如何控制好自己的情緒(文件)
【正文】 求。 不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。 從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機體的平衡。喊痛快地喊一回。訴向親朋好友傾訴衷腸。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。.內(nèi)容總結(jié)
（1）情緒是人對客觀現(xiàn)實的一種特殊的反映形式，是對客觀事物是否符合自己需要而產(chǎn)生的心理體驗
（2）二、 理智控制，自我降溫 理智控制是指用意志和素養(yǎng)來控制或緩解不良情緒的暴發(fā)
（3）林則徐在自己房內(nèi)掛著“制怒”的條幅，那是為了提醒自己及時控制情緒
（4）三、 寬宏大度，克己讓人 “心底無私天地寬”、“宰相肚里能撐船”
（5）哭適當?shù)目抟粓?br />。其它注意事宜情緒是可以認識和管理的，我們的情緒不管有多少類型，也不管是積極的或
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