【正文】 因為最近家里發(fā)生了一些事情，而心情很不好，每晚備課批改作業(yè)要到深夜，所以精神狀態(tài)不好。四、活動時間： 2012年9月20日五、活動內(nèi)容：（一）插上想象的翅膀活動目的：通過校園廣播宣傳心理健康的小故事，小常識，讓學(xué)生了解心理學(xué)，引導(dǎo)廣大學(xué)生保持積極的生活態(tài)度，學(xué)會心理調(diào)適的基本技巧，為廣大學(xué)生的健康成長營造積極向上的心理健康氛圍?；顒訒r間：每周一升旗儀式（三）書香苑——心理知識板報活動主題：書香苑——心理知識普及與宣傳活動內(nèi)容：每個班出一期有關(guān)中小學(xué)生心理健康知識為主題板報?；顒訒r間：3月28日（四）活在當(dāng)下——心理健康活動課活動主題：把握今天，把握現(xiàn)在 活動目的：通過主題班隊活動課讓學(xué)生懂得如何以積極的心態(tài)去面對生活和學(xué)習(xí)，不要總把屬于今天的事情推到明天，珍惜今天，把握今天，爭取做生活的舵手?；顒幽康模和ㄟ^讓師生了解心理學(xué)基本知識與掌握心理調(diào)節(jié)方法來達到心理健康教育的目的，促進學(xué)師生理素質(zhì)的提高，健全自己的心理。特別對一些有心理問題的留守兒童，如性格內(nèi)向、脾氣暴躁、膽小極端的孩子進行個別輔導(dǎo)?！短粕酱蟮卣稹?5月12日晚上6:00《美麗心靈》10月15日晚上6:00第五篇：心理健康教育活動方案心理健康教育活動方案一、指導(dǎo)思想為了進一步加強我校心理健康教育及心理健康維護工作，增強廣大師生的心理承受能力和應(yīng)對挫折的能力，用積極迎接挑戰(zhàn)，用陽光心態(tài)創(chuàng)造美好人生！促進廣大學(xué)生的身心健康發(fā)展，為學(xué)校各項事業(yè)的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)，擬定于2016年5月舉辦主題為“陽光總在風(fēng)雨后”心理健康與挫折教育活動系列活動，具體方案如下：一、活動月時間：2016年5月二、活動月組織領(lǐng)導(dǎo)：組長：滕起 副組長：湯立學(xué)成員：心理健康教育教師、班主任三、活動月系列內(nèi)容：1．系列活動之一：挫折教育活動月啟動儀式時間：5月6日升旗儀式地點：操場參加人員：全體學(xué)生、教職工負責(zé)組織人：王標(biāo) 附：啟動儀式講話稿正視挫折學(xué)會正視挫折，在現(xiàn)實生活中，不遭受挫折是不可能的，關(guān)鍵是對待挫折的態(tài)度。遭到挫折以后，便要想方設(shè)法去克服它。從挫折中學(xué)到知識，吃一塹，長一智不能從失敗中學(xué)到知識的人是沒有什么希望的，人不應(yīng)當(dāng)兩次在同一個地方跌倒。這些壓力促使許多一線教師出現(xiàn)心理健康問題如：適應(yīng)不良，生理和心理問題，職業(yè)倦怠，人際交往問題等。那我們教師應(yīng)如何正確面對這些壓力？調(diào)整壓力？我認為教師個體自我心理調(diào)節(jié)是心理健康的關(guān)鍵，身為教師就 必須設(shè)法適應(yīng)教師職業(yè)緊張而繁忙的特點。寬容。淡泊。教師如果心平氣和地看待自己的職業(yè)、自己的工作，心態(tài)就會坦然；否則，心態(tài)就會失衡，就不利于心理健康。一天工作下來，極大多數(shù)教師往往是身心疲憊，放眼中小學(xué)教師的面龐，多是面容憔悴。在和同事、家人、親朋的溝通交流中，調(diào)整心態(tài)，放松自己；在和學(xué)生的交談中，探討教育教學(xué)的有效途徑，既是無意工作，又是調(diào)節(jié)心態(tài)。教師要不斷提高個人修養(yǎng)，磨煉自己的意志品質(zhì)，增強抵抗工作壓力的能力。教師要掌握溝通技巧，做到與他人之間坦誠、友好、信賴、尊重、同情與理解，這樣會加強人際間的互助關(guān)系，使自己以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處，減輕來自同事之間交往、互動產(chǎn)生的壓力。無論工作多么忙，都應(yīng)該善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，在多彩的生活中增強自己的生活樂趣。負責(zé)人：王標(biāo) 附：《直面挫折，走向成功》主題班會設(shè)計一、教學(xué)目的針對學(xué)生在學(xué)習(xí)或生活上遇到困難和挫折常出現(xiàn)失望、焦慮、自卑、絕望等情緒狀態(tài)進行心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生提高對挫折的認識能力和抗挫折的心理能力。三、課前準(zhǔn)備課前請同學(xué)收集古今中外成功者承受挫折的范例及反面例子。小軍對暴力的麻木和生命的冷漠達到了駭人的地步。表現(xiàn)為內(nèi)心的緊張、沮喪、煩惱、焦躁等。這個名為《生命之翼》的舞蹈，在第十一屆國際舞蹈大賽中，與世界級健全人舞蹈家們在同一評判標(biāo)準(zhǔn)下比賽中，獲得唯一的最優(yōu)秀獎 【生命的隕落】2001年11月20日，新疆石河子某中學(xué)初三（3）班4名花季少女，因半期考試成績靠后，害怕家長責(zé)罵，她們便商議一起服藥自殺尋求解脫??幾年前的愚人節(jié)，留下無數(shù)動人情歌，身家三億的張國榮從24層樓上跳下，像一片飄落的秋葉歸于塵土，表演了飛向了地面“最高的藝術(shù)，他身后的幕終于在驚詫和嘆息中落下。啟示：放棄自殺我們有更多的理由活下去!也許我們有選擇死亡的權(quán)利，但我們有更多的理由活下去!常言道：好死不如賴活著，活著且要好好地活著，不卑不亢、不驕不躁、榮辱不驚。7歲時，邰麗華進入聾啞小學(xué)。她不僅以優(yōu)異的成績拿到美術(shù)專業(yè)的學(xué)位，還獲得了文學(xué)學(xué)士學(xué)位，——在每個光鮮照人的明星背后，都會有許許多多的辛酸經(jīng)歷，即使是在短短不到三年急速竄紅的小天王周杰倫也不例外，而他心中的最痛，恐怕就是他的家族性遺傳疾病—僵直性脊椎炎。他之所以贏得如此高的聲譽，關(guān)鍵在于他集卓越的音樂天賦和熱情奔放的性格于一身，有崇高的理想和強烈的社會責(zé)任感，有堅韌不拔的意志和不屈不撓的毅力。喬丹公牛隊中的巨無霸，全球最紅的巨星，其光芒遮蓋了好萊塢中任何一位大牌名星，他是近幾十年來全球最偉大的運動員，其影響使足球、網(wǎng)球、橄欖球中的任何一位“天皇”自愧不如。從簡歷中，我們不難發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷了10次失敗的林肯最終登上了事業(yè)成功的頂峰，取得了輝煌的成就。當(dāng)你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是?！薄捌曝斆鉃?zāi)”“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理。你的既定目標(biāo)不變，努力的程度加倍?！蜖栐耍簩W(xué)生心理健康教育講座活動 主題：《面對困難 我能行》 時間：5月24日（中午）主講：尤竹青 參加人員：全體學(xué)生，負責(zé)組織人：班主任附：如何面對挫折——心理健康教育講座教案教學(xué)目的：學(xué)會對產(chǎn)生挫折的原因進行分析，并知道自己可以做些什么努力教學(xué)難點：從活動中真正的體會到挫折的感覺和情緒 教學(xué)重點：讓學(xué)生在活動中體會自己的情緒和心理變化 教學(xué)方法：活動、講授、討論 授課地點：操場的跑道上 授課時間：45分鐘 教學(xué)過程：（課前已經(jīng)事先了解學(xué)生想到室外上活動課）師：聽說很多的同學(xué)都想去室外上活動課？以前阿里巴巴都有芝麻開門的秘訣，所以你們?nèi)魧ξ覇柕倪@個問題：人為什么會不開心、會有煩惱？的回答讓我滿意的話，我們就上室外課。時間15分鐘。若哪位同學(xué)錯了，我們則要請他“出局”，明白嗎？（學(xué)生隨機的分兩組圍圈坐好）數(shù)據(jù)是“4”：1112233344444444455560 數(shù)據(jù)是“3”：111122223333333334444555560 總結(jié)：請剛才不小心“犯”下錯誤的同學(xué)跳到右邊來，你們是A組，而在數(shù)字反應(yīng)中幸存的人坐到我的左手邊，你們是B組。比如：緊張、口誤、不夠?qū)Ｐ乃藻e了，而幸存則歸為運氣自己正好報的數(shù)都不用擊掌，沒有風(fēng)險等偶然因素。規(guī)則是只能是一只腳在跳，半途不能換腳，一個接一個，本組的前一個同學(xué)沒到，后面的同學(xué)不能提前跳，否則回到原地重新跳。若考試時有個頭疼腦熱也會影響自己發(fā)揮，所以身體還是很重要的，還是要多鍛煉的。輸與贏的兩隊同學(xué)分別表演“哭”“笑”，互相感染對方，直到對方哭變笑或笑變哭為止，成功感染對方者為勝。（10分鐘）太平溝小學(xué)2016年5月。最后大家有沒想到我為什么設(shè)計這樣三個活動？我想表達的是什么？對，其實在每個活動后我都有總結(jié)。時間10分鐘。其實這個環(huán)節(jié)我們更多的是比體力和大家的小組集體感。時間也是10分鐘。A組的同學(xué)你們先來說說吧。陷阱也就在報數(shù)的過程中。那我們就一個一個地來進行吧。（八）、結(jié)語世界上的事情永遠不是絕對的，結(jié)果完全因人而異。尋找原因，理清思路當(dāng)你受挫時先靜下心來把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜?，再尋求解決問題的方法。情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華 轉(zhuǎn)移自己的視線，遭受挫折后，一般人都會感覺度日如年，這時，可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)節(jié)，情感得以升華。但喬丹的成功并非一馬平川，而是充滿了挫折，經(jīng)歷了兩次復(fù)出，面對挫折，他勇往直前，不懈努力，直至成功。但朱麗葉是伯爵的女兒，由于門第鴻溝，真誠相愛一年便分手了，在遭受失戀打擊的他并沒有消沉，而是把內(nèi)心的痛苦和強烈的悲憤全部傾瀉在創(chuàng)作上，《月光奏鳴曲 》這首優(yōu)美的鋼琴曲就是他獻給初戀情人的杰作。周杰倫很坦白的說：“知道不必當(dāng)兵的時候，其實心里滿高興的，這樣子就多了很多時間可以寫歌創(chuàng)作，也可以專心當(dāng)歌手。1994年，邰麗華考上了湖北美術(shù)學(xué)院學(xué)習(xí)裝潢設(shè)計。此后，她雖然生活在無聲的世界里，自己卻茫然不知。究竟張國榮是因憂郁癥尋短還是胃疾纏身；甚至也有傳出他拍完《異度空間》電影后撞了邪走上不歸路，更有傳說已知染上愛滋病等仍是一個疑問。也可以講講你的朋友或者你聽說過的事情。（二）、什么是挫折 你遇到了哪些挫折 如何應(yīng)對挫折的定義挫折是個體從事有目的的活動過程中，遇到障礙或干擾，致使個體動機不能實現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)。更可悲是他在藏起母親的尸體后，竟拿著翻出來的400元錢若無其事地去了網(wǎng)吧。分析挫折的類型及產(chǎn)生的原因，充分認識挫折與成功的關(guān)系?？傊處熓菢洌睦斫】凳顷柟?。教師要跟上時代的步伐，適應(yīng)時代的要求，必須不斷學(xué)習(xí)，牢固地樹立終身學(xué)習(xí)的理念與意識，將學(xué)校視為自己不斷學(xué)習(xí)的場所，將教育教學(xué)改革視為提升專業(yè)能力的機會，對自己的知識與經(jīng)驗進行重組，解決自身在教育教學(xué)中遇到的問題，有效地促成專業(yè)潛能的發(fā)揮，從而緩解工作壓力。溝通的好處是既能了解別人，又能從別人那里進一步了解自己。5以積極的態(tài)度面對壓力教師在從事教學(xué)工作時，難免有工作壓力。除了要鍛煉好自己的身體外，還要學(xué)會放松自己的心態(tài)。放松。教師職業(yè)的社會功效是潛在的，并不像某些職業(yè)的功效立竿見影，光輝耀眼。如果對任何事都斤斤計較，一味地算計他人、嫉妒他人，心理就會扭曲變態(tài)。俗話說，既來之則安之。另外還有自感身心疲憊、產(chǎn)生挫折感，不認真?zhèn)湔n，對教學(xué)過程中遇到的一些困難和阻力過分夸大，意志消沉或者是情緒反應(yīng)過度，這樣必然不能以飽滿的精神向?qū)W生傳授知識，教師的教學(xué)質(zhì)量便不能得到保證。只