【正文】 激昂音樂）最后還有一個必不可少的可貴品質(zhì)，請大家用心感悟。這只幼鷹和雞一起啄食、嬉鬧和休息。這只鷹像塊石頭似的，直掉下去，慌亂之中它拼命地撲打翅膀，就這樣，它終于飛了起來！由此，我們知道，我們需要磨練。（激昂音樂，不停）勵志的演講稿勵志演講稿 勵志演講稿 勵志演講稿 演講稿,很勵志！第二篇：國旗下講話：積極鍛煉,強健體魄國旗下講話：積極鍛煉，強健體魄 敬愛的老師們，親愛的同學們: 大家早上好!大家好！我是四一班，今天我國旗下講話的題目是：積極鍛煉，強健體魄。原因很簡單，因為沒有好的身體，什么都不會有。只有在青少年時期練就一個強健的身體，今后才能更好地發(fā)揮自己的才能。同學們，作為新時代的小學生，我們不僅要有高尚的道德、淵博的知識，還要有健康的心靈和強健的體魄。體育課上老師教我們做操、踏步，讓我們掌握體育運動技能，形成良好的鍛煉習慣。下面是小編給大家整理的學生關(guān)于冬季鍛煉國旗下的講話稿，僅供參考。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。下面，就以跑步為例，說說冬季體育鍛煉的注意事項：參加鍛煉之前一定要做一些準備活動。嘴巴也應(yīng)該閉上，有的同學一邊跑，一邊講話，這樣非常不好，因為你張著嘴巴，就把跑步時帶起的灰塵吃進去了。同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。只有健康的體魄，才是一切希望的開始。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強。小學生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,促進身體正常的生長發(fā)育，可以更好地提高學習效率，發(fā)展個性，鍛煉意志。因此，應(yīng)做好準備活動，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進入適應(yīng)運動的狀態(tài)，提高神經(jīng)中樞的興奮性，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而招致感冒，在運動中間休息時，切記穿上外套，不可任風寒乘渾身毛孔大張之時，侵入體內(nèi)致病。大霧天氣不宜長跑，因為運動時呼吸會加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細菌病毒含量較多，造成室外空氣相當污濁，能見度大大降低，常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。冬季氣候寒冷，有時還會有風沙，因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。同學們，面對激烈競爭的21世紀，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來鍛煉吧!第五篇：冬季鍛煉國旗下講話國旗下講話冬季鍛煉啟動儀式同學們：大家一定看到了，在我身后的展板上，寫著“開展冬季鍛煉，錘煉強健體魄”。很多同學不喜歡冬天，更不喜歡冬天的寒冷。為此，我校的體育老師經(jīng)過慎重的考慮，本著“讓每個同學都動起來”的目的，將今年的冬季體育活動安排為：校內(nèi)長跑、十人八字長繩，單人跳繩，踢毽子。長繩要求人人參與，短繩和毽子要求人人掌握。每班的體育委員專門用一個本記錄每天男生和女生的長繩最高紀錄，通過記錄看看自己的變化。所有的比賽都會發(fā)獎、都會為各位選手的班級增添榮譽。同學們，冬天雖冷，但是寒風對呼吸道的刺激，能夠鍛煉我們機體的免疫力，使身體增強抵抗嚴寒的能力；冬天雖冷，但是凜冽的寒風能夠磨練我們堅強的意志，讓我們像小松樹一樣茁壯成長。通過比賽賽出風格、賽出水平、為集體爭光。不求最好，只求進步。要求：每班兩根長繩、每人一毽一繩。在寒冷的冬季里，有的人因害怕寒冷，整天呆在溫暖的屋子里足不出戶；有的人因畏懼寒風，而用厚衣服把自己捂得嚴嚴實實；有的人因害怕著涼，而放棄了很多戶外活動。今天的升旗儀式就是我校的冬季體育鍛煉的啟動儀式。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。另外，還要注意不要在凍實的河、池、坑、渠內(nèi)滑冰，以防止傷害事故的發(fā)生。對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。冬季鍛煉穿著要適當，并保護好露外皮膚。冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用。實踐證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。跑步時，眼睛看好前面的同學，不要盯著地上。跑步、武術(shù)、球類、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”學生關(guān)于冬季鍛煉國旗下的講話稿篇2冬天來了，天氣越來越冷了，因為怕冷，許多小朋友都不愿意多動。冬季鍛煉要注意預防感冒。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細