【正文】 頻輻射是人類癌癥、生殖病變、遺傳障礙、老年癡呆、健忘癥的重要原因，而電磁輻射對兒童的危害最大，長期暴露在電磁輻射下會增加兒童得癌癥的幾率。二是服裝在加工制造過程中，會使用氧化劑、催化劑、增白熒光劑等多種化學(xué)物質(zhì)；成衣的后期整形步驟還會用到含有甲醛的樹脂，這些有害物質(zhì)都會對服裝造成污染。其次，選購服裝應(yīng)盡量選擇沒有襯里或墊肩的，因為黏襯的膠水大部分是需要用甲醛來做溶劑的。說起來，地球的儲水量是很豐富的。全國已有300多個城市缺水，已有29%的人正在飲用不良水，其中已有7000萬人正在飲用高氟水。從環(huán)境角度來說，最完善的措施是攔水和調(diào)水。專家認(rèn)為：喝水和攝取熱量一樣，應(yīng)該是需要多少，就補(bǔ)充多少。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200毫升水分，我們每天只要再喝1000～1200毫升開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。飲好水盡量避免常飲蒸餾水，因為一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利。空腹飲水當(dāng)然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。六、最好喝堿性水水是生命之源，人體的70%是由水分構(gòu)成的。如何才能做到正確喝水，喝正確的水呢？最好喝堿水。偏堿性水尤其可降低心血管疾病患者的死亡率。七、不要吃污染的水中生物污染水體的生物種類很多，主要有病毒、細(xì)菌、寄生蟲等。寄生蟲主要包括溶組織阿米巴、麥地那線蟲、蘭伯氏賈弟蟲、血吸蟲以及腸道的鉤蟲、蛔蟲、鞭蟲、姜片蟲、蟯蟲、豬條絳蟲、牛肉緣蟲、矩膜殼絳蟲、細(xì)粒棘狀線蟲等，它們通過動物、病人或病人的糞便污染水體，再通過污染水體、土壤等途徑傳播至人體。在食用前，如果弄不清是否被污染，可以嗅一下是否有異味，看一下這些生物體表是否光滑，有無異物生長，發(fā)現(xiàn)有問題就不要吃了。硬水有許多缺點：，降低洗滌效果。那么硬水毫無是處了嗎？不對，否則怎么會有那么多的人買礦泉水喝呢。我國規(guī)定：飲用水的硬度不得超過25度?？茖W(xué)家和醫(yī)學(xué)家們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人的某些心血管疾病，如高血壓和動脈硬化性心臟病的死亡率，與飲水的硬度成反比，水質(zhì)硬度低，死亡率反而高。由于硬水問題，工業(yè)上每年因設(shè)備、管線的維修和更換要耗資數(shù)千萬元。八、軟水與硬水水的硬度是指水中鈣、鎂離子的濃度，硬度單位是ppm，1ppm代表水中碳酸鈣含量1毫克/升（mg/L）。1988年上海市因人們食用污染水域中生長的毛蚶，甲肝流行，使數(shù)以十萬計的人因染疾而停工停產(chǎn)。這些病毒一般存在于病人腸道，通過糞便污染水體，然后再危害人體。一些英國醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，軟水地區(qū)的心血管疾病患者的死亡率比硬水地區(qū)高10%～15%.不過，水質(zhì)太硬也不好。專家建議：飲用有一定硬度并含有一定量的溶解性固體的PH值偏堿性的井水或自來水，對人體健康有益。據(jù)聯(lián)合國有關(guān)機(jī)構(gòu)的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，人類所患疾病的80%與飲水不當(dāng)有關(guān)。能放能收上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友，千萬不要以“常去廁所”為由而避免喝水。如果條件允許的話，飲用堿性水對人體最有利。五、怎樣喝水最好真正有效的喝水，才能讓身體真正有效吸收，不妨試試以下方法： 一口氣喝完一杯水真正有效的飲水方法，是指一口氣（或稱一次性）將一整杯水（約200至250毫升）喝完，這樣才可能令身體真正吸收使用。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內(nèi)電解質(zhì)失去平衡鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素如B族及維C更容易流失。四、每天喝多少水大多數(shù)人認(rèn)為，每天喝8杯水2000毫升有益健康。以上數(shù)據(jù)充分說明：水資源短缺成了當(dāng)今世界面臨的重大課題。據(jù)科學(xué)界估計，全世界有17億人喝不上清潔水，世界已有將近80%人口受到水荒的威脅。三、水危機(jī)第47屆聯(lián)合國大會決定，從1993年起，每年的3月22日為“世界水日”。首先在挑服裝時，應(yīng)盡量選擇淺色服裝。據(jù)專家介紹，服裝的污染有兩個來源：一是服裝原料在種植過程中，為控制病蟲害會使用殺蟲劑、化肥等。我們通常使用的電器和通訊設(shè)備，如電視、手機(jī)在使用中電場和磁場的交互變化產(chǎn)生電磁波，電磁傳播過程同時也有電磁能向外傳播，這種能量以電磁波的形式通過空間傳播的現(xiàn)象成為電磁輻射。這是因為芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。鈣具有消除眼睛緊張的作用。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。維生素C。五、20種不宜混吃的食物（保健常識）豬肉+菱角導(dǎo)致肚子痛牛肉+栗子引起吐羊肉+西瓜傷元氣狗肉+綠豆會中毒兔肉+芹菜引起脫發(fā)雞肉+芹菜傷元氣鵝肉+雞肉傷元氣鯉魚+甘草會中毒甲魚+莧菜會中毒螃蟹+柿子導(dǎo)致腹瀉1白酒+柿子會胸悶1紅薯+柿子得結(jié)石1糖精+雞蛋中毒，重則死亡1紅糖+皮蛋會中毒1洋蔥+蜂蜜傷眼睛1豆腐+蜂蜜引起耳聾1蘿卜+木耳得皮炎1馬鈴薯+香蕉面部生斑1芋頭+香蕉會腹脹 花生+黃瓜會傷身六、對眼睛有益的食物維生素A。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。腳底保健區(qū)：人的腳底有70多個穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。故專家們稱之為“腋窩運動”。尋找知心朋友傾吐心中苦悶，尋求朋友的理解，讓心中的郁結(jié)盡快解開，或者用適當(dāng)?shù)目薜姆绞絹礓中?。第三，要善于減輕自己的精神負(fù)擔(dān)。首先，要善于自我克制。社交：有一定的社交能力，與人交往適度，擇友得當(dāng)，能正確處理生活中的人際關(guān)系。它的標(biāo)準(zhǔn)并不是絕對的客觀，但具體內(nèi)容應(yīng)包括以下幾點：情緒：有自我控制能力，情感表達(dá)恰如其分，舉止得體，情緒穩(wěn)定，心情愉快。維生素PP：標(biāo)準(zhǔn)米、花生、葵花籽、動物肝臟、玉米面。維生素D：奶油、蛋黃、魚肝油、動物肝臟、海魚。六、健康的四大基石是什么？世界衛(wèi)生組織指出，健康四大基石是：合理營養(yǎng)、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。每周可做這種強(qiáng)度的運動3～5次，每次堅持2030分鐘。二、合理膳食的原則：《中國居民膳食指南》提出合理膳食的原則如下：①食物多樣，谷類為主；②多吃蔬菜、水果和薯類；③每天吃奶類、豆類或其制品：④經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油：⑤食量與體力活動