【正文】 悲傷。 ? 蘭格認(rèn)為： 情緒是內(nèi)臟活動(dòng)的結(jié)果 ，特別與血管變化有關(guān)。 ? 不足：忽視了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)控制作用，因而引起了很多的爭(zhēng)議。 ? 例如：遇到一只熊，視覺(jué)感官引起沖動(dòng)傳至丘腦，同時(shí)發(fā)出兩種沖動(dòng)，一種到大腦皮層，判斷是否可怕，另一種到植物神經(jīng)系統(tǒng)，引起應(yīng)激準(zhǔn)備。 ? ：該理論強(qiáng)調(diào)被喚醒的丘腦過(guò)程是情緒產(chǎn)生的機(jī)制，比詹姆斯 蘭格理論前進(jìn)了一步。同一刺激情景，由于對(duì)它的評(píng)估不同就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。 （二）沙赫特的兩因素情緒理論 ? 60年代初，沙赫特和辛格提出，對(duì)特定的情緒來(lái)說(shuō)，有兩個(gè)因素是必不可少的： 個(gè)體必須感到 高度的生理喚醒 ； 個(gè)體必須對(duì)生理狀態(tài)的變化進(jìn)行 認(rèn)知性的喚醒 。 把三組被試都分成兩小組，分別讓其待在令人快樂(lè)和憤怒的情景中。 ? 第三個(gè)亞系統(tǒng) ：現(xiàn)實(shí)情景的知覺(jué)分析和基于過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的認(rèn)知加工間的比較系統(tǒng)，稱(chēng)為 認(rèn)知比較器 ，具有生化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的激活機(jī)構(gòu)，與效應(yīng)器相聯(lián)。這對(duì)個(gè)體的適應(yīng)生存很重要。 三、情緒的動(dòng)機(jī) — 分化理論 ? 伊扎德（ 1977）的情緒動(dòng)機(jī) — 分化理論以情緒為核心，以人格結(jié)構(gòu)為基礎(chǔ)，論述情緒的性質(zhì)和功能，核心觀點(diǎn)表現(xiàn)在三個(gè)方面： ? （一）情緒和人格系統(tǒng) ? 人格系統(tǒng)由體內(nèi)平衡系統(tǒng)、內(nèi)驅(qū)力系統(tǒng)、 情緒系統(tǒng) 、知覺(jué)系統(tǒng)、認(rèn)知系統(tǒng)和動(dòng)作系統(tǒng)六個(gè)子系統(tǒng)組成。 情緒產(chǎn)生涉及廣泛 神經(jīng)結(jié)構(gòu) ，丘腦，杏仁核，腦干，松果體，新皮層等。情感體驗(yàn)可以進(jìn)入認(rèn)知系統(tǒng)，并 和其他系統(tǒng)相互作用 。 ? 情感激活過(guò)程 ：一種情緒可以引起另一種情緒，如極度疲勞引起痛苦。 ? 喚醒水平調(diào)節(jié) ? 包括 過(guò)高和過(guò)低 的兩方面的情緒體驗(yàn)。 二、情緒調(diào)節(jié)類(lèi)型 ? 內(nèi)部調(diào)節(jié)和外部調(diào)節(jié) ? 內(nèi)部調(diào)節(jié) ：來(lái)自個(gè)體內(nèi)部，如生理、心理和行為等方面。 ? 維持調(diào)節(jié)： 主動(dòng)維持對(duì)自己有益的正情緒，如快樂(lè)、興趣等。 ? 良好調(diào)節(jié)和不良調(diào)節(jié) ? 良好調(diào)節(jié) ：使情緒、認(rèn)知、行為達(dá)到協(xié)調(diào)。 ? 情緒體驗(yàn)調(diào)節(jié) ? 個(gè)體體驗(yàn)過(guò)于強(qiáng)烈時(shí)，會(huì)自動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。 ? 人際調(diào)節(jié) ? 屬于環(huán)境調(diào)節(jié)或社會(huì)調(diào)節(jié)。 ? 情緒的易感性 ：決定于后天的情感經(jīng)歷，如有的個(gè)體容易陷入某種負(fù)性情緒，影響認(rèn)知和行為。如減輕焦慮等負(fù)性情緒體驗(yàn)，有助于健康。 。有些情緒的持續(xù)存在和蔓延可引起個(gè)體情緒適應(yīng)不良、心理應(yīng)激、抑郁和焦慮等心理疾病，這對(duì)于個(gè)體的心理健康必然會(huì)產(chǎn)生重要的影響。 五、情緒調(diào)節(jié)與身心健康 ? 情緒調(diào)節(jié)對(duì)身心健康有密切的關(guān)系 ： ? 良好的情緒調(diào)節(jié)，可以促進(jìn)身心健康 。 四、情緒調(diào)節(jié)中的個(gè)體差異 ? 情緒調(diào)節(jié)是一種能力，叫做 情緒智力 。 ? 行為調(diào)節(jié) ： ? 通過(guò) 控制和改變自己的表情和行為 來(lái)實(shí)現(xiàn)，如抑制掩蓋不適當(dāng)情緒表達(dá) —— 有時(shí)雖然心情不好，還是要掩蓋，以免影響他人情緒。 三、情緒調(diào)節(jié)的基本過(guò)程 ? 生理調(diào)節(jié) ? 情緒生理性調(diào)節(jié)可以改變和降低處于高喚醒水平的苦惱。 ? 原因調(diào)節(jié)和反應(yīng)調(diào)節(jié) ? 原因： 調(diào)整引起情緒的原因，如對(duì)情境進(jìn)行重新認(rèn)識(shí)，轉(zhuǎn)移自己注意力等。 ? 外部調(diào)節(jié) ：如輕松的環(huán)境可以降低人的緊張情緒，遇到困難時(shí)，朋友在身邊可以使人感到安慰等。 ? 情緒成分調(diào)節(jié) ? 情緒系統(tǒng)內(nèi)的調(diào)節(jié)包括調(diào)節(jié)生理反應(yīng)、主觀體驗(yàn)和表情行為，還包括情緒的不穩(wěn)定性、潛伏期等格調(diào)和動(dòng)力上的調(diào)節(jié)。 情緒激活和調(diào)節(jié)的多系統(tǒng)模型 第五節(jié) 情緒的調(diào)節(jié) ? 一、什么是情緒的調(diào)節(jié) ? 二、情緒調(diào)節(jié)的類(lèi)型 ? 三、情緒調(diào)節(jié)的基本過(guò)程 一、什么是情緒調(diào)節(jié) ? 情緒調(diào)節(jié)： 個(gè)體管理和改變自己或他人情緒的過(guò)程，通過(guò)一定策略和機(jī)制，使情緒在生理、主觀體驗(yàn)、表情行為上發(fā)生一定變化。如產(chǎn)婦在產(chǎn)后，由于內(nèi)分泌物質(zhì)的改變，負(fù)情緒逐漸減少。 表情 包括 神經(jīng)肌肉活動(dòng) 和 感覺(jué)反饋 ，表情活動(dòng)由大腦皮層中古老皮層調(diào)節(jié)，對(duì)生物進(jìn)化有適應(yīng)意義。 情緒具有動(dòng)力性，它組織并驅(qū)動(dòng)認(rèn)知和行為。 ? 再評(píng)價(jià)：評(píng)價(jià)情緒和行為反應(yīng)的有效性和適宜性 ，這是一種反饋性的行為。 ? （三）拉扎勒斯的認(rèn)知－評(píng)價(jià)理論 ? Lazarus（ 1970）認(rèn)為情緒是人與環(huán)境 相互作用 的產(chǎn)物，在情緒活動(dòng)中，人不僅反映環(huán)境中的刺激事件對(duì)自己的影響，同時(shí)要調(diào)節(jié)自己對(duì)于刺激的反應(yīng)。 ? 這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，來(lái)自三方面的信息經(jīng)過(guò)大腦皮層的整合作用，才產(chǎn)生了某種情緒體驗(yàn)： ? 環(huán)境中的刺激 ? 生理因素 ? 認(rèn)知評(píng)估 ? 沙赫特提出 情緒產(chǎn)生包含三個(gè)亞系統(tǒng) ： ? 第一個(gè)亞系統(tǒng) ：對(duì)來(lái)自 環(huán)境的輸入信息 的知覺(jué)分析。 ? 實(shí)驗(yàn)： 三組被試，都注射腎上腺素。 ? 理論模式為：刺激 —— 感受器 —— 丘腦 —— 大腦皮層（進(jìn)行評(píng)定，形成一種態(tài)度，如恐懼就要逃避，憤怒就要攻擊等） —— 丘腦交感神經(jīng) —— 內(nèi)臟、血管 —— 感覺(jué) —— 反饋到大腦皮層（獲得情緒）。 二、情緒的認(rèn)知理論 ? （一）阿諾德的 “ 評(píng)定－興奮 ” 說(shuō) ? 美國(guó)心理學(xué)家阿諾德 20世紀(jì) 50年代 提出，該理論認(rèn)為刺激情景并不直接決定情緒的性質(zhì)，從刺激出現(xiàn)到情緒的產(chǎn)生，要經(jīng)過(guò)對(duì)刺激的估量和評(píng)價(jià)。 ? 基本觀點(diǎn)：情緒的中樞不在外周神經(jīng)系統(tǒng)，而在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的丘腦。 ? 坎農(nóng)認(rèn)為情緒的中心在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的丘腦。 ? 詹姆斯和蘭格理論在具體描述上不同，但基本觀點(diǎn)是相同的： 刺激引起生理反應(yīng)，進(jìn)而引起情緒體驗(yàn) 。 ? 該理論被稱(chēng)為 情緒的外周理論 。 ? 扎耶恩（ 1993）研究發(fā)現(xiàn)，微笑使較冷的血液流入大腦，從而降低大腦溫度，產(chǎn)生