境就能夠生存下來，如果不能適應(yīng)環(huán)境就會(huì)被淘汰甚至?xí)缃^。1831年，23歲的達(dá)爾文以自然科學(xué)家的身份，參加了貝格爾號(hào)軍艦的環(huán)球旅行，這次旅行歷時(shí)五年，經(jīng)受了千辛萬苦。首先，我想和同學(xué)們來共同回憶一下世界科學(xué)史上的一項(xiàng)光輝成就。在生活中我們可以