【正文】 ▲ 組織： 四列橫隊成體操隊形散開（一）抱拳禮第一節(jié)：起勢（二）第二節(jié)：伸拉運動（三）第三節(jié)：開合運動（四）第四節(jié)：踢腿運動（五）第五節(jié)：側(cè)轉(zhuǎn)運動（六）第六節(jié)：擰轉(zhuǎn)運動（七）第七節(jié)：俯仰運動（八）第八節(jié)：跳躍運動（九）第九節(jié)：收勢（十）結(jié)束：抱拳禮結(jié)束部分①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練 ，課后小結(jié)。教學(xué)重、難點各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏教學(xué)方法與教具講解示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)組織 ：，檢查人數(shù) ，安排見習(xí)生。難點及易犯錯誤：兩臂不能端第一節(jié)：起勢（48拍）動作組織： 四列橫隊成體操隊形散開 第一個八拍： 1—2拍:雙掌上托 3—4拍:胸前插掌 5—6拍:雙臂斜舉 7—8拍:并步按掌▲第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。結(jié)束部分一、放松組織：拉伸練習(xí)（1）肩部拉伸練習(xí)（2）體側(cè)拉伸聯(lián)系 ▲（3）腹背拉伸練習(xí)（4）膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)二、小結(jié)三、宣布下課，師生再見要求：認(rèn)真練習(xí)學(xué)生有序回教室第四篇：武術(shù)操英雄少年全國中小學(xué)系列武術(shù)健身操《英雄少年》抱拳禮：并步直立，兩臂自然垂于體側(cè)，目視前方。34拍：胸前叉掌：兩掌向體側(cè)分開，經(jīng)腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目視前方。第三個，四個八拍同第一第二個八拍。4拍：并步抱拳：左腳向右腳并步，兩拳抱于腰間，目視前方。8拍：并步抱拳：右腳向左腳并步，兩掌變?nèi)в谘g，目視前方。3拍：弓步架推：身體左轉(zhuǎn)，左腳撤步成左弓步；左掌上架于頭部上方，掌心向上，右掌向右推出，掌心向前，目視右掌；同時發(fā)“哈”聲。7拍：弓步架推：身體右轉(zhuǎn)，右腳撤步成右弓步；右掌上架于頭部上方，掌心向上，左掌向右推出，掌心向前，目視左掌；同時發(fā)“哈”聲。2拍：架掌正踢：左掌架于頭上方，掌心朝上，右拳變勾向后勾掛，勾尖朝上；右腳向上正踢，腳尖過腰，目視前方。6拍：架掌正踢：右掌架于頭上方，掌心朝上，左拳變勾向后勾掛，勾尖朝上；左腳向上正踢，腳尖過腰，目視前方。第五節(jié)：側(cè)展運動第一個八拍：1拍：并步擊掌：兩手經(jīng)體側(cè)直臂上舉，于頭部上方擊響，右拳附于左拳背上。5拍：并步擊掌：兩手經(jīng)體側(cè)直臂上舉，于頭部上方擊響，左拳附于右拳背上。第二、三、四個八拍同第一個八拍。4拍：并步抱拳：并步抱拳：左腳向右并步，兩拳抱于腰間，目視前方。3拍：擰身盤肘：身體右轉(zhuǎn)成右弓步，左肩于胸前盤肘，右拳收于腰間，目視前方。2拍：俯身右按：上體下俯，左掌按于右腳面，右掌變勾手置于體后，勾尖朝上，目視左掌。第二個八拍：1拍：弓步推掌：左腳向左邁出成左弓步，左掌向前推出，右拳抱于腰間，目視左掌。58拍同14拍，方向相反。3拍：跳步側(cè)推：兩腳向兩側(cè)跳開成馬步，兩拳變掌由腰間向兩側(cè)推出，高與肩平，目視前方。7拍：提膝左沖：左腳顛跳，提右膝；左拳沖出，目視左拳。第九節(jié)：收勢第一個八拍：1拍：開步前舉：左腳向左開步，兩臂經(jīng)體側(cè)向上提起至胸前，掌心向下，目視前方。5拍：提膝平展：重心上提，提左膝；兩臂向上抬至身體兩側(cè)，稍高于肩，目視前方。第二個八拍同第一個八拍方向相反。第五篇：武術(shù)操《英雄少年》教學(xué)教案武術(shù)操《英雄少年》教案第一周第1次課教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運動教學(xué)目標(biāo)了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開展的意義，認(rèn)識到武術(shù)健身操的健身、健心作用。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質(zhì)教學(xué)重點各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏教學(xué)方法與教具講解示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法開始部分一、課堂常規(guī)，檢查人數(shù)，向老師報告 ，安排見習(xí)生。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。難點及易犯錯誤： 兩臂不能端平，拳掌與胸相距2030厘米。二、武術(shù)基本手型和腳型 手法拳動作說明：五指卷緊，拇指壓于食指、中指第二指節(jié)上。要點：掌心開展、豎指。要點：屈腕。兩腳全腳掌著地，上體正對前方。含胸拔背。另一腿伸直平仆，接近地面。組織： 四列橫隊成體操隊形散開 要求： 教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。宣布下課，師生再見。學(xué)生練習(xí)練習(xí)動作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。 難點及易犯錯誤：▲ 1 兩臂頭上上舉，掌心向上。三、《英雄少年》武術(shù)操第一節(jié)：起勢（48拍）動作圖文解析 第一個八拍：1—2拍:雙掌上托左腳向左開步，兩手掌由兩側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心向上，目視雙掌3—4拍:胸前插掌兩掌向體側(cè)分開，經(jīng)腹前向上交叉至胸前（左掌在胸前）目視前方5—6拍:雙臂斜舉兩掌由胸前向下經(jīng)體側(cè)分開至側(cè)上舉，目視左掌7—8拍:并步按掌兩掌經(jīng)頭上方經(jīng)胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側(cè)第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。歇步：兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠于前小腿外側(cè)，臀部接于右腳跟處。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。腳法弓步：一腿向前方邁出一大步，同時膝關(guān)節(jié)彎曲，大腿接近水平平行，膝蓋不超過腳尖。糾正方法：講解掌的攻防作用。易犯錯誤：拳面不平、屈腕。應(yīng)對策略：在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動作。學(xué)生練習(xí)教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)學(xué)生練習(xí)要求：教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊徒手操①頭部運動②肩部運動③腰部運動④弓步壓腿⑤側(cè)壓腿⑥站立體前屈 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開 ▲要求：認(rèn)真練習(xí)，動作規(guī)范基本部分一、抱拳禮抱拳禮動作要領(lǐng)：并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與右下臉平齊。提高學(xué)生的攻防意識和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。抱拳禮：兩臂斜前45度上舉，左掌掌心貼右拳拳面于胸前環(huán)抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目視前方。7拍：提膝側(cè)展：重心上提，提右膝，兩臂上抬至身體兩側(cè)，稍高于肩。3拍：兩臂側(cè)舉：重心上提，兩臂經(jīng)兩側(cè)向上提起，高與肩平，掌心向下，目視前方。第二個八拍同第一個八拍，方向相反。5拍：提膝右沖：右腳顛跳，提左膝；右拳沖出，目視右拳。第八節(jié)：跳躍運動第一個八拍：1拍：跳步前推：兩腳向兩側(cè)跳開成馬步，兩拳變虎爪前推，高與肩平，目視前方。3拍：弓步架推：左腳向左邁出成左弓步，左拳變掌由腰間向前推出，右掌向上架于頭部上方，目視左掌。4拍：并步抱拳：左腳向右腳并步，兩拳抱于腰間，目視前方。第三、四個八拍同第一、第二個八拍。第二個八拍：1拍：馬步下切：左腳向左邁出成馬步，左拳變掌向左下方切出，高與髖平，目視左掌。2拍：胸前合肘：兩臂屈肘合于胸前，拳心向內(nèi)，目視前方。7拍：側(cè)身斜插：身體左轉(zhuǎn)變成左弓步，左拳變掌向內(nèi)攔掌后收于右肩前，右拳變掌向左上方插出。3拍：側(cè)身斜插：身體右轉(zhuǎn)成右弓步，右拳變掌向內(nèi)攔掌后收于左肩前，左拳變掌向右上方插出。8拍：并步抱拳：右腳向左腳并步，兩拳抱于腰間，目視前方。4拍：并步抱拳：左腳向右并步，兩拳抱于腰間，目視前方。第二、三、四個八拍同第一個八拍。5拍：：開步劈掌：右腳向右開步，右掌經(jīng)腹部向左上方劃弧劈掌至身體右側(cè)側(cè)，高與肩平，目視右掌。第三節(jié)：開合運動第一個八拍：1拍：開步劈掌：左腳向左開步，左掌經(jīng)腹部向右上方劃弧劈掌至身體左側(cè)，高與肩平，目視左掌。6拍：弓步分掌：右腳向右上步成右弓步，兩臂外分成一條直線，右掌略高于肩，左掌