大學(xué)體育健美課感受(文件)
【正文】 了優(yōu)異的成績。接下來他們又在9月和10月的中國健身公開賽的分站賽中突破了層層選拔，打敗眾多國內(nèi)健身高手，以優(yōu)異的成績晉級11月廣州的全國總決賽。第四篇：大學(xué)健美課心得體會健美課心得體會日子過得很快，這學(xué)期的體育課已經(jīng)接近尾聲了，回想這一個學(xué)期的體育課，也算是收獲頗豐，對于像我這樣熱衷于運動，而又渴望有一個很棒的身材的同學(xué)而言，健美課無疑是體育課中的上上之選。是人們追求人體美的一個綜合標(biāo)準，指肌肉、骨骼、血液、膚色充滿著生命的活力，無論其外部形式或內(nèi)部結(jié)構(gòu)都是勻稱、協(xié)調(diào)、充滿生機的。雖然大學(xué)的學(xué)習(xí)生活都很忙碌，但是身體才是最重要的，我們要經(jīng)常鍛煉自己的身體，才能為我們今后的事業(yè)打下良好的基礎(chǔ)。而在鍛煉的時候要想達到效果就需要不斷的挑戰(zhàn)自我，而不是一直停留在那個重量上，不停的為自己增加難度才能夠取得更好的訓(xùn)練效果。通過健美課的訓(xùn)練，也保證了我在籃球場上的表現(xiàn)越來越好，身體的對抗能力增強了不少，動作的穩(wěn)定性也提高了不少，也不是很容易受傷了。經(jīng)過大半個學(xué)期的鍛煉，并在健美老師的指點下，我的健身有了質(zhì)的突變，并且掌握了改變胸肌等門面肌群形狀等關(guān)鍵技術(shù)。我相信只要可以堅持不懈的練習(xí)下去，就一定可以收到更為顯著的效果。我想這對于我的大學(xué)生活乃至以后的人生都影響深遠。每次鍛煉后都有很強的反應(yīng)，在肱二頭肌鍛煉后手痛了4天，練腹肌的時候也痛了3天，所以只要是每次認真的練習(xí)之后，都會痛幾天的，以至于如果一次課后我沒有感覺到相應(yīng)部位的酸痛，我會覺得自己這節(jié)課給肌肉的刺激不夠。這其中的每個動作在老師您的耐心示范下都讓我們銘記于心。我想持這種想法的人完全是沒接觸過健美這項運動的人。其次，一個人如果沒有一個好的身體那么其他一切都是沒有意義的。當(dāng)然這一方面和這門課本身的魅力聯(lián)系緊密，另一方面自然也少不了老師生動地講解和同學(xué)熱情地互助。不管以后有多忙，我都會時常提醒自己，不要忘記健身，為了自己，也為了身邊的人。也許體育課只能持續(xù)幾個月，可在這幾個月中養(yǎng)成地習(xí)慣會讓我受益終身。而健美在某種程度上給了我們這個機會。它需要每個訓(xùn)練者不斷的堅持，每一次的突破都是對意志的磨練和自我的挑戰(zhàn)。如果鍛煉的姿勢不正確，就有可能導(dǎo)致肌肉的拉傷，練習(xí)不到位，達不到效果。當(dāng)然，本學(xué)期最大的收益莫過于各部位具體的訓(xùn)練方法。經(jīng)過了一個學(xué)期的堅持，我的確感覺到了自己身體和力量上的變化，盡管這變化也許不是太明顯，但足以讓我有繼續(xù)前進的動力。在吳老師您的認真教導(dǎo)下，我們不僅對一個全新的領(lǐng)域有所了解，而且在這一過程中身體得到了鍛煉，意志也得到了磨練。對健美的基本要領(lǐng)掌握了，為以后的鍛煉打下了基礎(chǔ)。通過這個學(xué)期的學(xué)習(xí)，使得我對健美的了解更加的多了，感謝老師的對我細心的指導(dǎo)和嚴格的要求，對健美的基本要領(lǐng)掌握了，為以后的鍛煉打下了基礎(chǔ)。
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